Cât de mult să bei în vacanță? Aflați de la un expert!

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

mult

Până la sfârșitul perioadei de Crăciun, se cheltuiește, de obicei, atât cât a fost pregătit pentru ea în săptămânile anterioare (sau chiar luni): prea multă familie, prea multă rudenie, prea mult cadou, prea multă mâncare festivă și prea mult festiv și alcool, pe care îl consumăm împotriva și pe lângă toate acestea, sau chiar complet independent de ele. Moderația, pe de altă parte, nu merge doar prin apăsarea unui buton sau ca un stomac, așa că Huffington Post a chestionat acum un expert proeminent în volumul de muncă al stomacului, dr. Vincent Pedre, cât costă dacă nu vrem să fim beți sau să câștigăm kilograme în plus și să trăim mult timp - chiar și cum am reușit să adunăm câteva informații utile despre el.

Nu veți renunța la acest număr

Vestea bună este că băutul, potrivit expertului, poate fi și de Crăciun. În ceea ce privește moderarea, totuși, el nu poate spune nimănui surprinzător: o băutură este doza maximă zilnică pentru femei și două pentru bărbați, iar zilele ratate nu pot fi „doborâte” în același timp, ceea ce înseamnă că abstinența durează de la șapte sau paisprezece băuturi seara. Ei bine, Pedre face doar câteva concesii pentru că și el este un bărbat: crede că este posibil să treci această linie în serile foarte îndoite, dar totuși numai cu bun-simț. „Asigurați-vă că mâncați în timp ce beți pentru a încetini absorbția alcoolului, limitați consumul la o băutură pe oră și nu beți mai mult de patru pahare pe noapte”, a spus expertul. „Și, de asemenea, rețineți că acesta este un sfat general, de exemplu, persoanele mai mici nu pot bea mai mult de două băuturi. Cunoaste-te. Ascultă organizația ta. ”

Este ușor de exagerat (Foto: Profimedia/Alamy)

Evitați zahărul

Desigur, nu contează ce sunt una, două sau patru băuturi - toată lumea se poate gândi acum, iar Pedre este de acord perfect cu asta. Cu toate acestea, în timp ce majoritatea consideră în mod evident că o grămadă de băuturi spirtoase nu poate fi menționată pe o foaie cu un pahar de vin, el pune accentul în altă parte. „Deși există cercetări limitate care arată că tequila, vinul roșu și whisky-ul sunt bune pentru sănătate, mai important, pentru că amestecăm alcoolul și ceea ce putem bea și gusta mai mult timp”, a spus medicul stomac. - Dacă doriți să acordați atenție caloriilor, evitați băuturile bogate în smântână, băuturi răcoritoare carbogazoase sau sucuri zaharoase. Desigur, sunt cei cărora nu le place să bea concentrat - pot ține caloriile departe, alegând cocktail-uri clasice: Manhattan, paloma, mojito, Sazerac, gin-tonic, martini. ” Și dacă cineva dorește să aleagă în funcție de tipul de alcool, Pedre însuși recomandă tequila, care are un conținut scăzut de zahăr și este mai ușor de descompus decât alți alcooli - dar a menționat și stropi pe bază de vin alb ca o alegere mai ușoară.

Și dacă tot nu te descurci ...

Pedre, desigur, îi înțelege și pe cei care simt că nu ar scoate o seară cu două sau trei băuturi sau chiar le vor recomanda un noiembrie uscat: mai degrabă, el sugerează să arunce, să zicem, unul sau două ceaiuri de kombucha între băuturi., gustă experiența și nu numai că doare, ci chiar o folosește. Oricum, el spune că, dacă reușim să intrăm în petrecere, uimirea nu va mai fi atât de importantă. „Distracția depinde de spontaneitate și de a fi prezent în acest moment”, a spus el. „Oricine a atins până acum alcoolul pentru a ușura anxietatea pe care o simți în companie sau pentru a putea trece prin responsabilități familiale stresante, poate pur și simplu pentru a se distra în timpul vacanței, ar trebui apoi să încerce să se concentreze mai mult pe amestecarea cu ceilalți. Credem că ne cunoaștem perfect familia și prietenii, dar să fim curioși - săpăm mai adânc și vorbim cu ei despre lucruri despre care nu au mai vorbit niciodată. Nu lăsați preconcepțiile noastre să ne ghideze conversațiile. Să învățăm lucruri noi despre oamenii din jurul nostru pe care nu le știam până acum. "

Ca aceasta. Atunci, dacă nu, probabil că va fi uscat și în noiembrie anul viitor. Sau puteți chiar să încercați din timp. Evident că nu este un panaceu, dar instructiv pentru oricine îl încearcă.