Scăderea în greutate este cea mai bună

Pierderea în greutate fără dietă

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să reduceți shake-urile de slăbire în cea mai bună categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți dieta cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Cu toate acestea, pierderea în greutate are ca rezultat umerii subțiri în cel mai scurt timp. Când vine vorba de schimbări în corp, o lună este un timp foarte scurt.

Deși poate părea o eternitate în timpul dietei, este important să aveți așteptări realiste despre voi înșivă. Vă vom spune la ce să vă așteptați și în ce merită să faceți parte.

Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? Corpul își folosește propriile rezerve atunci când consumi mai puțină energie din alimente și băuturi decât consumă corpul tău în funcționarea sa zilnică, adică creează un deficit caloric.

Arderea grăsimilor este obeză
Pierderea în greutate fără o dietă grea? Atunci pune-te în antrenament! | Fata de vârf
Pierdeți grăsimea înapoi în 1 săptămână
Perfil do usuário

Cât pierdeți depinde de cât de multă greutate scuturați diferența dintre cantitatea de care aveți nevoie și cantitatea pe care o luați efectiv. Cu toate acestea, nu merită exagerat.

Mulți oameni doresc să scape de până la 10 kilograme într-o singură lună, dar acest lucru se poate realiza numai dacă există un exces inițial de aproximativ 50 de kilograme sau mai mult.

În astfel de cazuri, însă, nu merită să vă grăbiți atât de mult.

Aproximativ un kilogram de pierdere în greutate pe lună este sănătos. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să luați nu mai multe calorii decât are nevoie corpul în fiecare zi, dar totuși un minim de calorii. Acest lucru creează o lipsă totală de calorii pe săptămână. Deoarece organismul poate extrage calorii dintr-o kilogramă de grăsime umană, veți pierde puțin peste jumătate de kilogram din acest deficit în fiecare săptămână.

În plus, schimbarea obiceiurilor alimentare vă poate ajuta corpul să rețină mai puțină apă, astfel încât să puteți aștepta cu nerăbdare un total de aproximativ cinci kilograme minus până la sfârșitul lunii, dar trebuie să știți că o parte din aceasta este revenirea rapidă a excesului de apă .