Nu voi slăbi ușor

Cea mai bună dietă din lume, slăbește kilograme în două săptămâni. Toată lumea a dat peste aceste lozinci și chiar - nu este nevoie să ne fie rușine - toată lumea a dat clic pe ele și a citit cu atenție cum ar putea fi și mai frumoase, chiar mai subțiri, chiar mai puternice.

Găsind cum să-i rezolv pe alții, nu voi pierde în greutate cu ușurință probleme.

Deși nu există remedii miraculoase, nu sunt necesare. Deși pierderea în greutate, întărirea etc. depind, de asemenea, de propria organizație. Trebuie doar să fii atent la mâncare și exerciții fizice.

Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? - Dieta Femina

În același timp și ambele. Asta e tot. Și dacă se întâmplă asta, poți mânca din când în când tiramusut sau varză umplută și nu vei avea probleme cu greutatea, la fel cum lumea nu se prăbușește dintr-o zi de antrenament ratată.

Din fericire, am primit ajutor, pentru că, în calitate de jurnalist sportiv, am întâlnit o mulțime de oameni atletici și pe Péter Toncs - îi mulțumesc din nou pentru toate lucrurile și folosesc planul de antrenament pe care l-a scris de zece ani de atunci - antrenorul judecătorii de la Honvéd au dat o mână de ajutor. A dat din cap, a scris un program și mi-a permis să folosesc sala de gimnastică a clubului, puteam alerga pe tatami, puteam frământ în sala de gimnastică.

Mai aveam patru zile de mâncare - de vineri până luni - am rafinat-o puțin, dar situația era clară. Dacă nu comand pizza în fiecare seară pentru a prinde carnea prăjită umplută la prânz cu care am pus-o dimineața cu un sandviș de cârnați și o fac cu trei săli de sport pe săptămână plus fotbal ca portar, nu este nicio problemă!

Optiunile contului

Pentru a face acest lucru, bineînțeles, a trebuit să mă trezesc dimineața pentru a merge la muncă înainte de a începe să lucrez, dar aceștia sunt pașii mici - deși uriași la început - pe care trebuie să îi fac. Ei bine, a trebuit să nu mai mănânc, pentru că nu există un antrenament care să poată compensa cantitatea nesatabilă de carbohidrați și alimente grase. Când kilogramele s-au epuizat pentru a doua oară, chiar dacă m-am antrenat destul de bine, rezultatele picnicurilor din noaptea târziu au fost arătate pe cântar a doua zi. Apoi, pentru prima dată în șapte luni, rămânând la limita superioară a pierderii lunare sănătoase în kilograme, am slăbit și în acel moment m-am relaxat o vreme, uneori am pierdut un antrenament, dar de când mi-am continuat viața cel puțin un procent, am cântărit 85 de lire sterline.

Conștientizare, atenție. Știu că nu este o sumă mică, dar nimeni nu se poate aștepta să reușească fără ele. Nu va fi nimic altceva care să slăbească pentru noi. Dieta a fost atât de reușită, încât m-am mutat între kilograme de ani de zile, iar după un deceniu mai târziu, eram doar moderată până la medie, deoarece jumătate din ea era doar propria mea frustrare, în loc să fac ceva - eram deprimat și mă gândeam la pizza de seară, pâinea cu salam, un antrenament mai relaxat mă va ajuta să mă simt mai bine.

Nu știe toată lumea rezultatul? La început cântăream doar 90 de kilograme, apoi am luat 95 și, până când mi-am întâlnit soția, aveam nevoie din nou de trei cifre pentru a-mi descrie greutatea. Și nu din cauza anunțului decagramelor. Ceea ce a văzut Melinda la bărbatul gras și plin de compasiune, nu știu, dar tot nu îi pot fi recunoscător de când a smuls-o.

Nu voi slăbi niciodată?

Așadar, în cea de-a doua mare pierdere în greutate am avut nevoie de ajutor din exterior, acum ar trebui să tragem ordinea obișnuită din spatele fiecărui om de succes, ci mai degrabă să o remediem, mentalul nu voi slăbi ușor și sprijinul este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru ca corpul tău să fie în armonie cu corpul tău.umane.

A doua cotitură a fost puțin mai dură, de atunci, micul dejun în timpul săptămânii era iaurt natural cu muesli integrale - am alunecat pas cu pas prin iaurtul de vanilie din linia kamum muesli - și una dintre celelalte două mese a fost o salată. Trei antrenamente decente pe săptămână în sala de gimnastică da, încă cu planul de antrenament cu greutăți, acum învechit, pe care am rafinat doar puțin fotbal pe ici pe colo, și am ajuns să alerg și am început să mergem împreună.

Exercițiul săptămânal și dieta planificată au adus din nou succesul - ce surpriză, nu? În câteva momente, greutatea mea a coborât sub 90 și, în curând, el a fost lins și apoi s-a așezat constant pe un kilogram.!

Pe parcurs, mi-au plăcut în special iaurtul natural și muesliul din grâu integral, pot face un milion și o variantă de salate, astfel încât să nu se plictisească, nu voi slăbi ușor. Îmi trăiesc viața fericită, acum sub 80 de kilograme. Aceasta din urmă, desigur, este o altă poveste care este scrisă aici în Republica Dominicană, unde am și mai mult timp pentru sport, dar voi raporta despre asta într-o altă postare.

Ideea este, însă, că nu trebuie să te îndrăgostești de metodele care promit miracole, dar nu trebuie să te chinui, este mai important să faci dietă, să planifici și să perseverezi într-un mod inteligent, planificat și persistent.

Credeți că veți pierde suficiente kilograme pe lună și rețineți că puteți obține rezultate reale numai dacă acordați atenție exercițiilor fizice și mâncării în același timp. Dar nu este nevoie de nimic altceva.

Cofeina din cafea pentru slăbit
Vreau să slăbesc 10 kilograme vara!
Pierderea în greutate 7
5 lucruri determină cât de repede poți pierde în greutate!