Iată câteva sfaturi despre cum să slăbești până la sezonul de plajă

Când vă gândiți să pierdeți în greutate, îl programați automat pentru a începe iarna, astfel încât să puteți pierde în greutate vara sau să fiți cât mai drăguți posibil. De fapt, este cel mai greu să slăbești iarna, deoarece o mulțime de legume ies din imagine sau pot fi obținute doar foarte scump. Cu toate acestea, acum că încep să vină, legumele cultivate în aer liber sunt foarte multe soiuri de ales și relativ ieftine. Deci vara sau chiar sfârșitul primăverii, situația noastră este cea mai ușoară. Acum este aprilie și sezonul de plajă se apropie, ceea ce reprezintă o situație destul de incomodă pentru o persoană supraponderală. Pe plaje, numărul de kilograme în plus pe cap de locuitor scade brusc, deoarece mulți nu îndrăznesc să se arate. 60% din Ungaria este cel puțin supraponderală, dar aici cel puțin o plajă coboară sub 50%. Această perioadă este acum cel mai bun moment pentru a tăia. Iată câteva sfaturi pentru cei care vor să se mențină în formă pentru vară și, de asemenea, pentru cei care vor să slăbească.

Cum să evitați obezitatea?

trebuie sa spun îngrășarea nu este ușoară pentru cine mănâncă în mod conștient. Aproape că aș putea spune că este imposibil să respectăm doar câteva reguli alimentare sau aș putea spune că trebuie să încorporăm noi obiceiuri în locul vechilor noastre obiceiuri proaste. Desigur, în teorie totul este ușor, în practică este și mai dificil. De câte ori am auzit de la potențialii mei clienți că „Știu totul despre cum ar trebui să-mi mențin greutatea sau să slăbesc, dar când sunt acolo, cumva nu funcționează niciodată.”. Dacă te-ai cunoaște pe tine însuți, nu l-aș admira pentru că mulți dintre voi sunteți așa cu el. Majoritatea oamenilor se îngrașă pentru că mănâncă prea mult deodată. Cum să evitați acest lucru?

Astfel încât planificați 5 mese pe zi și nu putem mânca între mese. În mod normal, dacă luați aceste 5 mese, nici nu veți dori mâncare între mese.
Este important ca acestea mesele ar trebui să se succedă la fiecare 3 ore. Deci, dacă luăm micul dejun la 8-9, iese 5, dar dacă ne ridicăm la 5, de exemplu, trebuie să fie 6. Dar o putem face și mâncând un fruct și apoi trebuie să așteptăm doar o oră pentru următoarea masă. Nu strică să ai o dietă bună.
Când tortul este, de asemenea, în meniu, puteți evita direct la prânz sau alte mese vine după, dar păstrează și cele 3 ore aici.
Bea suficiente lichide, de preferință apă, deoarece este mai ușor să te oprești cu mesele, să mănânci prea mult deodată.

Dacă rămâi la asta, ești aproape sigur că nu vei crește în greutate, îți garantez asta. Dacă nu îl urmezi, ia-l asupra ta. Aceste sfaturi sunt atât de suficiente încât nu te îngrași, din păcate ai nevoie de mai mult pentru a slăbi. Aici puteți săvârși încă infracțiuni fără consecințe grave, dar trebuie să pierdeți mai multă voință.

Cum să obțineți o formă mai bună pentru sezonul de plajă?

Mai ales cei cu un exces de greutate mare vor beneficia de aceste sfaturi. La urma urmei, ei sunt cei care nu îndrăznesc să preia corpul lor de multe ori. Un exces de 20-30 de lire sterline poate exista numai dacă este menținut cu o cantitate suficientă de prăjituri. M-am gândit foarte mult la asta, dar nu există altă cale, aceasta poate fi menținută doar cu ei. Deci care ar fi soluția?

Dacă în lunile următoare, deloc tort, atunci ai putea scăpa de aproximativ jumătate din excesul de greutate fără niciun fel de foame. Ar fi atât de simplu.
Dacă până acum într-o zi obișnuiai să mănânci pâine de mai multe ori, apoi de acum înainte poți mânca doar dimineața și însoțit doar de legume. De ce este important legumele? Deoarece pâinea are un conținut caloric mai mare, iar legumele sunt scăzute, deci se echilibrează reciproc, ceea ce înseamnă că greutatea/valoarea calorică a alimentelor consumate va fi 1, ceea ce este foarte important pentru pierderea în greutate.
Examinează-l într-o zi câte legume și fructe mănânci de obicei și dublează-le.
Nu mori niciodată de foame! Înfometarea inhibă pierderea în greutate pe termen lung și poate duce chiar la obezitate. Păstrați cele 5 mese acum.
Antrenament cardio cel puțin o dată pe săptămână fă-o pentru că este forma de mișcare care te va ajuta să slăbești.
Atunci este important dacă aveți un surplus foarte mare slabeste incet, deoarece sigla finală va fi din piele și va fi și mai urâtă pe o plajă.

Aderarea la acestea este suficientă pentru a începe pierderea în greutate, dar nu este suficient de devreme pentru a scăpa de excesul de greutate. Desigur, este destul de greu să reziste prăjiturilor și să încorporezi noi obiceiuri în viața ta până acum. Vă recomand să o faceți treptat când credeți că este potrivit, să puneți un punct în viața voastră și să încercați să vă obișnuiți. Vor fi cei care nu vor merge, pot să-mi ceară ajutor unic pe blog. Cel care în cele din urmă renunță nu este încă suficient de matur pentru a accepta gravitatea situației. Majoritatea vor aștepta până la prima boală gravă sau accident, din fericire există o cale de întoarcere de oriunde, dar într-un moment mai bun pentru a cere ajutor dacă nu mergem.