Babalesz.hu - suport natural pentru fertilitate

Subiectele articolului nostru

Fertilitatea feminină
Fertilitatea masculină
PCOS
Myoma
Endometrioza
Probleme tiroidiene
Menstruaţie
Ovulația
Echilibrul hormonal
Rezistenta la insulina
Echilibrul sportiv și hormonal
Sex și tandrețe
Testele de fertilitate

Produse Recomandate

Toată pudra de arbust gratuită

100% pudră pură de tufiș prieten

Netamine Buddy Capsule 400 mg

Pentru a susține un ciclu menstrual armonios

Netamine Saw Palm Pentru capsule pentru femei

100% produs vegetal

Netamina Vitamina D3 + ulei de măsline 3000 UI capsule Ambalaj SUPER

Pachet de 100, 3 doze lunare

Tablete de zinc organic Netamine

Citrat de zinc pentru a susține fertilitatea normală

Capsulă de Netamină Indol-3-carbinol

Vânzare Indole-3 capsule (2 buc)

Netamin Omega-3 CONCENTRAT

Ulei de pește concentrat cu 75% conținut de acizi grași omega-3.

Capsule Netamin Omega-3 în ambalaj SUPER

100 capsule, pachet de familie

Nivelurile de testosteron la femei: cât de mult este normal? (+ Sfaturi!)

Deși testosteronul este cunoscut ca hormon sexual masculin, este un pic înșelător, deoarece este produs la ambele sexe. Testosteronul androgen se găsește și în corpul feminin - în cantități semnificativ mai mici decât la bărbați, dar joacă un rol foarte important. Dar exact de ce femeile au nevoie și de hormoni „masculini”? Care ar putea fi consecințele creșterii prea mari a nivelului de testosteron sau doar a scăderii? Și ce se poate face pentru a-l restabili?

Rolul testosteronului la femei

La femei, testosteronul este produs de glandele suprarenale și ovare. La fel cum femeile produc hormoni masculini, la fel și bărbații produc estrogen, un hormon feminin, dar proporțiile sunt exact opuse. Bărbații au de 10 ori mai mult testosteron decât femeile, în timp ce opusul este adevărat pentru estrogen.

Testosteronul are multe funcții în corpul feminin. Acesta joacă un rol semnificativ în creșterea masei osoase și musculare și a forței musculare. Acest lucru este deosebit de important pentru femeile în vârstă, deoarece masa osoasă și musculară începe să scadă pe măsură ce îmbătrânesc. Din păcate, mulți oameni își scad nivelul de testosteron la o vârstă mai mică, luând pseudohormoni care afectează sistemul hormonal, cum ar fi pastilele anticoncepționale.

Testosteronul contribuie, de asemenea, la bunăstarea generală și la nivelurile de energie și este, de asemenea, necesar pentru funcționarea corectă a creierului. Poate că cea mai cunoscută caracteristică a sa este că afectează funcția sexuală. Testosteronul este responsabil pentru dorința sexuală și răspunsul sexual, atât la bărbați, cât și la femei. Libidoul și funcția orgasmică sunt, de asemenea, legate de testosteron.

Ceea ce contează ca niveluri normale de testosteron la femei?

O valoare între 0,2 și 2,9 nmol/L este considerată normală la femeile adulte și o valoare între 0,2 și 1,4 nmol/L în timpul menopauzei.

Niveluri ridicate și scăzute de testosteron la femei - ce poate provoca?

A avea prea mult testosteron în corpul unei femei poate avea un efect asupra aspectului ei, provocând simptome precum:
• creșterea crescută a părului facial
• căderea părului, chelie
• acnee
• mărirea clitorisului
• reducerea dimensiunii sânilor
• adâncirea sunetului
• creșterea masei musculare

În cazul unei creșteri mai severe a testosteronului, pot apărea și următoarele simptome:
• ciclu menstrual neregulat
• libidoul scăzut
• modificări ale dispoziției

În cazuri mai severe, nivelurile ridicate de testosteron pot duce la probleme de fertilitate și obezitate severă.

În timpul perimenopauzei și menopauzei, nivelul de testosteron la femei începe să scadă. În acest caz, producția acestui hormon poate fi redusă cu până la 50%. Simptome ale nivelului scăzut de testosteron: lipsă de energie, letargie, oboseală, capete despicate, scăderea masei osoase și musculare și scăderea libidoului.

Niveluri ridicate și scăzute de testosteron la femei - ce trebuie făcut?

În primul rând, cel mai important lucru este să identificăm cauza nivelurilor ridicate sau scăzute de testosteron, deoarece acest lucru poate determina cu adevărat tratamentul. Iată câteva sfaturi generale, dar consultați întotdeauna medicul înainte de a face modificări majore ale stilului de viață sau de a lua ceva.

Nivelurile ridicate de testosteron se pot datora rezistenței la insulină (IR), sindromului ovarului polichistic (PCOS), tulburărilor tiroidiene, stresului, lipsei de exerciții fizice, supraponderalității și tulburărilor suprarenale.
Următoarele metode naturale pot ajuta la reducerea nivelului de testosteron și la restabilirea echilibrului hormonal:
• Obțineți și mențineți o greutate sănătoasă
• Evitați zahărul și carbohidrații rafinați
• o dietă bogată în proteine, fibre și grăsimi sănătoase
• palmier de fierăstrău
• arbust prietenos
• bug-uri de cluster
• ceai de mentă (2 căni pe zi)

Nivelurile scăzute de testosteron sunt concomitente cu schimbarea vârstei, semnalizând în medie vârsta de 40 de ani, iar procesul poate dura până la zece ani. Menopauza timpurie apare atunci când primele semne apar în jurul vârstei de 30 de ani. Creșterea producției de testosteron la femei poate fi ajutată de:
• aport adecvat de zinc și magneziu
• Suplimentarea zilnică cu vitamina D
• Consumul de grăsimi omega-3 sănătoase
• consumul de legume crucifere (de exemplu, broccoli, varză, conopidă) deoarece acestea pot avea un efect pozitiv asupra metabolismului estrogenilor și testosteronului datorită conținutului lor de indol-3-carbinol
• antrenament cu greutati
• reducerea consumului de alcool

Literatura folosită:
webmd.com/women/guide/normal-testosterone-and-estrogen-levels-in-women
bodylogicmd.com/hormones-for-women/testosterone
mindbodygreen.com/articles/testosterone-is-not-a-male-hormone-heres-why-women-need-it-how-to-tell-if-you-hav
healthline.com/health/high-testosterone-in-women
healthline.com/health/low-testosterone-in-women
restartmed.com/high-testosterone-women/
livestrong.com/article/21635-increase-testosterone-levels-naturally-women/
swolverine.com/blogs/the_best_crossfit_blog/symptoms-of-low-testosterone-in-women

Ți-a plăcut articolul? Fii primul care știe când se adaugă o nouă postare pe pagină!
Configurați o notificare de articol pentru dvs. aici.