Câte calorii conține o piersică?

Vara, urmează pictorialele mai frumos pentru că sunt disponibile atât de multe dulciuri cu conținut scăzut de calorii încât poți uita de greutățile unei mese monotone! În acest articol puteți afla câte calorii sunt conținute în piersici, cum să le utilizați în perioada de slăbire și ce proprietăți își pot atinge obiectivul mai devreme.

Conținutul caloric al piersicilor proaspete

Piersicile sunt blânde, multe ca un fruct care poate fi clasificat ca fiind sărac în calorii. Există doar 45 de calorii la 100 de grame de pulpă - aproape la fel ca kefirul de 1%, care este adesea folosit de dietetici atunci când pregătește o dietă pentru pierderea în greutate.

Piersicile sunt foarte dulci și majoritatea caloriilor sunt furnizate de zaharuri naturale, adică carbohidrați. Prin urmare, în ciuda băuturilor cu conținut scăzut de calorii, piersicile nu pot fi consumate constant și în timpul zilei: fără a afecta 2-3 piersici pe zi și, de preferință, dimineața.

Câte calorii sunt în piersici 1?

Piersicile au de obicei dimensiuni normale - aproximativ 85 g de fructe. Prin calcule simple, se poate calcula că un fruct de dimensiuni medii are un conținut caloric de 38 kcal. Deci, 2-3 piersici sunt o gustare consistentă, dar ușoară, care poate fi permisă cu un al doilea mic dejun sau o gustare după-amiaza.

Cercetătorii din domeniul alimentar sunt siguri: fructele sunt digerate mult mai bine dacă nu sunt consumate imediat după masă sau după micul dejun și o masă separată în câteva ore. Pentru a le face mai bune, adăugați un pahar de apă minerală sau ceai verde la piersică, în funcție de preferințe.

Piersici în dietă

Dacă urmați o dietă activă și urmați o dietă strict hipocalorică, nu este recomandat să adăugați sau să înlocuiți niciun produs - acest lucru nu vă va permite să obțineți rezultatele pe care le aveți. În ciuda beneficiilor complete ale acestui produs, piersicile dietetice ar trebui să fie acoperite foarte atent, deoarece conțin mult zahăr. Utilizarea cu pricepere a piersicilor ajută doar la creșterea în greutate.

Piersicile au multe proprietăți utile care pot accelera obținerea rezultatelor:

efectul diureticelor și laxativelor nu numai asupra evitării fenomenelor stagnante, ci și asupra îmbunătățirii metabolismului general și eliminării toxinelor și toxinelor acumulate;
piersicile sunt eficiente împotriva greaței și, dacă simțiți ceva mai devreme când vă era foame, atunci dacă mâncați piersici, nu sunteți amenințat;
piersicile elimină constipația și, în general, îmbunătățesc funcționarea tractului gastro-intestinal, astfel încât organismul să poată face față mai bine alimentelor și să crească valoarea maximă a substanțelor utile.

În plus, gustul dulce al piersicilor te poate înlocui perfect cu alte dulciuri (prăjituri, produse de patiserie, napolitane, ciocolată) care au o mulțime de calorii.

Dieta bună cu piersici

Vara este mai ușor să slăbești, deoarece va fi o abundență accesibilă de legume și fructe. Luați în considerare o dietă ușoară de vară care se bazează pe o nutriție adecvată și include piersici. Dacă mâncați în acest fel, veți pierde 1-1,5 kg pe săptămână fără a vă răni corpul - de fapt, are beneficii mari.

Meniul zilnic - o opțiune

Prânz: parte din okroshka (dreapta - fără smântână).

Gustare după-amiaza: câteva piersici, un pahar cu apă minerală.

Cina: pește la grătar cu salată de legume proaspete.

Meniul zilnic - a doua opțiune

Mic dejun: două ouă prăjite cu roșii, ceai verde.
Prânz: piept de pui sau carne de vită cu mazăre verde.
Gustare: o piersică, un pahar de chefir 1%.
Cina: o treime din piept de pui cu salată proaspătă de legume.

Puteți schimba aceste opțiuni, le puteți modifica puțin - cel mai important, asigurați-vă că cina dvs. este proteină-vegetală și apoi nu a existat desert sau gustare.