Dr. B.J. Hardick
Ce e mai rau? - Protecție solară sau protecție solară

Tradus de: Zsuzsa Fehйr

este

Nu știți cum să vă lubrifiați pielea pentru a o proteja de soare? Este solarul o modalitate mai sigură de a menține „maro sănătos”? Cât de mult soare aveți pentru noi? Cât soare este rău? Ce este mai bine, lumina soarelui naturală sau o cantitate controlată de solar?

Este ușor să te pierzi în știri și în milioanele de televizoare care ne bombardează. Există mai multe saloane de solar în Statele Unite decât restaurantul fast-food McDonald's. Veniturile din industrie sunt de 5 miliarde de dolari pe an. Putem citi în mod constant opinii contradictorii despre pericolele razelor UV cu riscul de deficit de vitamina D. Putem citi despre relația dintre expunerea la soare și melanom și despre cercetările care radiază radiații UV.

Se pare că cel mai bine este să te ascunzi în interior și să te protejezi de razele nocive ale soarelui - dar ce zici de vitamina D? Ne petrecem cea mai mare parte a timpului în interior. Apoi vine vara, când căldura și soarele scad în aer liber. De atâta timp, prea repede și înainte de a observa, suntem deja zdrobitori. Fie ne petrecem săptămânile într-un mediu cu aer condiționat și apoi suntem afară în curtea din spate, în grădină, pe malul apei, sau participăm la diverse evenimente în aer liber. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a lumina pielea palidă - dar nu de a obține vitamina D.!

Informații și convingeri despre soare și piele

A fost sigur să faci plajă timp de secole. În 1930, pielea era rară. Astăzi, pielea se dezvoltă dintr-un american. 3,5 milioane de cazuri sunt diagnosticate în fiecare an, iar incidența melanomului a crescut cu 1800% în ultimii 30 de ani. Nu e de mirare că nu îndrăznim să mergem la soare.

Am auzit argumente că există o legătură între epuizarea scutului de ozon și frecvența pielii. Se presupune că, din cauza epuizării stratului de ozon, radiații mai dăunătoare vor pătrunde în atmosferă, crescând riscul de transmitere a aerului și de cancer. De fapt, conexiunea este slabă, grosimea stratului de ozon variază de la sezon la sezon, mai plină și mai subțire primăvara, când de obicei nu petrecem mult timp la soare. Dezintegrarea este în principal în Arctica și Antarctica și este la fel de răspândită, dar incidența crabilor nu este mai mare în aceste regiuni geografice. Și acest lucru ar fi responsabil pentru creșterea cu 1800% a incidenței pielii în ultimii 30 de ani? Până la rezolvarea acestei probleme, să aruncăm o privire asupra subiectelor asupra cărora avem o anumită influență.

Oamenii au nevoie de lumina soarelui pentru a obține vitamina D, care este importantă pentru starea lor generală și funcția celulară adecvată. Cercetările ar trebui să demonstreze în mod clar efectele benefice ale expunerii la soare asupra sănătății. Cu toate acestea, ceea ce poate fi îngrijorător este dezavantajul.

Majoritatea studiilor care tratează relația dintre expunerea la soare și melanom sau piele arată că frecvența atacurilor este legată de apariția pielii. Cu toate acestea, există și studii care nu au „găsit o legătură între expunerea la soare pe tot parcursul vieții, activități recreative în aer liber sau ocupații în aer liber și riscul de melanom”. Rezultatele ne-au permis să concluzionăm că expunerea la expunerea zilnică la lumina soarelui este mai puțin îngrijorătoare decât insomnia, iar rezultatele nu au fost afectate de frecvența perioadei, după analiza detaliată și la ce oră sau unde a apărut tumoarea.

Care este semnificația acestui lucru?

  • În fiecare an, există persoane care dezvoltă melanom într-un punct al corpului lor care este mai puțin expus la soare decât majoritatea altora. Cum explicăm apariția melanomului în călcâiul călcâiului? Este clar că trebuie luați în considerare mulți alți factori.
  • Nici solarului nu i se poate reproșa activitățile în aer liber. În fiecare an, există oameni de îngrijire a pielii care nu au fost niciodată solar

Mai mult, incidența melanomului nu prezintă niciun tipar în Statele Unite. Numărul de zile petrecute într-o zi sau apropierea unei persoane de o ecuație nu pot fi blamate.

Într-un studiu în curs, Dr. James Chestnut sugerează că, deși flatulența este un factor cauzal în cazul pielii, corpul este cel mai limitat în a se proteja de flatulență în timpul solubilizării intense. Pare rezonabil ca organismul să poată utiliza cel mai bine antioxidanții și remediile regenerative atunci când apare în aer liber. Corpul nostru este conceput pentru a face față razelor solare naturale și nu luminii solariului artificial.

Indiferent de cât timp petrecem la soare sau la cabină, ceea ce trebuie să evităm în permanență este ca pielea noastră să fie expusă la prea mult soare. Nu soarele în sine, nu razele UVB, sunt cele mai importante (dar nu toate) motive de îngrijorare, ci faptul că corpurile noastre sunt expuse la soare de la limite.

Când faceți plajă, este important să nu vă răciți - deloc în solar, dar de preferință nu în aer liber. Deși relația dintre cancer și solar este clară, riscurile expunerii în aer liber nu sunt, dar nimănui nu îi place să stea în vreun fel.

Evitați respirația - Care este cel mai bun mod de a vă apăra?

Preparatele și ingredientele disponibile pentru protecția solară sunt înfricoșătoare. Așa cum suntem obișnuiți cu faptul că ceea ce „are un conținut scăzut de grăsimi” face bine, am aflat că cu cât este mai mare SFP-ul într-o zi de lapte, cu atât mai bine. Există două motive pentru care este posibil ca această setare să nu funcționeze deloc.

În primul rând, organismul produce vitamina D datorită efectelor luminii solare. Un SPF mai mare înseamnă că obținem radiații mai puțin benefice, astfel încât corpul nostru produce mai puțină vitamina D. Cercetările arată că incidența melanomului este mai mare în rândul celor care nu au o zi și că deficitul de vitamina D este strâns corelat cu o creștere a melanomului.

Altfel, în general, cu cât SPF este mai mare, cu atât crema conține mai multe substanțe chimice sintetice. Cea mai mare problemă cu protecțiile solare și loțiunile aplicate corpului nostru nu este cât de mult ne protejează de soare, ci modul în care ceea ce este în ele ne otrăvește corpul pentru a-l proteja de soare. 80% din tipurile de cancer sunt cauzate de factori de mediu, inclusiv de efectele substanțelor chimice cancerigene.

În plus, un studiu care rezumă cercetările efectuate în 2008 a arătat că doar 5-10% din tipurile de cancer pot fi atribuite unor anomalii genetice, iar restul de 90-95% se datorează mediului și stilului de viață. Observând că, deși până la 10% din toate tipurile de cancer pot fi asociate cu diferite tipuri de radiații (dintre care radiația UV este doar o mică parte), există o serie de factori de mediu care sunt în principal legați de anumite substanțe chimice. Cercetări mai vechi au găsit o legătură între arsenul în medicină și anumite tipuri de cancer. Cea mai puternică asociere a fost găsită cu pielea. Arsenicul se găsește în lemn vechi, sub presiune, în unele erbicide, conservanți ai pielii și în unele sticle.

Cei cinci principali toxici pot fi găsiți în apă, produse cosmetice, alimente, produse de uz casnic și de sănătate. Protecțiile solare contribuie foarte mult la detoxifierea corpului. Preparatele de protecție solară care conțin acid para-aminobenzoic (PABA) și benzofenone sunt principalii vinovați, provocând nu numai iritații ale pielii și alergii, ci și Freeologie și).

Produsele chimice sunt absorbite prin piele fără probleme. După 26 de secunde de utilizare, urmele agentului aplicat local pot fi găsite în toate organele. Următorii 5 compuși ar trebui evitați în diferite produse din piele:

  • Acid para-aminobenzoic (PABA), inclusiv octil dimetil PABA
  • Benzofenone, în special benzofenonă-3
  • Cinamate, în principal octil metoxicinamat (OMC)
  • Homosexual
  • 4-metilbenziliden-camfor (4-MBC)

PABA este cea mai frecventă cauză a iritației pielii. Celălalt conține ambele ingrediente estrogenice care pot perturba producția de hormoni și pot afecta negativ dezvoltarea creierului și funcțiile de reproducere.

Conservanții antibacterieni, parabenii utilizați în cosmetică sunt prezenți în peste 60% din produsele de protecție solară disponibile în comerț, migrează în corp, apar în celulele mamare și în organele de reproducere masculine.

Parabenii cresc diviziunea celulelor mamare și reduc producția de testosteron.

Copiii prezintă un risc mai mare, deoarece sistemul lor imunitar nu este încă pe deplin dezvoltat. Pielea copiilor este mult mai sensibilă decât cea a adulților, prin aceasta sunt absorbite mai multe substanțe toxice și, din moment ce copiii sunt tineri, otrăvurile se acumulează pe o perioadă mai lungă de timp.

Posibilități naturale

Dacă nu putem folosi produse de protecție solară care conțin compuși toxici și dorim să ne bucurăm de avantajele de a fi în aer liber cât mai mult posibil, care sunt opțiunile noastre?

În primul rând, evitați substanțele chimice menționate mai sus. Nu le utilizați dacă conțin protecție solară.

Petreceți 10-20 de minute pe zi în lumina puternică a soarelui pentru producerea vitaminei D. Creșteți-vă treptat timpul la soare, nu brusc. Aveți grijă să nu-l ardeți. Purtați haine ușoare și o pălărie, nu obțineți prea multă lumină solară. În loc să folosiți produse de protecție solară, utilizați uleiuri naturale, bogate în antioxidanți, de ex. uleiul de cocos trebuie utilizat în timpul plajei, ceea ce ajută pielea să se adapteze la radiațiile UV.

Dieta ar trebui să includă și alimente bogate în antioxidanți. Pare rezonabil să mănânci mai multe fructe de pădure și alți antioxidanți când soarele strălucește. Acestea sunt create atunci când organismul are cel mai mult nevoie de ele pentru a putea face față radiațiilor care determină oxidarea. Aceasta nu este o coincidență, ci o oportunitate defensivă.

Definiția sănătății nu este absența simptomelor bolii, ci faptul că organismul are totul la dispoziție pentru a se adapta la mediu. Rezultă că, dacă putem face orice pentru a ne ajuta organizația să se adapteze la schimbările extreme de mediu, ne vom sprijini sănătatea.

Pentru unii și în unele climaturi, poate fi necesară o protecție solară mai puternică pentru a se adapta. În acest caz, protejați-vă pielea cu metode sigure. Folosiți numai produse organice, vegane și pure. Aplicați din nou și din nou de îndată ce se epuizează sau este absorbit.

Zincul, de exemplu, este o protecție solară fizică. Zincul poate fi amestecat cu uleiuri naturale pentru a crea propria noastră protecție solară. Uleiurile sunt absorbite doar lent în piele, în timp ce substanța (zincul) rămâne pe suprafața pielii și acționează ca o barieră fizică împotriva soarelui.

Dacă utilizați protecție solară gata sau una pe care ați creat-o singur, asigurați-vă că oxidul de zinc nu conține nanoparticule Agenții naturali folosesc adesea nano-zinc sau particule de oxid de titan (zincul nu este neapărat nanoparticule în lista ingredientelor). Oxidul de titan este considerat a fi toxic atunci când este inhalat, în special pe plămâni, dar merită menționat faptul că poate produce radicali liberi atunci când este expus la radiații UV. Poate fi un ingredient mai sigur în unele produse cosmetice, dar este mai bine să evitați utilizarea acestuia pe părțile corpului expuse la lumina puternică a soarelui în anumite zone climatice sau în anumite momente ale zilei.

Protecții solare fizice, de ex. o soluție adecvată la nivelul îmbrăcămintei sau frunzișului arborelui. Când vremea caldă începe să respire în aer liber, este de preferat ca unii oameni să lucreze în grădina umbrită decât să stea pe foc timp de aproximativ 30 de minute. Obișnuiește-te treptat cu vara.

Cel mai important lucru este să nu uiți să te protejezi de interior. Cu cât consumăm mai mulți acizi grași omega-3 și suficienți omega-6 (cantitatea de omega-6 nu o depășește niciodată pe cea a omega-3!), Cu atât vom fi protejați de pierderea în greutate (pe lângă celelalte efecte minunate).

Vă recomand să consumați vitamina D tot timpul anului, chiar și vara. Am lucrat cu mulți pacienți care experimentează „mult soare”, precum și cu cei care petrec iarna într-un climat însorit, dar nivelul lor de vitamina D este prea scăzut. Nu este realist să vă așteptați la 20 de minute de plajă pe zi pentru a asigura niveluri optime de vitamina D. Dar nici suplimentele nu sunt. Cu toate acestea, într-un climat în care petrecem puțin timp în timpul zilei și consumăm puține alimente care ne ajută corpul să absoarbă vitamina D, aceasta este cea mai bună soluție. Cele mai multe remedii naturale oferă 5.000 până la 10.000 de unități/zi de supliment de vitamina D3 de calitate.

Și, mai presus de toate, să ne concentrăm asupra întregului corp. Exercitiile zilnice pot reduce cantitatea de toxine care se acumuleaza in organism. Soarele ajută procesul de detoxifiere. Efectul tratamentului chiropractic asupra nervilor ajută corpul să funcționeze natural și să scape de substanțele chimice dăunătoare pe care le absorbem în mediul nostru din ce în ce mai toxic zilnic. Există suficient stres de mediu asupra corpului nostru. Să nu creștem această povară folosind substanțe chimice absorbite pentru a ne proteja de ceea ce a fost un efect natural, bun și vindecător de secole - de la soare.