Câtă pierdere în greutate în 6 luni

Atunci gândiți-vă cu atenție înainte de a începe o altă dietă miraculoasă!

  1. Înseamnă malnutriție.
  2. Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună?

Ofertele promițătoare de la companiile de slăbit curg din fluxurile de socializare.

Sunt aproape la fel: dacă alegeți metoda lor, puteți scăpa de până la 5, 10 sau 15 lire sterline într-o lună.

  • Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? - Dieta Femina
  • Greutatea corporală a visului. Cât timp poți ajunge? - Ruj Blikk
  • Cât de mult poți pierde în greutate în mod realist? | ASUM Superlife
  • Pierderea în greutate cu calamansi
  • Mame de slabit
  • Postat de K G În fiecare zi întâlnești oferte promoționale care te ajută să scapi de 10,15 sau chiar 20 de lire sterline într-o lună?
  • Dietele Enikő Baranyai 0 kilograme.
  • Din păcate, însă, nu va fi suficient să ne amintim cu o lună înainte de vacanță, deoarece în majoritatea cazurilor este imposibil să slăbim în acest timp.

Există un eveniment în viața fiicei unei persoane când tinde să cadă în fața unor astfel de tentații, cum ar fi când se apropie o nuntă, o vacanță sau prima zi la un nou loc de muncă, unde suntem bine cunoscuți că suntem judecați după aspectul nostru. Întrebarea este, chiar dacă aceste metode de trăsnet au funcționat - probabil nu, de atunci obezitatea nu ar fi o boală obișnuită - cât de sănătos este să pierzi atât de mult în 30 de zile?

luni

Merită să faceți un mic calcul, deoarece acum este vorba despre cifre. Dacă urmăm o dietă și un plan de exerciții fizice ușor mai stricte, dar rezonabile, putem scăpa de kg cu un calcul rapid. O jumătate de kilogram de grăsime corporală echivalează cu o pierdere de calorii.

Dacă doriți să slăbiți un kg pe săptămână, trebuie să reduceți aportul zilnic de alimente la mai puțin de calorii. Dacă mănânci puțin mai mult, poți obține același rezultat crescând numărul sau intensitatea antrenamentului, pe măsură ce arzi calorii în timpul exercițiului.

Dacă decideți să vă tăiați și doriți să slăbiți sănătos, poate doriți să țineți un jurnal alimentar care să vă țină cont de cât din ceea ce ați mâncat în ziua respectivă și câte calorii totale înseamnă. Puteți pur și simplu să o scrieți într-o broșură, dar există deja super aplicații, astfel încât să puteți avea chiar și smartphone-ul cu dvs. în misiune. Înregistrarea fiecărei mușcături pe care o luați în gură poate părea foarte obositoare, dar este una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate, astfel încât să puteți evita gustările fără minte și mâncarea excesivă în perioadele de stres.

Deși caloriile zilnice pot părea înspăimântător de scăzute la început, când vă gândiți câtă pâine, dulciuri, ciocolată sau fursecuri consumați, este ușor de observat că, cu câteva modificări minore, reducând porțiile, acest număr poate fi ușor atins. Cât de mult pierderea în greutate în 6 luni nu uitați să faceți mișcare pentru a elimina grăsimile din piscină din calorii, așa că uneori chiar și un zar de ciocolată neagră se poate potrivi în dieta noastră.

Dacă mergem la sală o dată pe săptămână, sau chiar mai bine vara, facem sport în aer liber, putem chiar scăpa de numărul de calorii pe care o masă completă pe zi. Să vedem câte calorii puteți arde cu diferite forme de exerciții!

PIERDERE - primele 10 sfaturi

Nu vă încadrați în dietele care promit pierderea în greutate lunară, deoarece probabil că nu vor funcționa! Și dacă, printr-un miracol, cu siguranță nu este sănătos, iar rezultatul nu va fi de lungă durată, chiar dacă cu siguranță doriți să realizați acest lucru.