Ce este dieta Facelift și cum ajută la îndepărtarea ridurilor și la slăbire

Majoritatea femeilor se luptă cu kilogramele în plus. Și în timp, situația va deveni și mai complexă pe măsură ce apar și ridurile. Atunci intervin metode uimitoare, cum ar fi foamea, exercițiile zilnice sau chirurgia plastică. Industria frumuseții oferă multe oportunități de a pierde în greutate și de a reduce și ridurile noastre.
Cu următoarea dietă, puteți lovi două păsări cu o singură piatră. Puteți afla modul în care dieta Facelift vă afectează corpul și, dacă o încercați, veți vedea schimbarea pe piele în doar 3 zile.

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

Radicalii liberi și îmbătrânirea pielii

Dermatologul și nutriționistul Nicholas Perricone este inventatorul dietei Facelift. El crede că cauzele îmbătrânirii premature sunt radicalii liberi prezenți în corpul nostru, care ne ajută corpul să lupte împotriva diferitelor infecții în cantități adecvate. Dar pe măsură ce numărul acestora crește, sistemul imunitar slăbește și apar și ridurile.

Radicalul liber este o moleculă deteriorată care și-a pierdut 1 din cei 2 electroni ai săi.

Leziunile moleculare sunt de obicei cauzate de aportul excesiv de zahăr, lipsa somnului, radiațiile UV, fumatul și băutul.

Antidotul împotriva radicalilor liberi este proteina de bună calitate și o mulțime de antioxidanți care compensează electronul pierdut din moleculă.

Dieta Facelift

Această metodă vă poate ajuta să reduceți ridurile, să îmbunătățiți starea pielii, a părului și a unghiilor și chiar să vă consumați și să vă faceți să vă simțiți mai în formă.

Principalele sale componente sunt:

Somon (cel mai bun dacă este sălbatic): Conține o mulțime de proteine, care restabilește celulele, hrănește pielea cu acizi grași omega-3, o face mai strălucitoare și mai proaspătă. Somonul conține, de asemenea, antioxidanți și DMAE, care menține tonusul muscular, inclusiv mușchii feței, și ajută la prevenirea ridurilor.
Legume verde închis: Conțin antioxidanți care neutralizează radicalii liberi, prevenind astfel îmbătrânirea.
Boabe și alte fructe (zmeură, afine, căpșuni, pepeni, mere, pere): Consumați-le ca desert, deoarece au un conținut ridicat de antioxidanți și un conținut ridicat de carbohidrați cu indice glicemic. Acestea nu cresc nivelul de zahăr din sânge prea mare.

Consumați alimentele în următoarea ordine: mai întâi proteinele, apoi carbohidrații.

Dieta de 3 zile

Există două versiuni ale celebrei diete, cea de 3 zile și cea de 28 de zile. Potrivit dr. Perricone, dacă mâncați somon cel puțin de două ori pe zi în timpul unei diete de 3 zile, veți arăta mult mai bine și vă veți simți mai bine. Cu această dietă scurtă vă puteți pregăti fizic și psihic pentru versiunea mai lungă și veți vedea cât de adecvat este pentru dvs.

Meniu de 3 zile:

Mic dejun: Ouă amestecate cu 3 ouă, 1 ou fiert și/sau 110-160 g somon (puteți înlocui peștele cu pasăre sau tofu); ½ cană de fulgi de ovăz, ½ castron de fructe de pădure și o felie de pepene galben; 1-2 pahare de apă.
Masa de pranz: 100-150 g somon sau ton; salata de legume verzi inchise cu ulei de masline si suc de lamaie; 1 kiwi sau o felie de lămâie și ½ cană de fructe de pădure; 1-2 pahare de apă.
Masa de seara: 100-150 g somon; salata de legume verzi inchise cu ulei de masline si suc de lamaie; ½ castron cu legume aburite (broccoli, spanac, sparanghel); 1 felie de pepene galben și ½ cană de fructe de pădure; 1-2 pahare de apă.
Puteți mânca înainte de culcare: 1 măr; 50 g curcan; 150 g iaurt natural; o mână de alune, nuci sau migdale.

Dieta de 28 de zile

Dieta de 3 zile este faza introductivă a unei diete mai lungi, cu o durată de aproape o lună. Principiul dietei de 28 de zile este același: 3 mese pe zi cu 2 gustări mici. Dar cu această versiune, lista felurilor de mâncare este deja mai extinsă:

pește de mare și fructe de mare, piept de pui;
legume de toate felurile, cu excepția cartofilor, sfeclei, mazărei de zahăr și porumb;
pătrunjel;
fructe, cu excepția bananelor, portocalelor, strugurilor, pepenilor verzi, mango, papaya (acestea cresc foarte mult nivelul zahărului din sânge);
nuci crude (nuci, alune, nuci, migdale);
fasole, măsline și ulei;
produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
cereale;
apă, ceai verde, apă minerală.

Interzis: alcool, cafea, băuturi răcoritoare, suc, alimente mirelite, fast-food, pâine, dulciuri, sosuri.

Există mai multe ...

Dr. Perricone spune că nu este suficient să mănânci alimentele potrivite, dar ai nevoie și de multă apă și exerciții pentru a reuși.

Pentru a vă menține pielea hidratată, trebuie să beți 8-10 pahare de apă pe zi sau băuturi bogate în antioxidanți precum apa minerală sau ceaiul verde.

Ar trebui să faci mișcare de cel puțin 4 ori pe săptămână timp de 30-45 de minute, inclusiv mersul pe jos, alergatul, întărirea, întinderea și cardio-ul.

Argumente pro şi contra

Dieta Facelift are o mulțime de fani, inclusiv multe celebrități precum Jennifer Lopez, Julia Roberts sau Jennifer Aniston.

Dieta Facelift susține:

Vă poate ajuta să slăbiți sănătos. Se consumă treptat, reducând astfel șansele de probleme de sănătate precum hipertensiunea arterială, bolile cardiovasculare, diabetul. Dacă am slăbi rapid, pielea noastră ar fi mult mai încrețită.
Se bazează pe alimente bogate în acizi grași omega-3 și antioxidanți care sunt buni atât pentru piele, cât și pentru inimă.
Te vei simți plin și relaxat de dieta ta și te va ajuta, de asemenea, să te concentrezi.

Cu toate acestea, există cei care critică dieta Facelift ...

Dieta Facelift este împotriva:

Scump. Somonul sălbatic, de exemplu, este un aliment deosebit de scump și este, de asemenea, dificil de obținut. Și peștii mai ieftini sunt plini de antibiotice și alte substanțe chimice.
Ți-e foame între mese.
Nu tuturor le place peștele.