Cât timp durează pentru a obține cetoza când începeți dieta Atkins? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Puneți întotdeauna ulei de măsline pe salată, corpul dumneavoastră are nevoie și de grăsime, dar numai de bună calitate. O sticlă de ulei de măsline extravirgin costă aproape două mii de forinți, dar va fi suficientă pentru o perioadă foarte lungă de timp, iar salatele vor fi foarte delicioase.

Nu exagerați cu ouul, deși practic nu conține ch, ci max. mănâncă cinci pe săptămână, nu mai mult.

În cazul în care rațele pentru zăpadă sunt deja foarte pline de multă carne și brânză, creșteți proporția de legume, dar uitați-vă la valorile ch, în mazăre, fasole, de ex. sunt foarte mulți, abia vinete, dovlecei, castraveți, rați.

Vă mulțumesc foarte mult, vă accept sfaturile. Acum fac cea de-a doua săptămână a primei faze, voi crește pe ch din săptămâna viitoare.

Consum cât mai multe grăsimi de care am nevoie pentru a prepara ouă prăjite sau carne prăjită.

Dar da. 20 gr ch este, de asemenea, al naibii de mic, dacă mănânci mai puțin decât acesta, pe de o parte, nu vei slăbi și, pe de altă parte, vei fi bolnav. Nu întâmplător scrieți în carte să mâncați cel puțin o cană de legume în fiecare zi.

Eliminați complet carbohidrații simpli rafinați - cum ar fi zahărul, făina albă - dar mâncați multe legume, roșii, ardei etc.

Dacă ați mâncat grăsimi până acum, mâncați calm, nu grăsimi cu grăsimi, dar dacă ați mâncat săraci până acum, nu începeți.

Metabolismul tău nu se va opri, ci cei 20 gr. ch-t max. metoda recomandă timp de două săptămâni, după care creșteți cu 10 g pe săptămână și beți cel puțin 2-3 litri de lichid, de preferință apă minerală necarbonatată, în fiecare zi.

Atikins este una dintre cele mai bune modalități dacă o faci cu înțelepciune.