Ce este speedfitness?

Speedfitness reprezintă ultima generație de dispozitive EMS. Întinde mușchii cu mici impulsuri electrice. Acesta implică 90% din mușchii corpului în muncă fără a tensiona tendoanele și articulațiile, făcându-l nu numai o metodă eficientă, ci și o metodă extrem de sigură. Deoarece lucrează grupurile musculare în același timp și ajunge la mușchii adânci în plus față de mușchii superficiali, un antrenament de 20 de minute este echivalent cu 2 ore de muncă musculară intensă.

Ce este stimularea electrică (EMS)?

Electro-myo-stimulare = stimulare musculară electrică

Esența metodei este că contracția musculară nu se realizează prin ridicarea greutăților, ci prin utilizarea unui curent electric care lucrează direct mușchii. În EMS, curentul este utilizat în intervalul de o miime de ampere (micro-ampere). Antrenamentul poate provoca o contracție intensă a mușchilor stimulați, care nu este disponibilă în antrenamentul clasic de forță.

Ce trebuie să știți despre impulsurile musculare?

Frecvența pulsului (în Hz) arată câte impulsuri individuale acționează asupra mușchiului pe durata contracției. În timpul antrenamentului, perioadele de stimulare și odihnă alternează la intervale de 4 secunde.

7 Hz: înseamnă 7 contracții musculare într-o secundă. Efectele benefice includ ameliorarea durerii, metabolismul crescut și circulația sângelui.
85 Hz: 85 contracții musculare într-o secundă. Stimul optim pentru mușchiul striat.
100 Hz: 100 contracții musculare într-o secundă. Are un efect benefic în domeniul ameliorării durerii.

Care sunt efectele benefice ale antrenamentului Speedfitness?

Efectele instruirii EMS susținute de cercetările științifice anterioare:

EMS combate eficient boala noastră, durerile de spate
SME este eficient în reducerea simptomelor incontinenței urinare, care sunt adesea tabu în societate
EMS provoacă o serie de efecte subiective pozitive și are un efect pozitiv asupra dispoziției în general
EMS crește foarte mult rezistența și permite modelarea corpului
Antrenamentul EMS are ca rezultat o încărcare mai mică a inimii și lactozei în comparație cu antrenamentul tradițional de fitness, contribuind astfel la atingerea de noi grupuri țintă. Permite utilizarea țintită în sănătate, reabilitare și tratamente pentru vârstnici.

EMS este, prin urmare, un dispozitiv de antrenament foarte eficient, versatil, care realizează o serie de efecte importante de vindecare și de prevenire, în plus, cu foarte puțin timp. (15-20 minute)

Cum funcționează un antrenament?

Înainte de antrenament, atașăm un electrod la grupele musculare mai mari ale celor care doresc să se antreneze. Acestea ajută la obținerea unei contracții musculare mai mari și mai intense. Antrenamentul durează doar 20 de minute. În acest timp, 4 secunde de stimulare electrică ajung la mușchi, urmate de o perioadă de odihnă de aceeași lungime. În timpul perioadei de stimulare, ar trebui efectuate exerciții diferite, variate și personalizate, crescând astfel eficacitatea antrenamentului. Pe mașina EMS, fiecare electrod poate fi controlat individual. Acest lucru permite setarea sarcinii adecvate pentru fiecare grupă musculară, permițând stimularea țintită a grupurilor musculare. La începutul antrenamentului, toată lumea stabilește o sarcină de bază, care va fi schimbată de antrenorul personal în funcție de exercițiile din viitor. Mărimea încărcăturii variază de la individ la individ. Conductivitatea corporală depinde de fizicul oaspeților, de indicele de masă corporală și de starea fizică și mentală pentru ziua respectivă.

De câte ori pe săptămână te poți antrena?

Un antrenament Speedfitness durează 20 de minute. Se recomandă de 2 ori pe săptămână, deoarece antrenamentul este foarte intens. Efectul antrenamentului depinde de sarcină și de exercițiile efectuate între timp. Este potrivit pentru construirea mușchilor, pierderea în greutate și scopuri de reabilitare. Regenerarea este o parte importantă a efectului de slăbire. După antrenament, metabolismul crește, ceea ce arată valori peste medie chiar și după 2 zile.

De ce Speedfitness este mai bun decât antrenamentul tradițional de fitness?

Pentru Speedfitness, numărul de serie este mai mare. Diferitele exerciții se concentrează pe diferite grupuri musculare, totuși tensiunea de bază rămâne pentru întregul mușchi la fiecare puls. Tehnologia EMS poate stimula mușchii de până la 80 de ori pe secundă, în funcție de setare. Acest lucru are ca rezultat o contracție musculară de 150 de ori mai intensă în timpul unui antrenament de 15 minute.

În ce constă un antrenament personal?

Esența antrenamentului personal este că oaspetele este ghidat de un antrenor EMS instruit pe parcursul fiecărui minut al programului de antrenament. Programul de formare este compilat în conformitate cu un plan de formare individual conceput în funcție de un obiectiv specific. Astfel de obiective pot fi, de exemplu, pierderea în greutate, reabilitarea, formarea grupelor musculare individuale sau chiar îmbunătățirea rezistenței. Antrenamentele sunt proiectate și montate individual pentru fiecare dintre oaspeții noștri. În timpul perioadei de odihnă de patru secunde, prezentăm întotdeauna următorul exercițiu în avans și le efectuăm pe tot parcursul antrenamentului pentru a facilita invitaților învățarea mișcărilor.

Ce trebuie să aduc la antrenament?

Speedform Studio oferă oaspeților toate instrumentele de care au nevoie pentru antrenament în sine și pentru a asigura un mediu de antrenament plăcut. Acestea includ treninguri, prosoape și articole de toaletă speciale Speedfitness, precum și băuturi cu minerale și vitamine esențiale. Desigur, antrenamentul se poate face în propriul costum de fitness, dar în acest caz trebuie să fim atenți la următoarele cerințe:

Material din bumbac 100% (min. 95%)
stilul de montare a corpului
mâneca superioară ajunge până la cot
pantalonii sunt până la genunchi sau până la genunchi

Nu este necesar să folosiți pantofi de antrenament pentru antrenament.

Speedfitness este eficient împotriva durerilor de spate?

Antrenamentul EMS pe tot corpul este extrem de extrem în combaterea durerilor de spate, care este acum aproape o boală populară. Aparent, curentul pătrunde și în țesutul muscular mai adânc, lucru dificil de realizat cu metodele tradiționale de tratament.

Aproape 90 la sută dintre participanții la studiu la cercetări științifice au raportat o reducere a durerii de spate. De asemenea, frecvența și intensitatea reclamațiilor au scăzut semnificativ în timpul antrenamentului.

Instruirea specială EMS pentru întreg corpul este un program de recrutare extrem de eficient, care economisește timp, conceput pentru a avea un impact pozitiv pe termen lung asupra sănătății. Procedând astfel, atinge și obiective terapeutice și preventive.

Ce este celulita?

Circulația sanguină și limfatică insuficientă joacă un rol major în dezvoltarea celulitei, adică a celulitei, care poate fi exacerbată de lipsa exercițiilor fizice sau de supraponderalitatea. Ca urmare, aprovizionarea cu oxigen și substanțe nutritive către celule se deteriorează, iar produsele reziduale nu sunt excretate din corpul nostru, ci sunt depuse între celule. Țesuturile devin edematoase și celulele adipoase încep să crească. Ca rezultat, grăsimea depusă se umflă și este presată pe țesutul conjunctiv, eliberând astfel hepehup-urile caracteristice celulitei.

Dacă nu facem mișcare, nu avem nicio șansă împotriva celulitei. Pe lângă stilul de viață sedentar, consumul de alimente nesănătoase, administrarea de contraceptive și alte medicamente, fumatul și consumul de alcool contribuie, de asemenea, la formarea celulitei. Programul special de celulită Speedfitness a fost special dezvoltat pentru stimularea metabolică intensivă, care asigură îndepărtarea depozitelor și detoxifierea corpului nostru.

De ce Speedfitness este bun împotriva celulitei?

Antrenamentul de stimulare electrică Speedfitness are mai multe efecte împotriva celulitei. Printre altele, strângerea eficientă a țesutului conjunctiv, stimularea circulației sângelui și îndepărtarea excesului de celule adipoase pot fi observate ca urmare a programului de celulită Speedfitness. Datorită stimulării, aspectul pielii începe să se îmbunătățească rapid.

De ce Speedfitness este o metodă eficientă de slăbire?

Pierderea în greutate și grăsime astăzi este adesea abordată cu o dietă necorespunzătoare și unilaterală. Astfel, pierderea în greutate poate apărea adesea pe o perioadă scurtă de timp, dar numai în detrimentul degradării pe scară largă a țesutului muscular. Un stil de viață constând în alimentație deficitară, lipsă de exercițiu sau chiar antrenament excesiv de rezistență duce într-adevăr la o schimbare a proceselor metabolice ale corpului în direcția greșită.

În timpul antrenamentului Speedfitness, se poate realiza o reducere eficientă și durabilă a greutății corporale și a grăsimii corporale cu masa musculară slabă acumulată prin antrenamente. Activitatea metabolică ridicată persistă în timpul și chiar și ore după antrenamentul EMS, iar metabolismul crește permanent din cauza creșterii masei musculare. Cu o dietă sănătoasă în paralel, greutatea poate fi redusă sensibil și permanent.

La ce ar trebui să fiu atent înainte de antrenament?

Pentru a obține cel mai bun efect de antrenament Speedfitness, ar trebui să consumați alimente bogate în carbohidrați cu 2-3 ore înainte de antrenament pentru a vă pregăti corpul pentru un antrenament intens. Bea cel puțin o jumătate de litru de lichid cu 30-45 de minute înainte de antrenament. Apa caldă este cea mai bună. Băuturile alcoolice și cofeinizate sunt mai bine evitate, deoarece excreția de lichide este stimulată. Sucurile trebuie evitate la nivel, deoarece acestea pot fi procesate numai de stomac într-o măsură limitată. Imediat înainte de antrenament, ajungând la antrenament, se recomandă să consumați o băutură bogată în minerale sau o băutură energizantă bogată în carbohidrați.

La ce ar trebui să fiu atent în timpul antrenamentului meu?

În timpul antrenamentului, trebuie să aveți grijă să efectuați exercițiile prezentate de antrenorul personal cât mai exact posibil pentru a evita tensiunea articulară sau rănirea cauzată de mișcări slabe. Toată lumea reacționează diferit la forța impulsurilor, deci este important să recunoaștem și să identificăm curentul la care ne putem lucra mușchii cu cea mai mare eficiență.

De ce reduceri pot profita?

Speedform Studio oferă reduceri regulate pentru oaspeții săi. Unele dintre reduceri (de exemplu, asigurarea gratuită a costumului Speedfitness) pot fi utilizate continuu, în timp ce altele se schimbă și se reînnoiesc din când în când. Prin urmare, merită să vizitați periodic site-ul nostru web și să monitorizați dezvoltarea reducerilor și a promoțiilor noastre.

Ce grupe musculare pot face în timpul antrenamentelor Speedfitness?

Speedfitness este un antrenament pe tot corpul, deoarece dispozitivul stimulează toate grupurile musculare în același timp. În timpul antrenamentului, mușchii coapselor, feselor, spatelui, abdomenului, pieptului și brațelor funcționează în același timp.

Pentru cine este recomandat Speedfitness?

Programul de antrenament Speedfitness este recomandat pentru toate vârstele, desigur luând în considerare caracteristicile și circumstanțele individuale.