Câte crize trebuie să faceți pentru a vă reduce stomacul cu o mulțime de dulciuri? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Arderea grăsimilor în timpul sălii de gimnastică este pulsul, de obicei aplicat la intervalul 130-140 prin munca brațelor pentru o perioadă de timp cu o mișcare intensă, apoi redusă cu o mișcare mai lentă și aplicată din nou.

Aceasta alternează între lent și rapid. Ar trebui să fie 40 de minute.

Astfel de turnee de ardere a grăsimilor includ:

Norbi Duci training 4 cunoscut și sub numele de Zona Aerobică

Balázs Czanik CapI.

Dacă le primești și le faci de cel puțin 3 ori pe săptămână, în timp ce mănânci caise pe bază de proteine doar după-amiaza, vei fi un tutti:-)

Puteți lua și niște ciocolată dimineața:-)

Cred că trebuie să mănânci jumătate din ceea ce ai consumat cu o zi înainte.

Ședințele ar trebui să fie atât cât nu sunt încă obositoare, dar nu ar trebui să dureze doar 3 zile.

Pe lângă multe legume, puteți mânca și ciocolată.

Hormonii fericirii nu sunt în ciocolată, ci în oamenii din jurul tău, doar zâmbește-le și vei primi din belșug.

Exact așa este, aș adăuga doar că și hormonii au multe de spus. Cortizolul este de vină pentru obezitatea abdominală, poate fi scăpat prin reducerea stresului. Sportul suprasolicitat crește, de asemenea, cortizolul, pierde în greutate pe față, totul în afară de burta ta.

De asemenea, raportul CH al alimentelor spune multe. Când am slăbit 75 kg, ultima gaură plictisită din curea mi-a indicat talia.

Apoi, când am cântărit, am luat înapoi câteva kilograme, a trebuit să-l iau cu două găuri mai lat. M-am întors la 84 kg, apoi a venit primăvara, am dat jos greutățile, a ieșit bicicleta și pantofii de alergare. Bineînțeles că mi-am redus drastic aportul de CH, (dietă paleo) și apoi am văzut un miracol, gaura perforată la 75 kg este bine pentru mine, în prezent la 80 kg.

Evident, rezistența redusă la insulină datorită producției mai mici de insulină ajută la scăderea unturii de pe șolduri.