Cât valorează dietele excentrice? Partea 1 - Dieta cu semafoare

Dezvoltatorul dietei cu semafoare: Judith Wills

Principiul este: Alimentele trebuie consumate în trei grupe, roșu, galben și verde, în funcție de culorile semaforului. Desigur, nu după culoarea lor, ci prin conținutul lor caloric și valoarea nutrițională. Alimentele roșii bogate în calorii și cu conținut scăzut de nutriție sunt incluse în roșu. Grupul galben include alimente bogate în calorii și alimente, în timp ce grupul verde include alimente sărace în calorii, dar bogate în substanțe nutritive.

Ce mai e nou? Că puteți consuma orice cantitate dintr-o categorie.

Ce pot mânca? O mulțime de mâncare „verde” și puțină „roșie”. Adică o mulțime de legume, fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește, fructe de mare. Grupul galben include cartofi, brânză, pește gras, carne roșie, carne de pasăre, leguminoase, nuci, semințe, orez, paste, pâine bogată în fibre și cereale.

Cât de mult pierde în greutate promite metoda? - 1 kg pe săptămână

Critică: Lista poate fi găsită în cărți și site-uri web (și include și dimensiunile porțiunilor). Dacă elaborăm un plan de 7 zile bazat pe acest lucru, vom reuși cu siguranță. Acest lucru se datorează faptului că metoda este ușor de înțeles, gestionat și, de asemenea, ușor de urmat.