Echilibru!

Aceasta este perioada Crăciunului, marile devorări și jurăminte. Aproape toată lumea vine cu o anumită formă de dietă, deci întrebarea este oportună. Răspunsul meu este simplu:

Îți voi spune și de ce cred asta.

Am scris în mai multe postări anterioare pe blog despre cauzele obezității și malnutriției. Pe scurt, ideea este că în majoritatea cazurilor există motive spirituale în fundal. Până nu le dizolvăm, renunțăm la kilograme degeaba, nu obținem prea mult cu ea. Tratamentul simptomului este secundar, lucrând mai întâi asupra leziunii mintale. Rezolvați, dizolvați ceea ce a dus la obezitate sau la un alt „hobby” autodistructiv. Pe măsură ce începem să progresăm cu acest lucru, celelalte simptome pot apărea, frumos la rând, treptat.

Cred că regimul alimentar omite explorarea fondului din proces. Promite rezultate imediate. De multe ori nedureros. Sau doar dureros, depinde de dieta ta. Ideea este să mâncăm așa sau altul pentru o vreme și până la sfârșit vom scăpa miraculos de kilogramele pe care le împachetăm de zeci de ani. Gândind pe termen scurt, poate chiar să funcționeze. La urma urmei, corpul șocat, bombardat cu o lipsă de calorii, evident aruncă rapid excesul. Atâta timp cât durează dieta. Până atunci, depozitele erau epuizate, sarcina mentală crescuse și ea, iar corpul nostru avea mari șanse să moară de foame. De îndată ce retragerea sa încheiat, părul începe să se reconstruiască imediat. De obicei, mai mult decât a scăzut.

Cred că trebuie să ne schimbăm stilul de viață.

Sarcina de rezolvat este departe de a mânca. Oferim o soluție complexă unei probleme complexe. Suntem sceptici cu privire la cuvintele cuiva care promite că simpla schimbare a mesei pentru câteva săptămâni promite o soluție definitivă și imediată. Fie 90 de zile, separare, tragere, epoca pietrei, modern, iaurt, pepene galben, absolut totul.

Nu ne putem aștepta la o soluție durabilă doar de la o dietă.

De îndată ce cele 90 de zile sau 4 săptămâni sau orice altceva se termină, soldul va începe să revină a doua zi. Îl împingem într-o direcție, dar dacă o eliberăm, se întoarce înapoi în cealaltă direcție. Familiar, nu?

Fii atent la ce și cât mâncăm. Alegeți ingrediente de bună calitate. Evitați făina albă, zahărul, orezul alb. Mănâncă multe legume și fructe. Aveți suficientă fibră în mâncare.

Celălalt punct important la care mulți nu se gândesc, însă, ar rezolva o mulțime de probleme: apa. Bea suficientă apă. Uitați de băuturile răcoritoare din zahăr, nu avem deloc nevoie de ele. Bea ceai, decocturi din plante, sucuri de fructe și legume stoarse acasă. Si apa! Nu există nici un substitut pentru apa curată. Și aici nu mă refer neapărat la apa minerală îmbuteliată. Pe de o parte, producem o mulțime de gunoi cu ea și, pe de altă parte, apa de la robinet este de înaltă calitate în majoritatea așezărilor.

Uitați de dietele stricte și extreme. Pe lângă nutriție, ne gândim și la exerciții și nu uităm să ne îngrijim sufletul. Dar să vorbim despre acestea în alte postări de pe blog.

Crearea unui stil de viață nou necesită ani de muncă și răbdare. Cu toate acestea, această călătorie poate fi interesantă și plină de descoperiri.