Cât de mult se poate îngrășa o femeie însărcinată în timpul sarcinii?

Creșterea în greutate excesivă sau chiar insuficientă afectează și sănătatea bebelușului.

Recent, două treimi dintre femeile însărcinate australiene au descoperit că nu știau cât de mult crește în greutate ideală în timpul sarcinii, iar aceasta este probabil o problemă și pentru doamnele maghiare. Acest lucru este dovedit de cercetările australiene care au descoperit că unele viitoare mame se îngrașă prea mult în 9 luni, în timp ce altele nu „se lasă” atât de mult încât cântăresc mai puțin imediat după naștere decât înainte de sarcină, a spus ea. Dr. László Demjén, Oxygen Medical Obstetrician-ginecolog pe cunoștințe de bază despre creșterea în greutate în timpul sarcinii.

Experții spun că marea majoritate a femeilor știu că o dietă sănătoasă este importantă, dar doar o fracțiune poate determina cât din fiecare grup de alimente ar trebui să consume. Acest lucru este valabil mai ales pentru legume și fructe. În mod similar, doamnele au apărut nepregătite pentru creșterea în greutate recomandată în timpul sarcinii. Concepțiile greșite cu privire la activitatea fizică au fost, de asemenea, deosebit de frecvente în rândul mamelor însărcinate, deoarece majoritatea credeau încă că exercițiile fizice ar trebui să fie precaută în ceea ce privește sarcina. Deși există dovezi puternice care să demonstreze contrariul.

Dietele nereușite înrăutățesc lucrurile
Potrivit unui studiu publicat în Australian and New Zealand Journal of Obstetrics and Gynecology, femeile care erau deja supraponderale înainte de a rămâne însărcinate s-au îngrășat și mai mult în exces în timpul sarcinii. Și acest lucru poate fi legat chiar de obezitatea unui copil născut mai târziu.

După cum se dovedește, acest lucru este influențat de o serie de așa-numiți factori psihosociali, inclusiv de faptul că aceste femei au avut mai multe experiențe de slăbire în trecut. De aceea este imperativ ca astfel de doamne să își întărească încrederea în sine și să le ajute să-și dezvolte obiceiuri sănătoase.

Cu aceeași prioritate, atenția personală ar trebui acordată viitoarelor mame care se află la celălalt capăt al cântarului, ceea ce înseamnă că abia ating o greutate sănătoasă și sunt incapabile să producă o creștere acceptabilă în greutate chiar și în timpul sarcinii. Acest lucru trebuie luat în serios în special, deoarece sarcina influențează puternic atitudinea ulterioară a mamei și a bebelușului față de o dietă sănătoasă, stil de viață și greutate. Creșterea în greutate excesivă sau chiar insuficientă și lipsa exercițiilor fizice pot afecta, de asemenea, sănătatea mamei și a bebelușului.

Nutriția și exercițiile fizice sunt, de asemenea, importante
Ar trebui respectate regulile generale pentru creșterea în greutate a sarcinii:

- Dacă IMC înainte de sarcină era mai mic de 18,5, creșterea în greutate recomandată: 12 œ - 18 kg,
- Dacă IMC înainte de sarcină este cuprins între 18,5 și 24,9, creșterea în greutate recomandată este de 11 œ - 16 kg,
- Dacă IMC înainte de sarcină este între 25-29,9, creșterea în greutate recomandată este de 7-11 œ kg,
- Dacă IMC înainte de sarcină este mai mare de 30, creșterea în greutate recomandată este de 5-9 kg.

- Tinerele sănătoase sunt supuse controalelor regulate de sănătate chiar în timpul sarcinii, motiv pentru care acesta este un moment ideal pentru a dezvolta obiceiuri sănătoase pentru ei și familiile lor, subliniază Dr. László Demjén. Depinde de intenția viitoarei mame, pe de o parte, de atenția specialistului, pe de altă parte, de posibilități. Femeilor însărcinate ar trebui să li se ofere îndrumări precise și atenție la importanța nutriției și a programelor de exerciții fizice concepute special pentru viitoarele mame.