Antrenorul personal a devenit direct umflat pentru a slăbi cu clientul său

Frumusețea lucrului este că a făcut totul de dragul unei emisiuni TV, dar nici acum nu este vorba despre asta, ci ce fel de experiență a câștigat.

devenit

Este aici la Adonis Hill, 35 de ani, antrenor personal. Nu a fost întotdeauna forma unei astfel de urcări, acum 6 ani a reușit să renunțe la un exces de 45 kg și să crească mușchii duri. La 27 de ani, afacerea sa a dat faliment, a devenit deprimat, s-a întors și și-a înăbușit durerea mâncând. Din fericire, un prieten s-a rugat din apartament, au făcut plimbări mai lungi, apoi au început să alerge și și-au schimbat încet, dar sigur stilul de viață.

  • Se trezește la 4:45, aruncă o cafea și trei ouă întregi, două albușuri și puțin terci.
  • La 5:30, își întâlnește primul client și începe să se antreneze.
  • La prânz, împingeți puiul sau peștele cu niște orez brun sau garnitură de legume.
  • Va călători în toată New York-ul până la ora 10 seara, strângând un shake de proteine, pe care îl va sufoca la sfârșitul zilei cu o cină bogată în carne și legume.

Antrenează 5-6 zile pe săptămână, ridică greutăți etc. Așa că împinge-te tare ca un culturist. În 2014, după ce a slăbit timp de 5 ani, a luat 31 kg pentru emisiunea Fit to Fat to Fit.

Aici, antrenorii se îngrașă direct, astfel încât să poată renunța la exces cu clientul lor.

Hill a oprit complet frământarea și a trecut de la o dietă obișnuită și conștientă la un aport brutal de 6-7.000 de calorii pe zi. Imaginați-vă că ați avut un infarct îndulcit la micul dejun și ce ați mâncat seara. După 22 kg plus, a încetat să se mai îngrașe puțin, așa că a început să forțeze și băuturile răcoritoare cu zahăr. Așa că a reușit să ajungă la 31 kg în 3 luni.

Au reușit să înceapă instruirea cu clientul său. Atunci Hill și-a dat seama (din nou) cât de greu a fost. 1 oră de haltere pe zi și nici măcar 1 oră de cardio au adus rezultate spectaculoase. Cel mai greu a fost că a trebuit să se obișnuiască cu mâncarea nesănătoasă pe care a alunecat atât de ușor în cele 3 luni când s-a luat la dietă. El a descoperit că a trecut la alimente bogate în grăsimi și bogate în proteine, forțându-și corpul să ardă și mai multe grăsimi.

În 4 luni, atât el, cât și clientul său au atins obiectivul stabilit: au scăpat de peste 25 kg de exces de persoană. Misiunea lui Hill este acum să meargă de la New York la California.