Cât de mult are nevoie copilul să doarmă?

Sfatul clasic din timpul sarcinii de la cunoștințe este: „Dormi cât poți. Dacă bebelușul se naște, oricum nu vei putea dormi ". Desigur, nimeni nu spune că nu ai dormit bine în ultimele săptămâni oricum, deoarece nu mai există poză în care poți dormi confortabil și abia aștepți ca cel mic să sosească și să-ți adune iubirea oricum.

Dar să revenim la somnul bebelușului. Este într-adevăr situația la fel de rea precum spun mulți oameni? Toată lumea speră că bebelușul ei va dormi bine. Apoi, viața va decide dacă bebelușul tău se va trezi cu o mică natură sau chiar o bandă poate trage suportul de picioare lângă el și totuși doarme dulce.

Ce este adevarul? La ce te poți aștepta când copilul tău va dormi? Nevoia de somn a bebelușului dă răspunsul.

Nevoia de somn a bebelușului

De la vârsta unui nou-născut până la vârsta de 3 ani, nevoia de somn a bebelușului se schimbă constant. Merită să clarificăm trei concepte la început, astfel încât să fie posibil să înțelegem ce înseamnă nevoile de somn ale bebelușilor și cum se modifică nevoile de somn ale bebelușilor în funcție de vârsta lor.

Durata medie de somn pe timp de noapte numărul de ore determină numărul mediu de ore pe care un copil le doarme noaptea. Deci somnul în timpul zilei nu contează. Deoarece bebelușii, și în special sugarii, sunt foarte diferiți în ceea ce privește nevoile de somn, este adesea mai probabil să spui un număr de la o noapte medie de somn decât un anumit număr.
Ziua medieAli timp de somn numărul de ore determină numărul mediu de ore pe care un copil le doarme în timpul zilei. Așadar, dormitul noaptea nu contează. Și aici este adevărat că nevoia de somn a bebelușilor este atât de variabilă încât de multe ori un număr de la până poate fi determinat pentru timpul mediu de somn în timpul zilei, mai degrabă decât un număr specific.
Durata medie de somn în timpul zilei timpul mediu de somn zilnic este numărul de ore pe care copilul le petrece în medie din 24 de ore pe zi. Așadar, aceasta include somnul bebelușului noaptea și somnul în timpul zilei.

Și apoi să vedem cum se schimbă somnul bebelușilor în funcție de vârstă:

Nevoia de somn a nou-născutului

Nou-născuții dorm mult după naștere, nu e de mirare, deoarece nevoia de nou-născuți de a dormi este foarte mare. Nașterea a fost, de asemenea, o procedură foarte plictisitoare pentru ei. Nu numai mama ei, ci și ea trebuie să odihnească asta. Și să nu uităm că sistemul nervos al nou-născutului este încă nedezvoltat și o mulțime de stimuli de mediu după naștere îi epuizează foarte repede. Noaptea și ziua converg practic, nu se formează noapte separată și somn separat în timpul zilei.

Toată ziua lor este alcătuită din mâncare și somn. Practic mănâncă pe rând, dorm, mâncă, dorm și așa mai departe.

Timp mediu zilnic de somn: 16-18 ore
Durata medie de somn pe noapte: 8-9 ore
Durata medie de somn în timpul zilei: 7-9 ore
Numărul mediu de somnuri în timpul zilei: 3-5

Cerințe de somn pentru un copil de o lună

Există o scădere minimă a necesităților de somn la un copil de o lună. Nu sunt nici măcar afectați de „trauma” nașterii și încep să se obișnuiască cu stimulii de mediu, dar vor fi totuși conștienți de o mulțime de noutăți.

Timp mediu zilnic de somn: 14-16 ore
Durata medie de somn pe noapte: 8-9 ore
Durata medie de somn în timpul zilei: 6-7 ore
Numărul mediu de somnuri în timpul zilei: 3-5

Nevoile de somn ale unui bebeluș de 2-3 luni

Cerințele de somn ale unui bebeluș de 2-3 luni nu se modifică în ceea ce privește timpul mediu de somn zilnic, dar există o schimbare în timpul zilei și în timpul nopții. Timpul de somn nocturn crește și timpul de somn scade.

Timp mediu zilnic de somn: 14-15 ore
Durata medie de somn pe timp de noapte: 9-10 ore
Durata medie de somn în timpul zilei: 4-5 ore
Numărul mediu de somnuri în timpul zilei: 3

Nevoile de somn ale unui bebeluș de 4-6 luni

Necesarul de somn al unui bebeluș de 4-6 luni scade ușor în comparație cu timpul mediu de somn zilnic, bebelușul are nevoie de o medie de 14-15 ore de somn pe zi. Trecerea între somnuri în timpul zilei continuă: timpul de somn pe timp de noapte crește, somnul pe timp de zi scade. Acest proces echivalează cu faptul că bebelușul este din ce în ce mai treaz în timpul zilei.

Timp mediu zilnic de somn: 14-15 ore
Durata medie de somn pe noapte: 10-11 ore
Durata medie de somn în timpul zilei: 4 ore
Numărul mediu de somn în timpul zilei: 2-3

Nevoile de somn ale unui bebeluș de 7-9 luni

Nevoia de somn pentru un bebeluș de 7-9 luni arată, de asemenea, că tendința anterioară continuă. Cu toate acestea, merită să subliniem această epocă în special, deoarece este o perioadă după saltul de dezvoltare al bebelușilor de 6 luni. Iar saltul de dezvoltare poate chiar supăra obiceiurile anterioare de somn ale bebelușilor. Pentru a auzi multe despre faptul că bebelușii care au dormit bine până acum au început să se trezească mai des sau invers, bebelușii care au dormit prost până acum s-au „îmbunătățit”.

Durata medie de somn zilnic: 14 ore
Durata medie de somn pe noapte: 11 ore
Durata medie de somn în timpul zilei: 3-4 ore
Numărul mediu de somn în timpul zilei: 2

Nevoile de somn ale unui bebeluș de 10-12 luni

Necesarul de somn al unui copil de 10-12 luni continuă, de asemenea, tendința de a reduce timpul de somn în timpul zilei, în timp ce timpul de somn de noapte este ușor.

Durata medie de somn zilnic: 14 ore
Durata medie de somn pe noapte: 11-12 ore
Durata medie de somn în timpul zilei: 2-3 ore
Numărul mediu de somn în timpul zilei: 2

Nevoile de somn ale unui copil de 13-18 luni

Nevoia de somn pentru un copil de 13-18 luni evoluează din ce în ce mai mult într-o agendă care va fi tipică până la vârsta de aproximativ 5 ani. De obicei, copiii trec de la 2 dormituri pe zi la doar 1 după-amiaza. Somnul de după-amiază înseamnă de obicei 2 ore de somn.

Timp mediu zilnic de somn: 13-14 ore
Durata medie de somn pe noapte: 11-12 ore
Durata medie de somn în timpul zilei: 2 ore
Numărul mediu de somnuri în timpul zilei: 1-2

Nevoile de dormit ale unui copil de 19-24 luni

Cerințele de somn ale unui copil în vârstă de 19-24 de luni se modifică minim, deoarece nu există nici o schimbare semnificativă în agendă. Bebelușul are nevoie de un somn în timpul zilei, care are loc de obicei după-amiaza și durează aproximativ 1-2 ore.

Timp mediu zilnic de somn: 13-14 ore
Durata medie de somn pe noapte: 11-12 ore
Durata medie de somn în timpul zilei: 1-2 ore
Numărul mediu de somn în timpul zilei: 1

Nevoile de somn ale unui bebeluș de 25-36 de luni

Nevoile de somn ale unui bebeluș de 25-36 de luni sunt deja pe o agendă complet stabilită. După-amiaza, cu siguranță ai nevoie de un somn, astfel încât bebelușul să nu fie foarte agitat până la sfârșitul zilei. Somnul de după-amiază este de obicei de 1-2 ore.

Timp mediu zilnic de somn: 13-14 ore
Durata medie de somn pe noapte: 11 ore
Durata medie de somn în timpul zilei: 1-2 ore
Numărul mediu de somn în timpul zilei: 1

Pe măsură ce progresăm pe parcursul vârstei în care copilul are nevoie de somn, mai precis, regulile pot fi descoperite pe diferite durate de somn:

Timpul mediu de somn în timpul zilei scade semnificativ, ceea ce este legat de faptul că și numărul somnurilor în timpul zilei scade treptat. Peste trei ani, 4-5 ore de somn pe zi sunt reduse la 1-2 ore. Și aproximativ de la vârsta de 1,5 ani, numărul somnurilor de zi a fost redus.
Durata medie de somn crește de la 8-9 ore la aproximativ 11 ore.
Iar timpul mediu de somn zilnic scade de la 16-18 ore la 13-14 ore.

În acest tabel, am rezumat pentru dvs. cum să vedeți mai ușor cum se dezvoltă nevoia de somn a bebelușului de la nou-născut până la vârsta de 3 ani:

Durata medie de somn zilnic

Durata medie de somn pe timp de noapte

Durata medie de somn în timpul zilei

Numărul mediu de somnuri în timpul zilei

Bebeluș de 2-4 luni

Copil de 4-6 luni

Copil de 7-9 luni

Copil de 10-12 luni

Copil de 13-18 luni

Copil de 19-24 luni

Copil de 25-36 luni

Ritmul somnului bebelușului

În ciclul de somn al unui bebeluș, o fază de somn profund este urmată de o fază de somn mai alertă. În faza de somn profund, bebelușul este mai puțin deranjat de sunete și alți stimuli, dar în faza mai alertă, se poate trezi cu ușurință la un zgomot mai mare. În faza de veghe, este posibil să aveți chiar și vise.

Este caracteristic bebelușilor că dorm foarte intermitent și tind să se trezească pentru momente între fiecare etapă. În astfel de cazuri, este posibil să aibă nevoie de puțin ajutor părintesc pentru a trece la următoarea etapă a somnului. Fiecare fază de somn poate dura 1-3 ore. Durata somnului depinde de multe lucruri, dar unul dintre cele mai importante este când bebelușul moare de foame, cât timp are între două hrăniri.

Somnul de noapte și de zi oferă un fel de cadru pentru somnul unui bebeluș. Există bebeluși care preferă să doarmă bine noaptea și sunt mai treaz ziua, în timp ce există bebeluși care își dezvoltă obiceiurile dimpotrivă. Preferă să doarmă bine în timpul zilei și să petreacă atât de mult timp dormind noaptea cât corpul lor are nevoie minimă.

La fel de multe case, la fel de multe obiceiuri - la fel de mulți bebeluși, cât de mulți dorm

Nevoia de somn a bebelușului este o problemă centrală. Părinții începători tind să creadă că bebelușul lor nu doarme suficient și sunt îngrijorați că ceva ar putea fi în neregulă. (Deși poate fi ușor să-și proiecteze propria oboseală asupra bebelușului.) Acesta este momentul în care apelează la știință și caută pe internet cât de mult ar trebui să doarmă bebelușul.?

Statisticile nu mint, puteți calcula cu adevărat cât de mult aveți nevoie de somn pentru bebelușii de diferite vârste. Dar să nu uităm, acestea sunt „numai numere”, dar există o picătură reală și respirabilă în braț. Deși statisticile descriu realitatea, acest lucru nu înseamnă că fiecare copil ar trebui să urmeze acest pas cu pas la maximum. Vor exista momente în care statisticile se vor potrivi complet și vor exista momente în care extremele absolute vor fi mai caracteristice nevoii de somn a bebelușului. Puteți chiar să experimentați singuri cum nu este scriptura pentru masa de dormit a bebelușilor. Este ușor pentru doi frați să aibă obiceiuri de somn complet diferite.

Dacă toți bebelușii ar „lucra” conform statisticilor, nu ar fi părinți cu insomnie. Din păcate, există multe de spus despre un copil care nu doarme așa cum a fost „prescris”:

unde vine o scobitoare tocmai și îl chinuie,
unde burtica ei este dezordonată și din această cauză nu poate dormi,
unde se află în stadiul unui salt de dezvoltare și acest lucru îl deranjează,
unde mediul nu este ideal pentru un somn perfect.

Dacă doriți să vă asigurați că bebelușul dvs. într-adevăr doarme suficient, în timp ce răsfoiți tabelul cu cerințele de somn, observați starea de spirit a copilului dumneavoastră după fiecare somn și în timpul zilei. După trezire, bebelușii deseori scâncesc puțin și pot fi agitați, dar asta dispare după un timp. Dacă te simți agitat și plângi mult toată ziua, trebuie să ai ceva în fundal care să-l deranjeze.

Ce pot face pentru ca bebelușul să doarmă bine?

Există situații în care, din păcate, nu putem face nimic pentru a face un copil să doarmă mai bine. Perioada de dinți, de exemplu, este de obicei astfel. Putem atenua durerea, dar somnul bebelușului arată că această perioadă poate fi cu siguranță dureroasă. În mijlocul strigătelor dureroase, de multe ori se trezește noaptea. Plânsul neconsolabil face, de asemenea, mult mai dificilă anestezierea.

Am adunat câteva idei despre ce puteți face pentru ca bebelușul să doarmă bine:

Încercați să păstrați o agendă cel puțin pentru somn noaptea. Aveți ordinul triadei de seară de scăldat, hrănit, dormit. Începeți să vă scăldați la timp, astfel încât să nu fiți prea obosiți, pentru că atunci bebelușul va fi doar agitat, ceea ce nu este bine pentru dvs. sau pentru el.
Proiectează propria zonă de dormit a bebelușului tău. Rutina stabilită și mediul obișnuit au un efect foarte bun asupra copilului.

În cele din urmă, acceptați câteva sfaturi bune. Nu vă stresați cu privire la modul în care doarme bebelușul, mai ales atunci când bebelușul dvs. nici măcar nu se naște. Fapt: vor fi zile grele, nopți grele, dar mai devreme sau mai târziu toți bebelușii vor adormi.

Produse asemanatoare:

Pătuțuri
Saltele
Lumini de noapte
Umidificator