Ce este TRX

TRX este un instrument de antrenament funcțional portabil, suspendabil, cu care vă puteți dezvolta forța, simțul echilibrului, flexibilitatea și stabilitatea așa-numiților mușchi de bază. Starea de fitness nu contează, oricine poate începe!

Este o prostie că, după 8-9 ore de ședere, oamenii merg la săli de sport pentru a face exerciții izolate în timp ce stau, în timp ce își întind talia până la spătar, economisind mușchii de bază (exact mușchii de care au cel mai mult nevoie în viața de zi cu zi).

Trebuie să ne ridicăm de la mașini și să apelăm la instrumentele și metodele funcționale (abordarea preventivă necesită și acest lucru)! Acest lucru este confirmat de experiență, feedback-ul clienților și o prognoză consecventă a viitorului lumii fitnessului de către profesioniștii străini.

Acum să fim destul de serioși!

Suntem conștienți de pericolele obezității?

Suntem conștienți de impactul obezității și al supraponderabilității persistente asupra sănătății noastre?

Cumva, nimănui nu îi pasă de legăturile dintre obezitate și bolile individuale. Auzim despre asta, dar nu suntem conștienți de pericol. Cu toate acestea, toată lumea ar trebui să știe și să înțeleagă exact ceea ce riscați, fără să vă pese de sănătatea dumneavoastră, să fiți obezi și să fiți permanent supraponderali în anii următori și să nu faceți nimic pentru a elimina excesul de greutate care prezintă pericole. S-ar putea să nu se vorbească suficient despre cele mai mari pericole ale obezității. Atâta timp cât ceva tragic nu se întâmplă în mediul nostru apropiat, avem tendința să nu auzim cuvintele de avertizare și să renunțăm la gânduri alarmante cu nerăbdare sau chiar agresiv.

Aruncați o privire asupra pericolelor foarte specifice care pot ascunde toată lumea din cauza obezității și a supraponderabilității persistente.

Doar câteva dintre multele:

Traumatisme vasculare (accident vascular cerebral, infarct miocardic)
Diabet (amputări ale membrelor, insulină pe tot parcursul vieții)
Probleme articulare și ale coloanei vertebrale

Pentru a preveni toate acestea, am adus la școala noastră o metodă de antrenament, care îi va ajuta pe toți să atingă o sănătate optimă.

Antrenamentul personal al unei persoane obișnuite - luând în considerare nivelul actual de fitness și obiectivele de fitness stabilite - ar trebui să se refere la dezvoltarea funcțională a forței. Prin aceasta înțelegem că ar trebui efectuate exerciții care afectează simultan sistemul muscular scheletic și sistemul circulator. În viața de zi cu zi, trebuie să exercitați forță în timp ce vă deplasați, astfel încât stabilitatea mușchilor de bază este primordială. În comparație, vedem că sălile de fitness aglomerate cu mașini tind să răspundă nevoilor antrenorilor cu metode de culturism (exerciții izolate pentru fiecare grup muscular), în timp ce publicul țintă este format din oameni obișnuiți.
TRX este în esență o curea cu mânere (pentru mână) și piei (pentru călcâie, picior) la capete.

Reorganizarea lumii fitnessului și regândirea conceptului de fitness real au început odată cu începerea mișcării cross fit. Antrenamentul cross fit este eficient și funcțional, dar brutal pentru majoritatea oamenilor. TRX pune la dispoziția persoanelor obișnuite acest tip de antrenament greu, dar eficient. Antrenament absolut funcțional, lucrăm la sistemul muscular scheletic și la sistemul circulator în același timp, în timp ce mușchii de bază se stabilizează constant.
În TRX, am găsit un instrument pentru a face antrenamentele mele și ale oaspeților mei mai eficiente și mai plăcute.
TRX este pilotul metodelor de antrenament funcțional datorită simplității, eficienței și versatilității sale.

Un procent mare de participanți la sala de gimnastică vor să slăbească și să câștige mușchi în același timp, iar acest instrument oferă în cele din urmă o soluție.
Un alt mare avantaj este că atunci când te antrenezi cu el, grupele musculare nu funcționează separat, dar întregul corp face treaba. Scopul este de a implica cât mai mulți mușchi în efectuarea exercițiilor. Nu există aproape nicio sarcină în care mușchii de bază, care sunt esențiali pentru viața de zi cu zi, să rămână inactiv. În timpul antrenamentului, trebuie să depășim gravitația cu ajutorul corpului nostru. De asemenea, folosesc acest instrument cu unul dintre motto-urile: „Corpul meu vs gravitația”:-)

Cum funcționează TRX?

Atașând echipamentul sportiv la tavan, la suportul de perete lateral, exercităm o forță împotriva gravitației, pe lângă tensiunea constantă a mușchilor trunchiului.

Ce este special la TRX?

Versatilitate, puteți dezvolta simultan forță, rezistență, flexibilitate, coordonare. Deoarece lucrați cu propria greutate împotriva gravitației, sarcina este personalizată, deci este recomandată atât femeilor, cât și bărbaților.

Se pot face peste 300 de exerciții, dar numărul de variații depinde doar de imaginația ta.

Funcționează cu elemente de mișcare naturală, deci este prietenos cu articulațiile.

Direcționat către mușchii trunchiului (peretele abdominal, bandajul lombar, mușchii adânci ai spatelui). În timpul exercițiilor, aceste grupuri musculare sunt întotdeauna încărcate. În timp ce ne antrenăm, datorită intensității mai mari a exercițiilor, ritmul cardiac este într-un interval mai mare, astfel, pe lângă formarea mușchilor, se dezvoltă și inima și sistemul circulator.

Forță, rezistență, motivație! Antrenament în grup mic, care combină beneficiile antrenamentului personal și al motivației în grup. Arde grăsime și dezvoltă-ți mușchii în același timp!

Dacă îndrăznești să te antrenezi greu, eficient, antrenează-te cu TRX!

Pentru că, în esență, veți obține o sală de fitness portabilă care poate pune numărul de exerciții pe care le puteți face în sute. Puteți să vă antrenați cu el oriunde, fie în aer liber după o alergare consistentă sau într-o sală de sport unde îl puteți monta pe peretele nervurat. TRX vă va îmbunătăți atât puterea, cât și rezistența, în funcție de antrenamentul pe care l-ați pus împreună. Prin utilizarea acestuia, mușchii stabilizatori funcționează constant. Simțiți acest lucru mai ales atunci când încercați să implementați o push-up tradițională pe „corzi swinging”. (Nu este ușor, dar foarte amuzant, crede-mă.)
TRX poate fi utilizat atât de bărbați, cât și de femei, indiferent de nivelul de fitness. Prin urmare, ar putea chiar să se antreneze cu iubitul sau prietena ta. Deoarece exercițiile pot fi efectuate într-o multitudine de unghiuri, ele stimulează mult mai multe fibre musculare decât mișcările izolate - făcând antrenamentul mai eficient. În plus, structura se potrivește într-un spațiu mic, oriunde îl poți lua cu tine, așadar, dincolo de asta, nici o vacanță pe plajă nu poate fi o scuză pentru un stil de viață sedentar. În plus, gadgetul îți accelerează metabolismul datorită antrenamentului intens, dezvoltând astfel mușchii estetici frumoși.

La sfârșitul antrenamentelor, după cum știți, nu trebuie să uitați niciodată de întinderea corectă. Acest lucru nu este important doar pentru a evita crampele musculare, ci și pentru sănătatea dumneavoastră - ei bine, TRX este excelent și pentru asta.

Dacă ți-am trezit interesul, vino și încearcă și TRX cu mine!