Cauzele și dezvoltarea durerilor de spate

Durerile de spate sunt unul dintre cele mai frecvente motive pentru care ați văzut un medic în aceste zile. Te chinuie când te trezești, nu te oprești în timp ce lucrezi și atunci când ajungi acasă stai degeaba în fotoliu, nu depinde de tine. Mai mult, ... mcu cât te relaxezi mai mult, cu atât te doare mai mult ... Să analizăm cunoștințele care vă pot ajuta să evitați durerile de spate.

Durerile de spate pot fi cauzate de leziuni, mișcări slabe și o serie de boli. Poate apărea la orice vârstă, dar odată cu îmbătrânirea crește șansele de a dezvolta (dar mai ales nu din cauza îmbătrânirii în sine).

Durerile de spate pot fi asociate cu oasele coloanei vertebrale, discurile dintre ele, ligamentele și mușchii coloanei vertebrale care le asigură stabilitatea, precum și cu nervii care părăsesc vertebrele, organele interne și pielea.

Principalele cauze ale durerilor de spate

Spatele tău este o structură complicată de vertebre, ligamente, tendoane, discuri și mușchi. Coloana vertebrală oferă o reținere dreaptă și oferă sprijin pentru piept și peretele abdominal pentru a vă proteja organele interne.

Există discuri de disc între vertebre, umplând parțial golul și absorbind parțial vibrațiile. Stabilitatea structurii depinde de puterea mușchilor coloanei vertebrale. Atâta timp cât sunt suficient de tari și puternici, îți vor menține greutatea. Vertebrele și discurile de cartilaj au doar atât de multă forță cât pot rezista, deci nu aveți plângeri.

Ca urmare a muncii sedentare și a lipsei de exerciții, mușchii corpului slăbesc, iar discurile devin din ce în ce mai împovărate. Aceasta pune bazele dezvoltării durerilor de spate.

Mișcare și postură

Este obișnuit ca durerea să fie declanșată de ceva care „pare inofensiv”. De exemplu, dacă vă așteptați în fața monitorului toată ziua, vă așezați pe scaunul șoferului ca șofer, țineți brațele sus ca coafor sau efectuați mișcări repetitive lângă bandă. Până la sfârșitul schimbării, ligamentele și mușchii se rigidizează și simțiți dureri tensionate.

O mișcare bruscă, alunecarea, deplasarea, ridicarea, tragerea unui obiect greu, dar chiar și strănutul pot provoca dureri de spate.

Dacă salteaua este prea dură sau prea moale pentru dvs., se va întinde prea mult sau va netezi curbele normale ale coloanei vertebrale. Dacă gâtul, spatele sau talia vă încordează și vă rănește când vă treziți, indică faptul că duritatea patului nu este corectă.

Este posibil să nu aveți nevoie de aceeași saltea ca partenerul dvs.! Datorită dimensiunilor, greutății și structurii corpului diferite, saltele diferite pot fi potrivite pentru dvs.

Dureri musculare

O cauză obișnuită a durerilor de spate este întinderea, zvâcnirea sau rănirea mușchilor spatelui, care poate fi cauzată de ridicarea cu o postură slabă, ridicarea unui obiect prea greu sau o mișcare bruscă.

Durerea este cauzată de mușchii și ligamentele deteriorate, tensionate.

Dureri de spate de la articulațiile coloanei vertebrale

Ca și în cazul oricărei articulații din corp, articulațiile coloanei vertebrale pot fi afectate de boli inflamatorii (artrită). Poate avea ca rezultat îngustarea (stenoză) a canalului spinal, măduva spinării și nervii „se blochează” în canalele osoase tot mai îngustate.

Curbele anormale ale coloanei vertebrale au o consecință similară. Scolioza, o curbură laterală a coloanei vertebrale, provoacă presiune asupra nervului pe o parte și durere pe mușchi și ligamente pe cealaltă parte.

Durerea discului de pe disc

Discurile cu discuri pot provoca, de asemenea, o reclamație. Inelul fibros care înconjoară discul slăbește și cartilajul gelatinos este stors. Ca de ex. interiorul izbucnește din anvelopa proastă a mașinii.

În cazuri mai severe, inelul se rupe, iar cartilajul „se varsă”. La fel ca și cum ați putea scoate gemul din gogoașă.

Fie că este vorba de o umflătură sau de o ruptură completă a cartilajului, măduva spinării sau fibra nervoasă care iese din măduva spinării este presurizată. Plângerea depinde dacă cartilajul este rănit în față, în spate sau în lateral.

Simptomele rădăcinii

Durerile de spate bruste, de tip fulger, extrem de severe sugerează că fibra nervoasă care iese între vertebre este sub presiune.

Poate fi o „împingere” de moment cauzată de o mișcare proastă, o întoarcere bruscă, o alunecare, o ridicare a unui obiect mai mare. Deși aceste plângeri pot fi chinuitoare zile sau chiar săptămâni (de exemplu, lumbago, sciatică), odată ce fibra nervoasă este eliberată de presiune, acestea dispar încet.

Se referă la o hernie de disc severă dacă durerea nu vrea să dispară, provocând o senzație sau pierderea mișcării. Există o leziune care nu vrea să „dispară” din bunăvoință, menține rădăcina nervoasă sub presiune constantă. Acesta este momentul în care, de obicei, se efectuează o intervenție chirurgicală.

Cancerul coloanei vertebrale poate duce, de asemenea, la simptome radiculare dacă țesutul tumoral în creștere apasă nervii în jos.

În osteoporoză, osul din vertebre slăbește și se poate prăbuși, deteriorând fibra nervoasă.

Cauze organice și multe altele

Unele boli toracice și abdominale se pot manifesta și ca dureri de spate. De exemplu, un atac de cord apare adesea mai întâi sub forma durerii care radiază în spate. Un atac de pietre la rinichi este o formă de dureri lombare.

Zoster este o durere asemănătoare benzii de-a lungul cursului nervului spinal. Se întinde întotdeauna numai pe o parte, păstrând linia centrală strict.

Inflamația și infecția măduvei spinării și a creierului pot duce, de asemenea, la dureri de gât și spate, dar aceasta apare de obicei rapid datorită altor simptome, cum ar fi febra și slăbiciunea generală.

Factori de risc

Orice activitate care crește șansele de a dezvolta dureri de spate care determină slăbirea mușchilor spatelui și a coloanei vertebrale, deoarece crește sarcina pe vertebre.

lipsa exercițiilor fizice, lipsa exercițiilor fizice, neglijarea mușchilor spatelui și a coloanei vertebrale
lucru în picioare
obezitatea și supraponderalitatea reprezintă o povară suplimentară asupra coloanei vertebrale (provoacă plângeri chiar și cu mușchii puternici ai spatelui)
munca fizică monotonă, mai ales cu o postură slabă
factorii genetici precum slăbiciunea generală a țesutului conjunctiv măresc riscul
în timpul sarcinii, greutatea crescândă a fătului și modificarea posturii pot provoca dureri de spate, care dispar după naștere.
Important! Primele simptome ale stresului constant, tensiunii, anxietății pot fi tensiunea, rigiditatea și durerea la nivelul gâtului și a mușchilor spatelui.!

Durerile de spate pot fi prevenite

După cum puteți vedea, durerile de spate apar de obicei dintr-un motiv pe care îl puteți evita, preveni.

Feriți-vă de obezitate, deoarece supraponderalitatea trebuie transportată de coloana vertebrală și este „concepută” pentru un corp normal, nu supraponderal.!

Dacă te trezești dimineața cu dureri de spate, duritatea saltelei tale probabil nu este corectă! Inlocuieste-l. Poate fi mai greu, dar poate fi mai moale!

Dacă simțiți tensiune pe umeri, gât, spate până la sfârșitul orelor de lucru, atunci gândiți-vă că reclamațiile sunt cauzate de stres. Găsiți un alt loc de muncă sau rezolvați tensiunile pe care le-ați putea avea (de exemplu, un șef rău intenționat poate fi eliminat de obicei numai prin schimbarea locului de muncă, dar se poate rezolva o relație toxică cu un coleg de serviciu).

Dacă munca ta este monotonă, stând relaxată până la capăt, așezată sau rigidă într-o anumită poziție, atunci exercițiul este deosebit de important pentru tine! Știu că ești obosit în seara asta și e greu să începi. Dar credeți-mă, mișcarea va merge bine în timp și vă va salva o mulțime de reclamații pentru tot restul vieții!

Te vei rătăci dacă crezi că ți-e dor de durerile de spate cu pastile, suri, hocus-pocus! Acestea nu au niciun efect asupra mușchilor coloanei vertebrale.

Dar iată vestea bună: poți dezvolta și menține forța mușchilor spatelui cu exerciții fizice regulate, gimnastică și yoga chiar și la vârsta de 100 de ani. Adică, puteți preveni durerile de spate în majoritatea cazurilor!

Și dacă ți-e lene să te antrenezi, folosește un stimulator muscular. Deși recomand în primul rând exercițiile fizice, dar dacă nu îl puteți rezolva, un stimulent este o „soluție de înlocuire” eficientă pentru a vă elimina reclamațiile.