Dieting blog.hu

Babes Dieting And Lifestyle Club!

Una din țara mea cea mai populară dietă tastați a Dieta de 90 de zile, dezvoltat de medicii sportivi americani. THE secretele dietei se află în cursul tratamentului de 90 de zile schimbări operațiunea organizată garantează astfel că după finalizarea dietei adică continuarea dietei inițiale nici nu te vei ingrasa.
Cu cât excesul de greutate este mai mare înainte de a începe să slăbești, cu atât pierderea în greutate va fi mai mare, dar în medie aprox. Promite o scădere în greutate de 15-20 de lire sterline.

Esența unei diete de 90 de zile:

THE dietă în timpul a 4 cicluri (proteine, amidon, carbohidrați și fructe) alternează. Este important să nu înlocuiți o zi cu alta și să nu puteți schimba comanda.

Ideea este că separăm alimentele, Astfel, livrăm un singur tip de nutrienți corpului nostru pe zi, contribuind astfel la descompunerea mai rapidă a acestui nutrient.

Detalii despre dieta de 90 de zile

THE puteți mânca fructe doar până la prânz în timpul dieteiz, inclusiv suc 100% fără zahăr. Vestea bună este că puteți mânca orice și aproape orice cantitate de fructe doriți.

Nu mai poți mânca nimic cu 1 oră înainte de prânz. Deci, dacă ați mâncat fructele preferate la 11 dimineața, puteți lua prânzul la 12 p.m.

Ziua 1 este proteină, adică ziua proteinelor.

Acesta este momentul în care puteți mânca după fructe dimineața

Halat
Carne prăjită sau gătită
Lapte
Ouă
Brânză
Brânză de vacă
Kefirt
Iaurturi

Oricare dintre ele alegeți pentru asta, oricare puteți mânca salată crudă. Și după prânz trebuie să bei 2 dl supă filtrată (dieta poate funcționa omitând supa).
La fel și pentru cină trebuie să consumi ce la prânz ai mâncat, dar nu mai poți bea măcar supă filtrată aici și asigură-te că cantitatea ar trebui să fie mai mică!

Ziua 2 este Ziua Amidonului:

Marionetă
Mazăre
Fasole verde
Porumb
Obiectiv
Morcov
Cartof
Orez (se numără amidon)

Puteți alege fie pentru prânz fierte sau coapte la cuptor. Salata crudă poate fi consumată în același mod ca și proteinele din ziua respectivă.
Pentru cina alege-l și în această zi ce la prânz ai mâncat doar reduce cantitatea.

Ziua 3 este Ziua Carbului:

Paste
Pizza
Pâine, patiserie
Tort de sare
Puteți condimenta aluatul cu sos de roșii sau legume.

Pentru cina este permis aici dulceaţă consum, cum ar fi 2 felii mici de tort sau tort, până la 3 linguri de înghețată sau 1 felie de ciocolată neagră.
Pentru cineva care nu are gura dulce, prăjitura sărată rămâne, desigur nu în cantități mari.

Ziua 4 este Ziua Fructelor

Una dintre cele mai grele zile ale dietei de atunci de la micul dejun la cină doar fructe puteți consuma cantități adevărate în această zi fără restricții.

Ce trebuie să urmați în timpul dietei de 90 de zile:

Nu-l înlocuiți zilele, adică prima zi trebuie să fie proteine, a doua zi amidon, a treia zi carbohidrați, a patra zi fructe.
În fiecare zi până la prânz doar fructe a consuma!
THE în timpul dietei este important să aveți cantitatea potrivită de lichide, adică zilnic minim 2 l de apă minerală sau ceai de plante consumul este necesar!
Cafeaua, ceaiul este permis în timpul dietei de 90 de zile, dar fără adăugarea de zahăr și lapte.!
După 90 de zile poți mânca la fel la fel ca înainte de dieta ta în cazul în care tu mănânci fructe doar până la prânz!
THE dietă pentru inceput poți termina dacă ți-ai atins obiectivul, dar trebuie să știi că, în acest caz, funcționarea organizației nu se va schimba!
În timpul dietei o zi fluidă o dată pe lună trebuie să-l instalați când puteți bea doar apă minerală sau ceai de plante distribuite pe parcursul zilei.

Dacă sunteți interesat de Dieta de 90 de zile atunci nu ezita tăiat în el calm! Beneficiile dietei, pentru a obține toți nutrienții intri în corpul tău de ce ai nevoie pentru o funcționare sănătoasă. Până la prânz, numai fructele vor promova aport de vitamine, minerale și cantități adecvate de fibre.

Capcana, să-ți spun în fiecare zi ce poți mânca ceea ce nu poți, chiar dacă vrei doar ceva complet diferit! La început poate părea complicat!
Nu în ultimul rând, întrebarea cum să mențineți rezultatul obținut în 90 de zile prin continuarea obiceiurilor alimentare originale este, de asemenea, îndoielnică pentru mine.?