Mutați-vă online

Instruirea online care a devenit populară în timpul unei epidemii nu este nouă. A fost posibil să se antreneze în această formă de câțiva ani, dar nu au cucerit prea mult spațiu până acum. Cu toate acestea, ca urmare a epidemiei și a stării de curbă, cererile s-au schimbat, iar sălile de sport locale s-au mutat și la cursuri virtuale.

Deși este deja posibil să organizați antrenamentele de grup în condițiile potrivite, lecțiile virtuale au fost păstrate pentru mulți. Așa cum dezvoltarea educației digitale a fost accelerată de situația virală, la fel și revoluția în formarea online. „Fetița mea va fi preșcolară în toamnă, așa că am planificat să evaluez nevoile atunci și să construiesc un sistem de antrenamente online în timpul zilei. Dar situația virusului a accelerat procesul. Pentru mine, a fost o alternativă rapidă, deoarece decizia responsabilă la mijlocul lunii martie a fost închiderea studioului. Cu toate acestea, nu am vrut să-i las pe membrii PAS fără pregătire, așa că am început instruirea live online în ziua închiderii. Acestea erau lecții gratuite, dar pe atunci erau disponibile numai propriilor noștri oaspeți care închiriau. În cele din urmă, a fost un succes atât de mare, încât un serviciu complex s-a dezvoltat de atunci prin intermediul site-ului meu, PAS Online Club. Membrii au acces la mini-antrenamente nutriționale, la diverse videoclipuri de formare, la posibilitatea de a se alătura grupului nostru închis și la revista PAS Online - spune Petra Vágó, proprietar și antrenor al Petra Aerobics Studio (PAS) din Kecskemét.

Experimentarea beneficiilor instruirii online a deschis noi orizonturi pentru antrenori și cei care doresc să se antreneze. - Un avantaj imens al programului casual este că vă puteți antrena oricând, puteți viziona videoclipuri de pe telefon, computer sau chiar de la televizor. Îl recomand cu tărie celor care apreciază această flexibilitate și au suficientă rezistență pentru a face antrenamente regulate acasă - antrenorul atrage atenția. În timp ce un punct adăugat în favoarea formării online este că la acesta pot participa și cei care nu ar putea ajunge la cursuri de grup din cauza muncii sau a distanței lor, dar totul depinde de persoana respectivă. Potrivit expertului, fiecare ar trebui să-și găsească propria motivație. „Ar putea fi o nuntă, sezonul de plajă, o problemă de sănătate sau pur și simplu că vrei să slăbești, ia formă”, continuă proprietarul PAS. - Oricare ar fi motivul, este important să începeți! Pentru că odată ce ați experimentat beneficiile antrenamentului, acesta va servi drept motivație în sine, deci nu va fi dificil să continuați.

Antrenorii pot ajuta, de asemenea, foarte mult în motivație, care nu este în aceeași formă ca în direct, ci și în grupurile online. - Din fericire, a fost un beneficiu absolut pozitiv al virusului să poți construi și o super comunitate online. În fiecare zi ai puțină motivație, o casetă de meniu zilnică, o imagine amuzantă sau încurajare. Sunt recunoscător oaspeților noștri pentru că suntem parteneri în toate lucrurile și împreună am trecut prin această perioadă dificilă și suntem încă aici unul pentru celălalt - spune Petra Vágó.

Aveți motivația și legătura cu clasa online, dar de ce altceva mai aveți nevoie pentru un antrenament acasă? Potrivit antrenorului, nu există echipamente esențiale și depinde de tipul de antrenament dacă exercităm cu sau fără pantofi sport. Nici nu avem nevoie de un spațiu imens, dar fii atent la posibilitatea de a te întinde confortabil pentru un exercițiu abdominal, de exemplu. - Ganterele vin întotdeauna la îndemână, dar am găsit o alternativă la orice. În timpul antrenamentelor mele de până acum, am adunat 16 instrumente disponibile acasă, ceea ce înseamnă că totul poate fi implementat, este doar o chestiune de creativitate. Desigur, oricine intenționează să se antreneze acasă pe termen lung poate obține în siguranță o pereche de adidași, gantere, bureți de bună calitate și o bancă cu trepte - antrenorul recomandă.

Vársélei Csilla Sára

Articolul a fost publicat inițial în Kecskemét Superinfo 2020/24. a apărut în număr.