Nevoia de apă în timpul căldurii în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, iarna și vara, este important să acordați atenție nu numai unei mese bogate în substanțe nutritive, ci și unui aport adecvat de lichide, dar și în lunile mai calde, ca și în cazul tuturor mamelor, crește nevoia de lichide.

În cazul lor, este deosebit de important să vă asigurați că există o cantitate suficientă de aport de lichide. Dr. Gábor Vida obstetrician-ginecolog ea i-a spus cât de mult lichid are nevoie o femeie însărcinată și cum se schimbă într-o caniculă.

Apa are nevoie în timpul sarcinii în căldură

- În condiții medii, femeilor aflate într-o stare binecuvântată li se recomandă să consume aproximativ 1,5-2 litri de lichid pe zi, care trebuie crescut la 3 litri la o căldură de peste 30 de grade. Este recomandat să consumați acest lucru fără să vă simțiți sete, deoarece sete indică deja o lipsă - spune dr. Gábor Vida.

Deci, dacă sunteți gravidă, ar trebui să beți mai mult cu cel puțin patru pahare de apă - 2,5 dl - pe zi.

S-ar putea să vă lipsească și senzația de sarcină

Este mai puțin cunoscut, dar menținerea hidratării este esențială încă din primul minut al sarcinii, deoarece consumul unei cantități adecvate de lichide poate ameliora boala de dimineață, poate contribui la o digestie adecvată și poate ajuta la prevenirea constipației și a hemoroizilor.

Articolul continuă după recomandare

Deși o dietă sănătoasă este, de asemenea, esențială, fără un aport adecvat de lichide, aceasta singură nu este suficientă. La urma urmei, apa nu numai că sprijină sistemul digestiv, dar ajută și la menținerea sănătății tractului urinar, iar edemul poate fi prevenit odată cu acesta, la urma urmei, cu cât o mamă bea mai mult, cu atât corpul ei reține mai puțin fluid.

Dacă nu îți place apa

Nu este o idee bună să căutați o băutură răcoritoare din cauza cantității de zahăr adăugate, deși, dacă toate frânghiile sunt rupte și numai asta cade bine, puteți contrabanda un pahar în cantitatea de lichid consumată. Este mai inteligent să prepari acasă o băutură din fructe amestecând fructe și apă într-un blender. De asemenea, este o bună practică să prepari ceai din fructe și să îl consumi răcit ca băutură răcoritoare.

Este o adevărată idee de vară să bei apă aromată. Deși magazinele oferă și ape minerale aromate gata preparate, puteți să vă preparați și băutura răcoritoare acasă, garantată din ingrediente 100% naturale. Cu câteva ingrediente delicioase, apa va cădea mult mai bine chiar și în zilele calde de vară.

O băutură răcoritoare poate fi făcută din var de cerc și curățat și castravete decojit, care conține, de asemenea, potasiu, vitaminele K și C. Pepenele verde este, de asemenea, o aromă delicioasă, care conține și vitaminele A, C și puțin potasiu. Puteți arunca băutura dvs. și mai mult cu puțină menta. Puteți experimenta chiar și cu mere, mure, piersici: fructele sunt bogate în magneziu, potasiu, calciu, vitaminele B, C și A. Apa aromată cu picături simple de lămâie este, de asemenea, un mare calmant al setei, iar cu puțină miere puteți amesteca limonadă delicioasă din ea. Apropo, apa cu lămâie este, de asemenea, cunoscută ca o respingere a stării de rău în timpul sarcinii.

Nouă alimente pentru a ajuta la prevenirea și ameliorarea venei aurii

Dacă nu sunteți un credincios în medicamente sau sunteți o femeie însărcinată, vă recomandăm să vă tratați hemoroizii în mod natural. În compilația noastră veți găsi idei pentru acestea.