Căutare piese de alergare, alergare - PROHARDWARE! Comentarii

Faza întâi: Construiți o fundație adecvată cu o fundație ușoară, cu ritm cardiac mai mic.
Când puteți alerga aprox. 10 km, astfel încât pulsul de bază să nu miște mai mult de 5 ustensile, atunci puteți începe următoarea fază.

piese

Postează subiecte active

Unele programe au valori similare punctajului Strava Relative Effort care pot evalua toate activitățile?

Folosesc un Polar M430, acolo Polar Flow nu dă un număr normal, deși există un anumit Index de alergare, dar parcă nu este consecvent.

Cu Garmin sau Suunto (sau oriunde altundeva) există așa ceva pentru fiecare activitate?

răspunde la mesajul borix # 35024

Mulțumesc, sună foarte bine, o să încerc!

Care va fi scorul rezumat similar aici? Un IMPULS în plină desfășurare?

Răspundeți la mesajul lui borix # 35030

Răspundeți la mesajul dvs. nr. 35038

Acest ceas nu este încă disponibil, dar va fi disponibil în curând.
Am un POlar M430 și am fost în serviciu cu el și am o experiență foarte bună, au schimbat ceea ce aveam nevoie în acea zi și, pentru o mică taxă, o fac oricând peste câteva ore. Dar calitatea lor este practic foarte bună, deci nu există nicio îndoială că ar trebui să mergeți regulat la un centru de service.
Dacă va ieși, voi încerca Vantage M

Cineva știe cum funcționează podul tău de picior sau în mod specific STRYD?
Dacă îl conectez la un ceas de funcționare, semnalul GPS va veni și de acolo și, astfel, distanța măsurată va fi cel mai probabil mai precisă.?
Aș fi, de asemenea, interesat să văd dacă traseul marcat pe hartă este mai precis, acest lucru va ajuta?

Mulțumesc pentru răspunsuri!
Am fost deranjat de declarația legată și de borix, deoarece aici stryd este listat ca fiind cel mai precis din punct de vedere GPS. Dar atunci este precisă doar pentru măsurarea distanței, dar nu și pentru urmărirea GPS în sine, pe care nici măcar nu le cunoașteți.

Răspuns la mesajul nr. 35094

Vă mulțumim pentru detalii! Ei bine, există astfel de inexactități, din păcate m-au enervat de multă vreme, dar încep să-mi dau drumul, pentru că văd pe baza unor teste detaliate că aș înlocui Polar M430 cu un ceas mult mai scump, există un o mulțime de inexactități GPS, așa că încerc să renunț și să mă concentrez asupra acestui lucru. Se dezvoltă, ceea ce nu depinde de aceste mici diferențe, inexactități.

Deși îmi place h, footpodul încă ajută la acuratețe, dar poate avea atât de multe avantaje în cele din urmă nu mi-ar da progres.
Dintr-un astfel de punct de vedere „tehnic”, până acum a existat un lucru pe care, în opinia mea, l-am ajutat foarte mult în ultimul timp în dezvoltare, motivație, și anume Estimatorul de timp de finalizare.
Deși sunt foarte motivat să alerg, văd care sunt rezultatele mele, am rulat deja o mulțime de PB datorită acestui lucru.

Răspundeți la mesajul lui Bencze # 35100

Este al naibii de bun, nici nu știam că h este așa! Și există, de asemenea, un estimator liniar al timpului final pentru ceasurile Garmin?

Răspunde la mesajul lui Daniel nr. 35103

Grat, rezultatul frumos!

Încerc să-l atrag pe unul dintre prietenii mei către Strava, acum folosește Sports Tracker.
Problema este că acest Sports Tracker în sine nu permite sincronizarea cu Strava.
SyncMyTrack este soluția perfectă pentru Android, dar nu este pentru iPhone.
Știu despre o soluție pentru iOS care conectează Sports Tracker cu Strava?

Editați: ați folosi în continuare ST pentru urmărirea din mers, trebuie doar să sincronizați Stravara.

Mulțumesc pentru răspunsuri!
Știți această salvare individuală pe care nu o întreprindeți, macerați, dar vreau să spun că nu mai sunt multe altele.

M-am uitat la Tapiriik, din păcate nu cunoaște un tracker sportiv, doar niște piste sportive, ceea ce din păcate este diferit.

Nu înțeleg cum un astfel de program nu permite sincronizarea și poate fi exportat doar unul câte unul.

O întrebare despre durerile de genunchi:
după o lungă alergare de fond, imediat (nu între timp) am început să mă doară pe genunchiul drept cu partea dreaptă la mijloc, cu o durere mare, ciudată, ascuțită, de parcă aș fi fost lovit (dar cu siguranță nu) . S-a ușurat de atunci și dacă alerg pe o pistă record nici măcar nu iese mare, dar dacă trebuie să fug în jos, mă simt încă puțin.

Obișnuiam să mă întind, să mă rostogolesc, nu mai fusese niciodată așa ceva. Aveți idei despre ce aș putea face cu asta, orice sfat, experiență pe această temă?

Răspundeți la mesajul inf3rno # 35643

Multumesc foarte mult pentru ajutorul tau!
Atunci este liniștitor că îl poți trece complet
Dar citesc mai bine după aceea și acum voi rula pe un record orizontal doar câteva săptămâni.

Răspuns la mesajul nr. 35652

Dacă genunchiul meu este întărit, îl voi încerca și eu!

răspunde la mesajul hzsolee # 35660

M430 este un ceas destul de bun, acum a fost anunțată o garanție într-unul dintre grupurile FB pentru 35 de mii, ceea ce reprezintă un preț foarte bun. În ceea ce privește raportul calitate-preț, acest lucru este cu siguranță imbatabil.
Dacă nu sunteți un atlet de elită, oHR-ul M430 este foarte bun, am analizat o mulțime de comparații și alergări surprinzător de precise. Executările de intervale au o latență ca toate oHR-urile.

Răspundeți la mesajul Upo # 35680

Unde vezi M430 atât de ieftin?
Unul dintre prietenii mei l-ar cumpăra chiar acum, i-aș spune.

În prezent, folosesc pantofi ASICS GT-1000 6, destul de bine, sunt mulțumit de el, dar nu am prea multe etape.

Cum sunt pantofii Nike? Pega 35 pl. ce fel de?
VaporFly 4% Am citit h foarte bine, dar 250EUR sunt cam mult pentru mine

Alerg 80% pe record, 20% pe beton dacă asta contează.

Răspunde la mesajul tomcica # 35984

Mulțumiri!
Și în ceea ce privește calitatea/„experiența”, Pega este cu un nivel mai mare sau mai mare decât Asics?

bandus: mulțumesc, este convingător!

ígyvanferi: da, piciorul meu se înclină puțin în principiu, poate voi verifica și structura, mulțumesc!

Vă mulțumim pentru experiență!
Apoi cred că voi încerca un Nike ca următorul meu pantof (îmi place această structură, de exemplu!)
Singura întrebare este câți kilometri ar trebui înlocuiți, au mai rămas doar aproximativ 500 în Asics, dar aș vrea să încerc deja un Nike.

Răspuns la mesajul Tomcica # 35998

Poate că va fi
Oricum, după câți km, este obișnuit să scoți acești pantofi noi de pe piață?

Ma gandeam ca dupa o anumita distanta talpa isi pierde elasticitatea etc. și nu mai este bun pentru genunchi și picioare. Câți km se întâmplă de obicei?
Am început să alerg anul acesta, așa că nu știu încă din experiență, sunt doar la 820 km.

O altă problemă interesantă este că am observat că slăbesc prea mult din alergare, nu sunt o persoană foarte corpolentă, dar acum 1 an am avut și mai multe probleme h Încep să mă îngraș, acum mănânc mult în zadar (înțelegeți mult) sau 5 kilograme.
Ce ți s-a întâmplat când ai mâncat? Ar trebui să știu sg Xtraining.

răspunde la mesajul peterkeT # 36004

Ei bine, este greu dacă ai îngrășat doar de la 300 km pe lună! Alerg 150-160 km pe lună, dar slăbirea mea este clară, deși mănânc într-un mod obraznic, desigur că nu sunt sigur că este prea sistematic, nu sunt sigur că este bine. de exemplu, micul dejun este mai modest decât ar trebui să fie.

Consumul excesiv de proteine, proteine, carne albă este un sfat bun, mulțumesc, mă țin de acestea

Cu antrenamentul de forță, singura problemă este că nu am chef. Ciclismul rutier nu este bun pentru asta, nu? Toți cei de acolo sunt și ei slabi, așa că nu cred că sunt bine. Squash ar face?

inf3rno: mulțumesc, atunci dacă am 800 de pantofi voi cumpăra altul și cel puțin am o bază de comparație, atunci îi pot folosi în paralel.

Răspundeți la mesajul drăguț # 36012

Mulțumesc pentru sfaturi, învăț multe de la ei!

Oricum, această distanță de aproximativ 1000 km nu este atât de mare, înseamnă că unul sau doi pantofi pe an merg fără probleme.

răspunde la mesajul tomcica # 36017

Voi

nike.com tinde să aibă o reducere mai mare în afara Blackfriday?
Aș dori să cumpăr un pantaloni lungi ca acesta și apoi și un top, dar mărfurile sunt destul de strânse.

răspunde la mesajul lui danielsz # 36021

Aseară, la 22:30, am coborât să alerg 10, m-am îmbrăcat frumos și a fost o surpriză pozitivă h a fost destul de confortabil, așa că acest -6 grade în viața mea am alergat în minus pentru prima dată, dar fără indicații

vighpeter: mulțumesc! Va sfârși, nu voi cumpăra nimic înainte de Crăciun, dar mă voi ocupa de el

Care sunt părerile și experiențele dvs. despre antrenamentele recomandate în timpul pulsului de 180 de ani al doctorului Phil Maffetone?

Sunt mult mai motivat să mă antrenez mai intens, așa că nu mă voi îmbunătăți cu adevărat?

Mulțumesc, scrii foarte util!

Dacă aveți idei despre cum să mă antrenez, voi scrie ceva mai multe detalii din partea mea, pentru că, pe baza acestora, nu este clar câtă bază am nevoie etc.

Am început să alerg în aprilie anul acesta, am făcut sport înainte (squash) dar doar ocazional, deci deloc intens.
M-am antrenat de 2-3 ori pe săptămână într-un mod amator complet fără măsurarea ritmului cardiac în vară, iar în octombrie am alergat maratonul cu 3:52 („prima mea cursă”) din „distracție”, un fel de provocare masculină .

Am crezut că acest maraton ar fi o astfel de abilitate, bifând ca obiectiv, dar am atât de multe de alergat din octombrie, m-am antrenat și mai mult, de 3-4 ori pe săptămână și, de obicei, 30-40 km se reunesc pe săptămână.

Până acum m-am dezvoltat destul de spectaculos poate pentru că îmi place să mă antrenez la graniță, dar nu știu dacă este din cauza asta. Îmi amintesc că la începutul verii, cei 10 km sub 45:00 nu au trecut deloc, dar acum alerg mereu slab sub 43:00 și recordul meu este 41:06. Acesta din urmă cu o frecvență cardiacă medie de 164. Dar există momente în care media merge în jurul valorii de 169 dacă alerg mai intens (de exemplu, 5km 19:30 au mers cu 169 HR). Vârsta mea este de 28 de ani, cred că contează. Nu voi fi niciodată un atlet de elită (nu scopul meu), deoarece acest puls nu este suficient de bun.

Acum simt un pic că nu mă dezvolt, dar pot fi multe din asta acolo. Scopul meu este să fiu în jumătatea maratonului 1:30 spre aprilie, vreau doar să alerg 10 km sub 40 fără competiție.

Puteți sugera un plan de antrenament „stil”? Ar trebui să alerg mai relaxat și să prefer să măresc kilometrii sau ceea ce mi-ar ajuta dezvoltarea?

Sau mă interesează, de asemenea, care este limita mea bazată pe acestea oricum? Este realist să alergi vreodată un semimaraton 1:20 sau imposibilitatea completă? Un maraton de 3 ore ar fi, de asemenea, un vis, dar nu mă simt deloc realist.