Un antrenor personal gay care are chiar și un ucenic pe site-urile de întâlniri

Krisztián Tornyosi s-ar putea să fie familiarizat cu afișul campaniei Coca-Cola Iubirea este iubire. Tânărul de 31 de ani, care cu burta în carouri a strâns deja sute de like-uri pe Instagram, lucrează ca antrenor personal. Am discutat cu Krisztián despre munca sa și despre ce fel de plan de antrenament și masă duce la cubul abdomenului.

velvet

De când sportul a jucat un rol important în viața ta?

A fost întotdeauna, dar acum 11 ani am început să mă descurc și mai conștient, când eram la facultate. Lucrez încet ca antrenor personal de un an, înainte am lucrat în comerț, am fost manager de magazin în mai multe locuri. Cele două slujbe au în comun faptul că trebuie să aveți de-a face cu oameni, dar pregătirea personală este mai bună în sensul că pot alege cu cine să lucrez aici.

Cum au reacționat oaspeții dvs. la afișele Coca-Colás?

Una dintre doamnele mele s-a întors la sala de sport după o scurtă pauză, nu mult după campanie. El a spus în cele 3 luni în care am lucrat împreună, nici măcar nu s-ar fi gândit la faptul că aș fi gay. Fiind foarte religios, a spus că practic nu o susține, dar s-au schimbat multe în el de când și-a dat seama că și eu sunt gay, mai ales având în vedere cât de bună era relația noastră înainte de asta. Oricum, am mai mulți invitați care sunt gay, pentru ei, evident, nu a fost o problemă. Chiar înainte de Germán am fost pe mai multe site-uri de întâlniri, uneori mi-au scris că vor să se antreneze cu mine.

Adică, atunci exista doar un ecou pozitiv al performanței tale în sala de sport?

Da, personalul glumea și el, ce s-a întâmplat, am băut cola zaharată? Ceea ce se spune de obicei este că sunt considerate autentice.

Care sunt așteptările ideale pentru a începe antrenamentul cu un antrenor personal?

Începem întotdeauna cu o consultație pentru a ne cunoaște, cel mai important scop al oaspetelui și vă voi spune cum îl pot ajuta în acest sens. Este important să existe întotdeauna ținte care trebuie cuantificate, nu neapărat în kilograme, de exemplu în ceea ce privește mărimea hainelor. Putem fi, de asemenea, motivați să efectuăm un exercițiu general de forță (sprijin în decubit dorsal, întindere) în mod regulat, cu mai multe repetări. Aici nu există reguli generale cu privire la cât de mult să slăbești sau să câștigi în greutate în x luni, depinde întotdeauna în totalitate de individ.

Există din ce în ce mai multe echipamente sportive și de antrenament din care să alegeți. Cum arată un antrenament pentru tine, lucrezi cu multe instrumente și agenți?

Este util să ieșiți din zona dvs. de confort, chiar și ca antrenor, și să folosiți fiecare dispozitiv pe care îl puteți. Pentru începători, lucrăm cu mașini de mai multe ori, acestea ajută la mișcare, există mai puține șanse de accidentare. Trecem apoi treptat la greutăți libere. Folosim clopote, panglici, bare, gantere de mână, alte instrumente funcționale, posibilitățile sunt aproape nelimitate. Cu cât oaspetele primește mai multe impulsuri, cu atât mai bine.

Găsiți utile toate aceste instrumente sau există unele care pot fi atribuite doar marketingului abil care s-a răspândit?

Când apare un lucru nou, este bine să fim puțin suspicioși, nu trebuie întotdeauna să cădem mai întâi pentru toate. Cu toate acestea, este important de menționat că știința sportului încă cunoscută astăzi nu este atât de veche, este în continuă evoluție, există întotdeauna noi descoperiri. Recent, de exemplu, am întâlnit din ce în ce mai mult conceptul de fascia, care este un țesut conjunctiv care cuprinde întregul corp și acordăm tot mai multă atenție în săli de sport pentru a-i păstra flexibilitatea. Nu cred că are cel mai mult sens dacă vrem să condensăm totul într-o practică. Dacă te ridici pe un dispozitiv instabil, iei greutăți în mâini și echilibrezi o carte pe cap, nu vei obține prea multe lucruri cu el. Înainte de a intra în utilizarea unor instrumente mai interesante decât interesante, ar trebui să luăm întotdeauna în considerare care este obiectivul și cine își păstrează locul în ceea ce privește instruirea. Ideea este să puteți ieși din pat în 20-30 de ani cu articulații sănătoase, fără dureri de spate.

Cât de des te antrenezi pentru a vedea cum arată antrenamentul tău?

De obicei, lucrez în sala de gimnastică luni, marți, joi și vineri, iar la sfârșit de săptămână încerc să mă urc pe un perete, să mă antrenez într-o sală de sport în aer liber sau pur și simplu să plec într-o călătorie pentru a mă mișca complet. Nu îmi împart antrenamentele pe grupe musculare, ci pe tipare de mișcare. De exemplu, cu o ocazie fac exerciții de tragere, a doua zi fac exerciții de împingere, tratând separat exercițiile superioare și inferioare ale corpului.

Practica ta preferată și cea mai puțin populară?

Cel mai bine îmi place ghemuitul, îmi mișcă tot corpul, dar și întinderea este foarte bună. Nu vreau nimic. A fost poate, dar nici nu-mi mai amintesc, pentru că am încercat conștient să mă programez în sentimente negative cu privire la un exercițiu la fiecare antrenament. Aceasta este ceea ce înseamnă antrenamentul, nu numai că corpul tău se schimbă din acesta, ci și starea ta de spirit și relația cu tine însuți, deci evoluezi constant.