Câte calorii sunt în semințe?

Semințele sunt populare cu un număr mare de oameni. Unii oameni, în timp ce se uită la televizor, nu își dau seama că au fost dați clic. Dacă vă urmăriți greutatea sau decideți să scăpați de câteva kilograme, trebuie să știți câte calorii găsiți în semințe.

Există mai multe opțiuni: dovleac, susan, lenjerie, dar cele mai populare - semințe de floarea-soarelui. Au început să mănânce în timpurile preistorice. Astăzi este adesea folosit la prepararea diverselor deserturi și a altor feluri de mâncare. Pentru a avea o idee despre valoarea energetică a diferitelor semințe, luați în considerare fiecare opțiune.

Câte calorii conține în semințele de floarea soarelui?

Valoarea energetică a produsului este de 566kcal la 100 g Da, puțin prea mult, dar beneficiile semințelor îl compensează pe deplin. Produsul conține acizi grași omega-3, care sunt necesari pentru metabolismul lipidelor, care este important pentru pierderea în greutate. În plus, omega-3 scade colesterolul și întărește sistemul imunitar. Există încă proteine în semințe, ceea ce este important și pentru pierderea în greutate. Poate fi util să știți câte calorii sunt coapte în semințe. Produsul tratat termic conține 10.000 g de 601 kcal, dar rețineți că, în acest caz, sunt distruse unele substanțe utile. Să concluzionăm: dacă înlocuiți o farfurie de prăjituri sau dulciuri cu semințe, veți pierde în greutate și, în același timp, vă veți beneficia organismul.

Câte calorii sunt în semințele de dovleac?

Valoarea energetică a acestor produse este puțin mai mică și 541 kcal/100 g. Semințele de dovleac conțin aminoacidul L-triptofan, care în organism devine serotonină, necesar pentru buna dispoziție. Păstrați semințele de floarea soarelui

proteine și fier, care sunt deosebit de importante pentru vegetarieni. Există produsul și omega-3, precum și pectine care curăță corpul de substanțe dăunătoare și exces de lichid. Valoarea energetică a semințelor prăjite crește la 600 kcal/100 g.

Câte calorii conține în semințe de susan?

Această opțiune este considerată cea mai calorică, deoarece are 582 kcal la 100 g. Semințele semințelor de susan acționează ca un laxativ ușor, care ajută la menținerea intestinelor curate. Produsul conține o mulțime de fibre, ceea ce îmbunătățește sistemul digestiv. Există, de asemenea, grăsimi polinesaturate care scad cantitatea de colesterol din sânge. Cantități mici de semințe de susan pot fi adăugate la salate și legume.