Controlul foamei

Se întâmplase să se simtă incredibil de bine după ce a băut o băutură alcoolică? Apoi a băut încă unul și a pierdut acel sentiment extraordinar? Nu ești singur cu asta. Alcoolul acționează ca stimulent în cantități mici, dar în cantități mai mari schimbă tonul și devine deprimant.

Totul despre efectele alcoolului

Oamenii care tânjesc la zahăr - care bilă pentru bomboane sau prăjituri - uneori tânjesc la alcool. Nu este un accident. Structura moleculară a zahărului și a alcoolului este aproape identică. Alcoolul provoacă convulsii la fel ca zahărul.

Consumatorii de bere și vin caută adesea un efect revigorant, chiar dacă doresc să trateze stresul. Ambele băuturi conțin cantități mari de tiramină, care este creată prin procesul de fermentare. Tiramina crește tensiunea arterială și stimulează producerea unui compus cerebral numit noradrenalină. Aceste băuturi oferă un tratament care nu are nicio legătură cu conținutul lor de alcool.

Alcoolul crește, de asemenea, temporar nivelul serotoninei din creier, ceea ce ridică problema dacă consumul de alcool constituie un comportament de auto-vindecare. Serotonina, după cum sa menționat deja, este esențială pentru un sentiment de bunăstare. Unele cercetări indică faptul că nivelurile de serotonină la băutorii cronici pot fi mai mici decât cele de la băutorii sociali sau de la cei care nu beau. Poate că încearcă să bea serotonină „lichidă”. Din păcate, după cum veți vedea, efectele alcoolice care stimulează serotonina sunt de scurtă durată. Pe termen lung, consumul excesiv de alcool slăbește producția de serotonină.

Consumul de alcool sau o stare emoțională problematică

Cele mai emoționale probleme asociate poftei de alcool includ următoarele:

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

furie,
depresie,
jale,
singurătate,
rușine

Totuși, după cum știu majoritatea oamenilor, pofta de alcool și consumul excesiv de alcool ne poate întări emoțiile negative. Așa cum am menționat, alcoolul se comportă ca un deprimant. De asemenea, poate funcționa împotriva dorinței noastre pentru un stil de viață sănătos. În timp ce consumul moderat de alcool nu este o problemă pentru majoritatea oamenilor (cu excepția recuperării alcoolicilor, care trebuie să se abțină de la alcool), consumul excesiv de alcool duce de fapt la pofte alimentare și la obezitate.

Cum este să fii alcoolic?

Organismului alcoolic îi este greu să facă distincția între alcool și zahăr și simte nevoia să ia unul sau ambii cu el, ceea ce este de înțeles având în vedere că alcoolul este făcut și din alimente: vinul este fructe fermentate, berea se face din cereale, din cartofi cu vodcă și așa mai departe.

Studiile asupra biochimiei creierului la alcoolici indică reacțiile fizice din spatele alcoolismului. Știm că există predispoziții genetice la alcoolism; cu alte cuvinte, putem moșteni dorul de alcool. Mai mulți cercetători au descoperit că consumul de alcool epuizează serotonina din creier. S-a spus deja că la un nivel scăzut de serotonină, o persoană se poate simți deprimată sau iritabilă. Cercetătorii cred că alcoolicii încearcă de fapt să se vindece singuri atunci când încearcă să crească nivelul alcoolului de serotonină scăzut al creierului.

Forța distructivă

Abuzul de alcool duce din păcate la o scădere suplimentară a nivelului de serotonină. Serotonina este un compus biochimic pe care creierul îl produce în timpul somnului. Creierul nu stochează materia, trebuie să se reproducă de la zero în fiecare seară. Procesul este după cum urmează: corpul nostru transformă o altă substanță din corpul uman, melatonina, în serotonină în timpul fazei REM (mișcare rapidă a ochilor) a ciclului de somn nocturn. Dacă ciclul de somn REM este întrerupt sau deranjat, creierul nu produce suficientă serotonină și persoana se trezește obosită.Consumul excesiv de alcool interferează cu somnul REM. Dacă bem prea mult înainte de somn, trezim o mahmureală din cauza nivelului scăzut de serotonină. Persoanele cu durere pot constata că, atunci când nivelurile lor de serotonină sunt scăzute, doresc carbohidrați (pâine, dulciuri, alimente cu amidon).

Și mai rău, cu toate acestea, alcoolul interferează cu programul de slăbire. În primul rând, îngrășați. Pe de altă parte, încetinește corpul. Deprimat. Dar acum ascultă! În special, încetinește metabolismul, adică viteza cu care corpul nostru arde rapid calorii. Deci, nu numai că alcoolul pătrunde mai multe calorii în corpul nostru, dar ca urmare a consumului lor, acele calorii ard mai încet.

În cele din urmă și este posibil să știți deja acest lucru din propria experiență - dacă ați băut sau ați petrecut timpul, sunteți mai puțin probabil să faceți mișcare. În timp ce exercițiul fizic vă va face probabil să vă simțiți mai bine atunci când sunteți obosit sau iritabil, preferați să vă relaxați. Deci arzi și mai puține calorii pentru că ești mai puțin activ.