Cauzele reale ale obezității la copii

Obezitatea infantilă este deosebit de periculoasă, deoarece kilogramele pe care le-ai luat în acel moment sunt mult mai greu pentru răsadul tău de pierdut mai târziu. În plus, în primii ani, este responsabilitatea dvs. să determinați cu ce dietă vor fi obișnuiți descendenții dvs., așa că depinde de dvs. să vă îngrășați.

Mai târziu, acest lucru nu poate duce doar la probleme de sănătate, dar și viața copiilor obezi poate fi destul de amară de remarcile batjocoritoare ale colegilor lor. Ridică-ți copilul la un stil de viață sănătos, astfel încât să nu ai o problemă cu kilogramele încăpățânate mai târziu!

Cauzele obezității la copii

Obiceiurile alimentare slabe sunt cea mai frecventă cauză a obezității, chiar și la o vârstă foarte fragedă. În multe familii, nici măcar nu cunosc apa ca un calmant al setei, ci consumă în schimb băuturi carbogazoase și băuturi răcoritoare fibroase bogate în zahăr, astfel încât copilul consumă calorii care nu sunt necesare organismului aproape neobservate. Amintiți-vă că copilul dvs. vă va considera obiceiurile ca un punct de plecare, așa că, dacă nu sunteți familiarizați cu necesitățile de bază ale unui stil de viață sănătos acasă, nu veți trece la ele pe cont propriu mai târziu.

Poate fi, de asemenea, o greșeală obișnuită să dai o masă prânzului unui copil care vine din nou de la grădiniță, deoarece organismul în curs de dezvoltare nu are nevoie de două ori mai multă hrană, ci are nevoie doar de nutrienții potriviți.
Asigurați-vă că aveți timp să vă deplasați chiar și după multe ore suplimentare! Acest lucru nu este neglijabil, deoarece puține sporturi conduc aproape direct la câștigarea kilogramelor.

Obezitatea este adesea cauzată de factori genetici, adică trăsături familiale predispozante la obezitate. Un copil supraponderal are adesea unul sau ambii părinți sau bunici care sunt, de asemenea, obezi. Mulți părinți presupun că un copil este obez ca urmare a unei tulburări hormonale, deși contrar credinței populare, acest lucru este rar. Trebuie să vă gândiți la adevărata boală hormonală numai dacă bebelușul gras, care este în mod normal mai înalt decât colegii săi, este scurt.

Cerc vicios

Un copil obez se mișcă mai incomod din cauza kilogramelor în plus, astfel încât colegii săi își bat joc de el, așa că se va mișca din ce în ce mai puțin, ceea ce este bun doar pentru a ridica mai multe kilograme. Din cauza rănilor sale mentale, devine retras sau chiar agresiv, dificil de gestionat și, întrucât are puțin succes printre colegii săi, principala sa plăcere rămâne să mănânce. Deci, atunci cercul vicios se închide și kilogramele continuă să crească. Ceea ce la început părea un defect al frumuseții ar putea fi punctul de plecare pentru alte boli la maturitate și chiar adolescență.

Obezitatea este adesea însoțită de hipertensiune arterială, tulburarea metabolismului zahărului, din care se poate dezvolta în timp un adevărat diabet. Cu toate acestea, în multe cazuri, copiii grași au, de asemenea, o metabolizare a grăsimilor afectată, ceea ce poate crește semnificativ riscul bolilor cardiovasculare, chiar și la vârsta adultă. Sub povara excesului de greutate, articulațiile și coloana vertebrală pot fi, de asemenea, deteriorate și, în cazuri severe, ficatul se poate deteriora datorită grăsimii sale.

Tratamentul obezității la copii

Dacă examenele medicale arată că predominanța copilului dumneavoastră nu este cauzată de boli, ci de malnutriție și stil de viață sedentar, poate urma sarcina cea mai dificilă: tratamentul. Mulți părinți își imaginează inițial acest lucru de către medic, apoi prescriind o pastilă pentru a face copilul să piardă în greutate. Din păcate, acest lucru nu funcționează nici măcar la vârsta adultă, deoarece puținele medicamente înregistrate nu sunt complet sigure, deci prezintă un risc și mai mare pentru copii.

Ce mănâncă bebelușul?

Așadar, rămâne sarcina mult mai dificilă de a schimba o dietă pentru a pierde în greutate și un stil de viață sedentar. În cazul unui copil, trebuie să aveți întotdeauna în vedere faptul că dieta nu trebuie să fie prea strictă, pe de o parte, pentru că altfel veți comite cu siguranță o infracțiune și, pe de altă parte, deoarece corpul copilului în curs de dezvoltare are nevoie de o anumită cantitate de nutrienți oricum. Din punct de vedere medical sau fiziologic, este mult mai acceptabil ca un copil supraponderal să slăbească încet, dar constant decât să slăbească brusc, deoarece acest lucru este de obicei urmat de obezitate sau poate duce rar la pierderea în greutate periculoasă anormală, adică anorexie.

Nu interzice copilului nici dulciurile, ci oferă-le doar cu ocazii speciale, sărbători sau întruniri de familie și chiar atunci doar cu măsură. Nu beți băuturi dulci și băuturi răcoritoare, ci folosiți în schimb apă, apă minerală, ceai de fructe sau suc proaspăt stors pentru a vă potoli setea.

Cu toate acestea, dacă doriți și copilul dvs. să piardă în greutate și nu doriți doar să îl protejați de kilogramele în plus, nu contează cum gătiți. Serviți carnea la grătar, aburită sub un capac și nu ca o tocană suculentă. Adăugați cartofii fierți, nu prăjiți în ulei, și legumele crude sau aburite. Ca mezeluri, păsările de curte sunt mai sănătoase decât cârnații sau salamurile bogate în grăsimi. De asemenea, se recomandă consumul de cârnați și iaurt. Printre fructe, în afară de mere, în principal citricele sunt delicatese bune pentru slăbit. Gustările sărate îmbogățesc, de asemenea, lista de interdicții: puneți fructe pe masă în loc de crocante!

Mutați-vă mai mult!

O mulțime de exerciții fizice este cel puțin la fel de importantă ca o nutriție adecvată. Mai mult, copiii nu se mișcă adesea din lipsă de timp, pur și simplu se uită la televizor în loc să meargă cu bicicleta sau să joace fotbal.