Căutați sănătatea

Și tu ești adesea chinuit de crampele vițelului, cu care nu poți face nimic în timp ce alergi. Dintre numeroasele motive, le-am adunat pe cele mai frecvente.

4 octombrie 2017.

5 semne că ați atins deja greutatea ideală, pur și simplu nu știți încă despre asta

Este posibil să aveți timp să-l luați înapoi din ritm când vine vorba de dietă?

3 octombrie 2017.

Acesta este modul în care antrenamentul vă poate sabota pierderea în greutate - aflați cum puteți face acest lucru împotriva acestuia

Dacă este suficient să vă uitați la planul de antrenament și sunteți deja obosit, vă recomandăm să vă reproiectați rutina!

29 septembrie 2017.

Poți transpira cu adevărat toxinele?

Se aude adesea că transpirația îndepărtează toxinele din organism. Dar, într-adevăr, acesta ar fi cel mai bun mod de detoxifiere?

29 septembrie 2017.

Sursa: Getty Images

Hidratare maximă: 4 băuturi super-post-antrenament (care nu sunt apă)

Dacă te-ai plictisit de apă, analizează următoarele:

27 septembrie 2017.

Vrei sa slabesti? Apoi alegeți dintre aceste vinuri pentru cină!

De asemenea, dezvăluim câte calorii sunt într-un pahar de vin.

27 septembrie 2017.

Alergătorii de vârstă mijlocie se recuperează mai lent după antrenament?

Știința, pe de altă parte, nu este de acord neapărat că regenerarea încetinește la bătrânețe.

26 septembrie 2017.

Te-ai îmbolnăvit în timpul pregătirii, dar cursa se apropie periculos? Fa asta!

Ce trebuie să faceți dacă aveți o infecție în părul final?

22 septembrie 2017.

Îți cunoști obiectivele? Și de unde începi? Pentru aceasta este diagnosticarea performanței!

Cititorul nostru se pregătește pentru o cursă off-road de 30K, iar în apropiere este planificat și un maraton. Expertul nostru recomandă diagnosticarea performanței înainte de a stabili un plan de instruire suplimentar. Prin urmare:

15 septembrie 2017.

Cercetări interesante cu privire la ceea ce duce la cel mai frecvent prejudiciu

70% dintre alergători sunt accidentați cel puțin o dată în viață.

O greșeală pe care o fac majoritatea oamenilor atunci când rulează un cărucior

Alergarea cu căruciorul este o opțiune excelentă, deoarece bebelușul dvs. nu are nevoie de supraveghere în timp ce faceți sport, și el este, de asemenea, în aer liber.

5 hack-uri sandwich pentru a slăbi acest aliment

Sandvișul este un favorit imens, deoarece este ușor de făcut, îl puteți lua oriunde - dar persoanele care fac dietă îl evită de departe, chiar dacă nu ar trebui!

Sursa: imagini getty

4 moduri în care corpul tău te poate dezamăgi în cursă

De asemenea, vă vom arăta cum puteți evita ca acestea să se întâmple!

6 septembrie 2017.

Sfaturi pentru cei care ar fi supraponderali la alergat

Lucrul bun al alergării este că oricine poate urmări: indiferent de vârsta, construcția, sexul sau la ce nivel de antrenament te afli, dar nu este ușor pentru nimeni. Nu există persoane ușoare care sunt supraponderale, deoarece le este mai dificil și unele lucruri necesită o atenție suplimentară, ca să nu mai vorbim că și lipsa de încredere în sine nu ajută situația.

1 septembrie 2017.

Numărul persoanelor care se luptă cu artrita s-a dublat - și nu din cauza alergării!

Examinarea scheletelor preistorice a relevat amploarea problemei.

31 august 2017.

Ingrediente prietenoase cu portofelul pentru alergători

Contrar presupunerii populare, nu trebuie să plătiți mult mai mult pentru a mânca mai sănătos!