Ce este sănătatea dr

Ce este sănătatea?

Cu toții ne dorim să fim sănătoși, dar ce înțelegem cu adevărat prin sănătate?

Sănătatea a fost definită de Organizația Mondială a Sănătății în 1947 („sănătatea nu este egală cu absența bolii, ci cu o stare de bunăstare fizică, mentală și socială totală”), dar această definiție este acum învechită și în multe privințe neprofesionistă.

[box type = ”bio”] Știi cine poate fi numit sănătos? [/ box]

Persoana căreia

are un scop vesel în viață, o filozofie a vieții și nu este prea îngrijorat de viitorul său
nu are probleme de sănătate semnificative
care nu are o boală dovedită care să-și limiteze viața, care trăiește în armonie fizică și spirituală
nu le este foame și nici frig, nu le sunt amenințate viețile care se simt în siguranță
trăiește în armonie cu natura
știe că nu există permanență în viață, se poate adapta constant la schimbările din mediul său și poate găsi o nouă armonie în el
poate fi adesea jucăuș, vesel, capabil să gândească pozitiv
care este mulțumit de abilitățile sale și în toate circumstanțele își poate dezvolta abilitățile într-un mod creativ, poate rezolva dificultățile care îl așteaptă

[box type = ”bio”] 10 + 2 puncte pentru un stil de viață sănătos [/ box]

Nu există nicio îndoială că organismul nostru îmbătrânește în mod constant după naștere și dezvoltare completă. Se îmbolnăvește în timpul îmbătrânirii și aparține ordinii vieții. Nu există lume fără boală. În același timp, pe lângă abilitățile noastre, noi înșine putem face mult pentru a încetini procesul de îmbătrânire și pentru a menține sănătatea, iar acest lucru coincide cu dorința tuturor de a utiliza metode de „îmbătrânire” cât mai versatile posibil. Se știe că stilul nostru de viață are cel mai mare impact asupra sănătății noastre. Pe baza celor 27 de ani de experiență în practica medicală și în cercetarea literaturii, rezum un stil de viață sănătos în următoarele 10 + 2 puncte.

Alimentație rezonabilă și sănătoasă, decontaminare

Aceasta înseamnă că trebuie să efectuăm o cură de detartrare de 5-21 zile cel puțin o dată pe an.

Dieta noastră ar trebui să fie bogată în fibre, să conțină o mulțime de substanțe vii din plante, să mănânce mici produse de origine animală, zahăr rafinat, substanțe chimice, să nu conțină excese, să mănânce regulat, dar nu prea târziu seara, mestecați bine alimentele și consumați-le încet, susțineți digestia noastră cu ierburi, cu condimente pe bază de plante și preparate care conțin bacterii blânde, înlocuim conținutul deficitar de minerale și vitamine din alimente cu preparate organice de înaltă calitate. Consumați o cantitate și o calitate a alimentelor la care greutatea corporală se apropie de ideal. Dieta noastră ar trebui să fie adaptată stării noastre actuale, anotimpului, activității noastre fizice.

Mișcare regulată, exerciții de respirație

În plus față de nutriție, exercițiile fizice și respirația sunt cele mai importante metode antiaging. Există diferite tipuri de exerciții de mișcare. Cel mai important lucru este că cel puțin 3 × 30-45 minute pe săptămână. efectuați o mișcare de rezistență. Acestea includ alergarea, mersul intens, înotul, canotajul, ciclismul, gimnastica intensă (aerobă), dansul, aparatele de cardio. În plus, este la fel de important să întindem continuu mușchii și articulațiile corpului nostru („întinderea”), deoarece menținerea și dezvoltarea flexibilității articulațiilor este, de asemenea, o condiție pentru sănătate. Dezvoltarea forței fizice și a masei musculare poate fi realizată prin așa-numitele exerciții izometrice (haltere, ridicare, aparate de fitness, sprijin în decubit etc.). Exercițiile de mișcare din Orientul Îndepărtat (yoga, tai chi, qi gong etc.) sunt, de asemenea, indispensabile din instrumentele unei vieți sănătoase. Programul potrivit de mișcare înseamnă o combinație armonioasă a elementelor de mișcare de mai sus, precum și meditație și respirație. Exercițiile de respirație promovează nu numai un schimb mai complet de oxigen, ci și dinamica circulației, gestionarea energiei, detoxifierea. Respirația slabă este cauzată și de o postură slabă, care necesită o corecție conștientă constantă.

Odihna, relaxare

Formarea atitudinii vieții, dezvoltarea autocunoașterii și comunicarea

Condiția pentru a rămâne sănătos este să avem o soluție gata pregătită în fiecare situație dificilă din viață, o altă idee despre cum să ne remodelăm obiectivele. Persoanele profund religioase sunt în general mai puțin vulnerabile, deoarece pierderile sunt mai ușor de suportat. În același timp, religiozitatea nu este singura soluție salvatoare pentru dificultățile vieții, cu multe alte înțelepciuni, acțiuni evlavioase sau iubitoare, se poate forma și o credință fermă în viitor, rezultatul pozitiv al lucrurilor. Comunicarea este un punct slab constant în acumularea leziunilor mintale. Prin urmare, comunicarea noastră ar trebui dezvoltată cu tot atât de mult entuziasm pe tot parcursul vieții, pe cât facem din ce în ce mai mult din celelalte sarcini ale noastre. Comunicarea poate fi dezvoltată numai sub îndrumarea unui profesionist cu experiență.

Fără dependențe și alte tulburări majore ale stilului de viață

Fumatul, consumul regulat și excesiv de alcool, drogurile, cafeaua obișnuită provoacă daune care nu pot fi remediate prin mijloace naturale sau conservatoare. În plus, sunt dependenți și, prin urmare, au dificultăți la plecare. Programele mele de obișnuință au avut întotdeauna succes, inclusiv acupunctură, biorezonanță, psihoterapie, masaj și detartraj. Dependențele suplimentare pot include malnutriția, dulciurile excesive, dependența de internet sau televiziune, jocurile de noroc, dar adesea dependența de muncă poate fi dăunătoare.

Îngrijirea corpului și a frumuseții

Cosmeticele pe bază de natură și produsele de îngrijire a pielii servesc pentru a oferi o îngrijire sănătoasă aspectului nostru, o cosmeticiană care a experimentat astfel de substanțe și cât de incredibil poate părea, cure de detartraj și obiceiuri alimentare sănătoase sunt condițiile interne pentru reînnoirea aspectului nostru.

Contribuție activă la menținerea unui micro și macro-mediu sănătos

Mersul în natură, drumețiile, trăirea în natură, fără un contact strâns cu natura, nu se poate fi sănătos. Prin urmare, este bine dacă hainele și mobilierul nostru de casă sunt realizate din materiale naturale, dacă există zone verzi în mediul nostru, dacă mergem la natură în mod regulat, dacă păstrăm natura, așa că sortăm gunoiul și cumpărăm un ambalaj de unică folosință, nu risipiți apă curată proaspătă, dacă este posibil cu bicicleta sau pe jos

Dezvoltarea culturii sexuale

Sexul este una dintre principalele surse de bucurie în existența umană pe care majoritatea oamenilor le cultivă sau doresc să le cultive. O excepție sunt persoanele religioase de nivel înalt, pentru care sexualitatea este cunoscută ca fiind doar o iluzie. Din păcate, societatea noastră este plină de algoritmi deficienți, pe de altă parte, reprimarea sexualității. Ipocrizia religioasă este mixtă, iar mass-media este copleșită de punctualitatea sexuală, dar în același timp, cunoștințele unei persoane obișnuite sunt foarte incomplete cu privire la regulile jocului despre cultura sexuală practică și respectul reciproc. Nu consider sexul excesiv, lipsa de autocontrol sau represiunea sexuală fără ca obiectivele corecte să fie corecte. Nu consider excesiv să folosesc contraceptive excesive și nu am cunoștințe despre contracepția naturală

Cunoașterea metodelor simple de auto-vindecare

Unele metode simple de auto-vindecare trebuie să fie cunoscute, astfel încât să nu trebuie să căutăm imediat un medic și să nu trebuie să căutăm imediat medicamente cu efecte secundare. Ierburile, restauratorii florei intestinale, restricțiile nutriționale, tratamentele mai scurte de detartraj, împachetările și punctele simple de presopunctură sunt ceea ce oaspeții și pacienții care mă vizitează de ani de zile au ajuns să cunoască cu o siguranță deosebită. Conform așteptărilor mele, nu numai medicul vindecă, ci și pacientul însuși, care dobândește din ce în ce mai multe cunoștințe aprofundate de la medicul său și din scrierile sale. Este, de asemenea, o afecțiune a sănătății noastre, care nu numai teama de boală și așteptarea pasivă a lucrărilor de vindecare în îngrijirea noastră de sănătate, ci și contribuția activă la refacerea problemelor minore și extinderea cunoștințelor noastre, pe lângă modelarea stilului nostru de viață. .

Arta gestionării simple a vieții

Viața noastră devine din ce în ce mai complicată cu linia nesfârșită de canale de televiziune, posibilitățile nesfârșite de informații furnizate de internet și computere, creșterea bogăției materiale, acumularea de bunuri achiziționate și amenințarea de a ne concentra asupra celor mai importante lucruri din viață: viață sănătoasă, relații umane iubitoare, de sine ținând cont de obiectivele vieții etc.

Prin urmare, autocontrolul, dezvoltarea moderației, capacitatea de a spune genul, simplitatea sunt elemente absolut importante în urmărirea unui stil de viață sănătos.

Învățare continuă, autoeducare

Învățarea continuă este o condiție prealabilă pentru sănătate în toate vârstele umane.

Alegerea unui loc de muncă creativ, vesel

Dacă meseria ta este așa, atunci ești o persoană norocoasă. Cu toate acestea, nu este niciodată prea târziu să ne schimbăm. Putem fi complet sănătoși numai dacă avem experiențe și bucurii pozitive în timpul muncii care alcătuiește cea mai mare parte a zilei noastre, dar cel puțin nu trebuie să așteptăm sfârșitul muncii zilei noastre într-o anxietate și represiune constantă. Este bine dacă și munca face parte din realizarea noastră de sine.