Ce cină?

Aș fi îngrijorat dacă ar trebui să vă spun ce mănânc în ultima vreme la cină. Deoarece, în timp ce primele 4 mese sunt în continuare în cea mai mare parte a dietei 1400/160, cu ușurări semnificative, haosul din jurul cinei este încă complet.

Încerc să grupez aproximativ:

Dacă este cald, pepene galben. Din păcate, acesta este doar un lucru din trecut. În timp ce luam medicamentul (timp de 6 săptămâni), acesta a fost cel mai mare beneficiu al meu. Nici mie nu mi-a fost foame, așa că m-am obișnuit să mănânc numai pepeni, desigur, nu prea mult din asta. Mai târziu, când am încetat să iau medicamentul, a fost suficient.
Dacă sunt acasă devreme. Dacă ajung din greșeală acasă înainte de 6, îmi pot permite încă o cină mai „normală”. Adevărat, foarte puțin, dar poate conține și carbohidrați mai serioși (pâine brună, paste, cartofi, orez).
Între 6-7 ore. Atunci încerc o salată ușoară cu foarte puțini carbohidrați. Aceasta poate consta în de ex. din care: salată, roșii, conserve de pește (ne-uleios), brânză feta, măsline, 6 g de ulei de măsline picant.
După 7 mănânc doar cât mai puțin posibil, câteva legume cu fructe minime. S-a dovedit așa ieri, am mâncat doi morcovi și 4 prune mai mici. Am cântărit în total 112 calorii, 24 de grame de carbohidrați.

Nu gătesc în fiecare seară în timpul săptămânii, dar se întâmplă adesea. Există o problemă atunci. Trebuie să-l gust și de multe ori nici măcar nu mă opresc să mănânc puțin din el. Apoi, a doua zi, întotdeauna mă întorc. De aceea, cina mea anterioară a fost foarte practică, dar, din păcate, nu rămân fără sfârșit. Adevărat, nu mă mișc prea repede acum.