Care este tipul tău de picior?

Există diferite tipuri de picioare?

În timpul mișcărilor noastre zilnice, picioarele noastre se mișcă constant între supinație și pronație. Și când nu ne mișcăm, poziția optimă a piciorului nostru este neutră, adică poziția de mijloc. Din această poziție puteți începe efectiv mișcarea piciorului în ambele direcții. La picior, această situație este ceea ce se numește centralizarea articulațiilor în alte articulații.

Un picior pronunțator sau supinat, înseamnă în ce direcție poziția piciorului se abate de la starea neutră atunci când este relaxat. De fapt, acești markeri indică o diferență și nu chiar tipuri de picioare.

Este important să luăm în considerare postura supernatantă și pronunțatoare a piciorului ca o diferență, deoarece acest lucru ne face conștienți că, dacă nu este neutru, merită să ne ocupăm. Acest lucru se datorează faptului că este nevoie de mult mai mult timp și energie pentru a crea pronație dintr-o poziție supinată decât dintr-o poziție articulară articulară. Cu toate acestea, acest proces ar trebui să dureze o fracțiune de secundă. Astfel, funcția de adaptare și conversie a energiei extrem de eficientă a piciorului poate fi greu realizată și acest lucru generează un mecanism de compensare în articulațiile înconjurătoare (în principal în genunchi și șolduri).

Cum putem determina care este tipul nostru de picior?

În poziție verticală, aliniați membrele inferioare și picioarele în paralel. În mod implicit, tipul piciorului poate fi determinat prin observarea piciorului din spate. Pentru aceasta, cereți ajutor sau folosiți telefonul.

Piciorul este fotografiat din spate, la nivelul ochilor, întâlnind tendonul lui Ahile și osul călcâiului. Apoi trasăm virtual sau realist linia tendonului lui Ahile și linia osului călcâiului. Dacă aceste două linii formează o linie dreaptă, picioarele noastre se află într-o poziție neutră. Când linia osului călcâiului formează un unghi deschis față de tendonul lui Ahile, piciorul nostru este pronunțat. Apoi bolta interioară longitudinală este mai plată sau complet plană, cu piciorul înclinat. În caz contrar, adică liniile anterioare formează un unghi deschis spre interior, picioarele noastre sunt decubite, bolta longitudinală interioară este mai înaltă.

Ce putem face dacă picioarele noastre nu sunt neutre în poziție în picioare?

Determinarea poziției („tipului”) piciorului este încă utilă, deoarece vom ști la ce să lucrăm. În restabilirea poziției piciorului, ar trebui să preferăm munca activă, gimnastica, antrenamentul, diferite branțuri nu sunt o soluție în sine, dar pot fi necesare temporar. Picioarele noastre sunt o structură activă ale cărei bolți sunt întreținute în principal de țesuturile conjunctive și mușchii. Nu există nicio modalitate de a repara un sistem instabil cu suport pasiv, dar uneori are și o rațiune de a fi, pe lângă instruirea activă, un terapeut competent va ajuta la stabilirea acestui lucru.

Totul din corpul nostru este conectat la tot. Prin urmare, terapia mișcării nu constă doar din exerciții pentru picioare, lucrăm pe întregul membru inferior (concentrându-ne în special pe articulația șoldului) și, de asemenea, pe stabilitatea trunchiului. Mobilitatea membrelor nu există fără stabilitatea nucleului.