Câte exerciții abdominale trebuie să faceți pe zi pentru a obține rezultate? Și de câte luni? 15/fată

nu vor fi zarurile tale de la exerciții abdominale, ci de la dieta adecvată și exerciții cardio sau aerobice! împărțirile sunt doar adăugiri, dar nu vor funcționa.

Am reușit să sculpez cuburi din cauciucul meu plutitor în 3-3,5 luni.

Fată de 15 ani, ar trebui să fiu conștient de câteva lucruri foarte repede . Nu toate vor fi frumoase, dar încearcă să înveți din ceea ce scriu.

1. Indiferent cât de mult exercițiu abdominal faceți, nu veți avea mult înainte. Pentru că este posibil să nu cunoașteți cele mai bune practici pentru realizarea mușchilor puternici de rigidizare (cu un număr infinit de stații și doar spatele) și fără arderea grăsimilor locale.

2. Ați slăbit 4 kilograme și doriți să vă spălați. Acum coaja nu trebuie să fie prelucrată, ci „dietată”. Dacă ai pierdut în greutate și ai părul, te gândești cât de eficientă a fost pierderea ta în greutate. Dacă ai părul pe el, atunci ce ai pierdut?

3. Nu voi pune întrebări încrucișate mai confuze. Mănâncă multe legume și carne. Puține fructe și NIMIC pâine, chifle, paste, cartofi prăjiți, orez, lapte, zahăr, iaurt, chefir, muesli, salivă de cal de secară, super crackers de fulgi de ovăz și multe altele. (este practic tot lapte, zahăr și făină).

Fii foarte atent. De cate luni? Pai depinde. Dacă doriți să slăbiți și să vă străduiți pentru sănătate, veți respecta cu strictețe și pentru tot restul vieții. Dacă nu îți pasă atât de mult de pierderea în greutate/sănătate, nu vei fi strict cu tine însuți și vei fi atent la mesele tale doar câteva luni. Este doar o chestiune de decizie, de nevoile tale.