Nu contează cum faci dieta! Arătăm cui este pentru ce fel de dietă este

Nu ajuta dieta?/foto: RAS

Pentru ca dieta noastră să ducă într-adevăr la pierderea în greutate, trebuie să luăm în considerare nevoile corpului nostru. Dietele bazate pe lipsa de nutrienți individuali pot face un serviciu bun, dar nu contează ce ne luăm. Puteți alege o dietă bazată pe un aport scăzut de carbohidrați și proteine ridicate sau o dietă bazată pe un aport scăzut de grăsimi.

Toată lumea urmărește asta acum!

Elicopterul merge să salveze femeia surdă din pădure. Curând își dă seama că nu este singur

Voalul a fost tras dintr-un secret șocant: György Korda a fost împușcat în Dunăre din lipsă de păr, doar din această cauză

O dietă bazată pe un aport scăzut de carbohidrați este cea mai bună dacă doriți să slăbiți, menținând în același timp masa musculară. Este recomandat în primul rând celor care doresc să slăbească permanent, deoarece promite rezultate pe termen lung. Dieta elimină alimentele făcute cu făină albă și zahăr, dar permite consumul de carne, ouă, pește, fasole și produse lactate. Este important de reținut că nu putem extrage complet carbohidrați din corpul nostru, putem consuma în siguranță carbohidrați în fructe și legume.

Dietele cu conținut scăzut de grăsimi scad colesterolul și tensiunea arterială și, prin urmare, sunt recomandate persoanelor cu boli cardiovasculare sau cu probleme de insulină. Semințele dietei sunt furnizate de legume, fructe și cereale integrale, iar produsele lactate grase și carnea roșie sunt interzise.