ce merită - tipuri de exerciții și calorii pe care le poți arde cu ele

Când comutați cu entuziasm între diferite sporturi pentru a fi la fel de eficienți ca pierderea în greutate și pentru a vă simți mai bine în pielea voastră, vă gândiți, din greșeală, la întrebarea: o noapte de dans va veni cu o clasă de dans? Și rotirea este mai aspră decât mersul cu bicicleta la sfârșit de săptămână? Acum știi răspunsul la toate întrebările tale; am pus la punct câteva sporturi bune pentru a vă asigura de ceea ce ar trebui să faceți cel mai mult pentru a slăbi!

După cum arată figura atașată, ești mult mai bine cu o oră dură de zumba decât dacă ai de gând să bei și să te agiți cu prietenii tăi! Sigur, nu este nimic în neregulă cu petrecerea, dar acordați întotdeauna atenție la ceea ce beți și împingeți dansul intens pentru a maximiza arderea grăsimilor, dar nu înlocuiți-l cu antrenamentele.!

După cum puteți vedea în imagine, nu există prea multe diferențe între cele două tipuri de antrenament, totuși acestea sunt foarte diferite unele de altele; cel mai bine este să puteți varia cursele pe baza intervalelor de bandă rulantă în interior și pe distanțele mai lungi și mai monotone în exterior! În acest fel nu veți arde și veți atinge cu ușurință obiectivul râvnit!

Trebuie să fi ghicit - dacă te-ai învârtit vreodată sau ai văzut un grup transpirat, transpirat în aer - că o bicicletă în aer liber va fi lovită de o clasă de filare: pe lângă arderea mai multor calorii, este și un culturist mai eficient ! Bineînțeles, asta nu înseamnă că nu mergi pe bicicletă în weekend; mai degrabă, doar dacă obiectivul este pierderea în greutate și tonifiere, mergeți la cea mai apropiată cameră de rotire!

Puteți face întărirea acasă oricând, nu aveți neapărat nevoie de un dispozitiv, plus că poate fi uimitor de eficient, totuși spunem că dacă aveți timp, asigurați-vă că vizitați un studio de yoga o dată sau de două ori pe săptămână, deoarece iubesc! Veți fi introdus într-o formă de exercițiu mai spirituală și relaxantă și, dacă vă înscrieți la yoga fierbinte, vă puteți pregăti și pentru o detoxifiere brutală.!