Cât de multă cafea poate bea o femeie însărcinată? Răspunde asistenta

Este permis să beți cafea în timpul sarcinii sau alăptării? Care este opinia în acest moment? Am întrebat-o pe asistenta Anita Hérák.

Se pot auzi opinii contradictorii despre dacă ar trebui consumată sau nu cafea în timpul sarcinii. Nu există dovezi clare că cafeaua este dăunătoare, dar nu este cazul opusul. Nu ar fi etic să dai cantități mari de cafea sutelor de viitoare mame doar pentru a studia efectele nocive asupra fătului în scopuri științifice. Prin urmare, în absența rezultatelor exacte ale cercetării, recomandarea îndrumătoare rămâne - despre asta am întrebat Asistenta medicală Hérák Anita.

- Chiar și în timpul sarcinii și alăptării, ar trebui să mănânci mult, cu excepția cărnii crude, a ouălor crude, a brânzeturilor mucegăite, a alcoolului, spune expertul.

Asistentă medicală: „Este recomandabil să evitați cofeina în timp ce așteptați un copil”

- În timpul sarcinii, este recomandabil să evitați cofeina, a cărei formă cea mai cunoscută este cafeaua, cu toate acestea, este adesea adăugată la diferite băuturi răcoritoare, cum ar fi cola și chiar preparatele antialergice. Cofeina este una dintre caracteristicile care interferează cu absorbția calciului în organism. O mare parte din cofeina din cafea este transferată în fluxul sanguin al fătului și este descompusă mult mai lent decât în corpul mamei însărcinate. Prea multă cofeină duce la vivacitate excesivă a bebelușului și crește, de asemenea, șansele nașterii premature. Dacă viitoarea mamă nu poate renunța la cafea în vreun fel, preferând să bea cofeina redusă, dizolvându-se instantaneu în locul versiunii prăjite. Prin urmare, nu este interzis consumul de cafea pentru femeile gravide.

- Profesia obstetrician-ginecologică este de acord că aportul zilnic sigur de cofeină poate fi maximizat cu 200 miligrame pe zi pentru femeile însărcinate. Aceasta înseamnă aproximativ două căni de instant sau o ceașcă de cafea prăjită pe zi - spune asistenta medicală Anita Hérák.

În loc de cafea, ceai verde, ceai de plante, ceai de fructe sau cafea decofeinizată
- Cu toate acestea, nu numai cafea, ci și ceaiuri, unele bomboane conțin și cofeină. Conținutul de cofeină al ceaiului finit poate fi redus prin înmuierea ierbii de ceai prea mult timp. O altă alternativă este să încercați să treceți la cafeaua decofeinizată din cereale sau să alegeți ceaiuri verzi decafeinizate, ceaiuri din plante, ceaiuri din fructe și în niciun caz ceaiuri negre aromatizate în loc de ceaiuri negre, adaugă el.

Foto: Freepik
Expert: asistent medical Hérák Anita