Ce este fierul fierbinte

Pagina principală
Instruiri, ateliere
- SISTEM DE FIER
  - FIER FIERBINTE
- Kamibo
- Următoarele noastre antrenamente
- FAQ
Magazin
- Seturi fier fierbinte, standuri
- Discuri, tije, cleme de fier fierbinte
- Accesorii
- Banc de trepte, covor
- Shadowboxer
- Dispozitive funcționale
- Îmbrăcăminte
  - SISTEM DE FIER
- Numai pentru antrenori
Pentru antrenori, studiouri
- Înscrieri pentru antrenori
- Înregistrare antrenor și sală de gimnastică
- Substituţie
- HERO CLUB 2017.
  - Detalii conexiune HERO CLUB
- Următoarele noastre antrenamente
- Asistență tehnică pentru antrenori
- Caut un antrenor pentru studioul meu
Pentru oaspeți
- Ce este fierul fierbinte?
- Antrenori și săli de sport
- Evenimente
  - Ceasuri online cu fier fierbinte
- Galerie
- Videoclipuri
- FAQ
Blog
Despre noi
a lua legatura
- GTC/Protecția datelor

Ce este fierul fierbinte?

Ce este fierul fierbinte?

HOT IRON este o metodă de antrenament cu greutăți de grup care este construită pe precoreografiere, adică muzică scrisă pentru un plan de antrenament specific. Tipul și ordinea exercițiilor, numărul de repetări, sunt toate planificate în prealabil. Acesta este motivul pentru care este atât de eficient, deoarece este planificat, sistematic și, nu în ultimul rând, plăcut. Noi, iubitorii de fitness, credem că o lecție de grup bună nu numai că trebuie să fie eficientă, ci trebuie să îndeplinească și cele mai noi așteptări științifice! Și ceea ce este cel puțin la fel de important este „HAVE FUN”, adică să te distrezi în timpul orei! Acest lucru este garantat de fier fierbinte! Iar faptul că vă cântăriți împreună, într-un grup, este destul de unic! Deci, un antrenament minunat, o dispoziție excelentă, muzică și o mulțime de oameni buni, științifici, siguri și super eficienți, acest fier fierbinte!

Aici am remarca faptul că multe femei se tem încă de antrenamentul cu greutăți, deși una dintre cele mai eficiente metode, dar și cea mai eficientă pentru dezvoltarea unui corp feminin frumos definit și strâns. Nu trebuie să vă fie frică să nu fiți prea masculin, deoarece sistemul hormonal feminin conține mult mai puțin din hormonul responsabil pentru construirea mușchilor, astfel încât pentru femei, povara antrenamentului cu greutăți le permite în mod natural să construiască doar mușchiul necesar pentru a obține o tonic, fizic bine format. Contrar concepțiilor greșite, antrenamentul cu greutăți arde mai multe calorii decât cardio și îți modelează coapsele și fesele mult mai estetic. Nu uitați de unii sportivi, deoarece nu veți dopa. Rețineți că antrenamentul cu greutăți, pe de o parte, arde caloriile imediat și, pe de altă parte, dezvoltarea fibrelor musculare stimulează semnificativ metabolismul, ceea ce previne depunerea de grăsime corporală suplimentară. Potrivit cercetărilor realizate de Wayne Westcott, un renumit cercetător pe această temă, în timpul unei sesiuni de antrenament cu greutăți de 2 luni, o femeie medie care începe antrenamentul construiește 0,9 kg de mușchi în timp ce scapă de aproape 1,9 kg de grăsime corporală. Cercetătorul a arătat că haltere regulată vă accelerează metabolismul. După perioada de 2 luni, femeile consumau în medie 80-100 de calorii pe zi. Hopa 🙂