Ce face binele și ce ne dăunează dinților? Se pare că acum!

Evitați fructele cu conținut ridicat de aciditate și manipulați cu atenție periuța de dinți/Foto: Shutterstock

Iată câteva sfaturi utile despre cum să ne păstrăm zâmbetele strălucitoare, care vă ajută

Ulei de cocos

- Grăsimea de nucă de cocos din cavitatea bucală atacă bacteriile responsabile de cariile dentare, ajutând astfel la prevenirea inflamației - explică dr. Jochen H. Schmidt este un dentist german de frunte. - Prin urmare, poate fi folosit nu numai pentru gătit, este excelent și ca apă de gură, curăță și luminează dinții. Atenție: după tratament, scuipă uleiul și clătește-ți gura cu apă.

Regularitate

Lipsa periajului poate duce la carie dentară și gingivită! Rețineți că nu numai dinții trebuie curățați pe toate părțile, ci și limba și este recomandabil să folosiți ață dentară.

Rozătoare alune

Alunele nu numai că scad colesterolul, ci pot preveni gingivita și pot încetini procesul de pierdere a dinților la bătrânețe, deoarece conține cantități mari de proteine, precum și minerale vitale, cum ar fi cantități semnificative de magneziu.

Fluor

O componentă importantă a pastei de dinți este fluorura, care ne protejează dinții și ajută la prevenirea cariilor dentare.

Potrivit tehnică cerere

Pentru o igienă orală adecvată, nu contează dacă folosiți o periuță de dinți simplă sau un dispozitiv electric. Pe de altă parte, nu mai este deloc indiferent la tehnica pe care o folosim pentru a ne curăța dinții!

Sfat pentru spălarea corectă a dinților: apăsați ușor perii pe dinți și folosiți mișcări ușoare pentru a îndepărta resturile alimentare din gingii spre dinți. Nu uitați nici interiorul, nici spatele.

Respectarea timpului de așteptare

Să vă spălați dinții de la sine înțeles, nu doar dimineața și seara, ci după fiecare masă.

Consumul de alimente din cereale integrale

Conținutul de magneziu al cerealelor integrale este important pentru integritatea dinților și a oaselor, iar alimentele bogate în fibre trebuie mestecate mai greu, ceea ce crește producția de salivă. Saliva conține compuși care previn cariile dentare.

Înlocuirea periei la fiecare două până la trei luni

Mulți oameni cred că nu au nevoie de o periuță de dinți nouă până când părul de pe ea nu este folosit sau deformat - dar acest lucru nu este bun pentru dinții lor. Chiar și perii ușor deteriorați nu se curăță corect, deci merită să înlocuiți periile cel puțin la fiecare două până la trei luni.

Ață dentară

În special pentru dinții problematici, congestionați, experții recomandă utilizarea aței dentare. Și în acest caz este foarte importantă tehnica potrivită. De exemplu, trăgând-o ușor în sus și în jos, fără a o încurca, transversal, deoarece aceasta poate deteriora cu ușurință gingiile sau chiar smalțul dinților.

Tratament cu gel în loc de burghiu

Chiar și cea mai precisă îngrijire dentară nu ameliorează cariile în toate cazurile. Pentru o problemă minoră, găurirea nu este necesară mult timp - tratamentul anti-carie modern folosește un gel de plastic nedureros care pătrunde în părțile afectate, umple părțile smaltului poros din interior și golurile de suprafață ale dintelui. În acest fel, acizii nocivi nu mai pot pătrunde. Din păcate, acest lucru poate fi aplicat doar în stadiul inițial al deteriorării, motiv pentru care merită să ne verificăm dinții de două ori pe an.

Ceea ce este mai bine de evitat

Mere, ananas, portocale

Mere, ananas și portocale conțin mult acid care poate deteriora smalțul dinților. Și asta se aplică și sucului! Acidul citric din ele nu numai că atacă smalțul, mai devreme sau mai târziu are un efect dăunător asupra unuia dintre ingredientele importante ale dintelui.

Curățare îndelungată

Dacă depășiți în mod regulat timpul de periere recomandat de 3 minute, nu veți îndepărta mai multe plăci, dar puteți deteriora gingiile și smalțul dinților.

Curățare dură

„Este, de asemenea, o greșeală fundamentală să apeși puternic peria pe dinți atunci când te speli pe dinți”, avertizează dr. Schmidt. - Nu este recomandat să faceți acest lucru, deoarece ștergem smalțul. Dacă gingiile sunt sensibile, utilizați o periuță de dinți cu păr moale.

O mulțime de spanac

Deși spanacul oțelează mușchii, medicii stomatologi nu recomandă consumul prea des. Această legumă conține o mulțime de acid oxalic, pe care experții îl numesc „tâlhar de calciu”.

Pastele de dinți emailate

Datorită conținutului lor de dioxid de titan, ușurează dinții, dar uneori poartă și smalțul puternic, așa că nu-l folosiți în fiecare zi.!

Spălarea dinților după ce ați mâncat

Este strict interzis! Așteptați cel puțin 30 de minute, mai ales după ce consumați alimente acide precum fructe sau limonadă, avertizează medicul dentist.

Decolorare de casă

Pudra de copt sau sucul de lămâie este adesea recomandat ca albitor natural al dinților. Potrivit medicilor dentiști experți, aceștia pot avea efectul opus, deoarece distrug smalțul.

Nicotină, cofeină și vin roșu

Acești agenți de plăcere decolorează dinții în timp și formează depozite urâte. Alimentele lipicioase precum mierea, gustările cu ciocolată sau bananele favorizează formarea plăcii. După ce am consumat astfel de alimente, ne spălăm pe dinți.

Scrâșnirea dinților

Nu numai că este obositor și perturbă odihna nocturnă, dar poate, de asemenea, să crape smalțul dinților, să se sfâșie dinții și să provoace deformarea maxilarului. De obicei este cauzată de stres sau de tulburări psihice. Șinele din plastic personalizate pe timp de noapte pot ajuta la ameliorarea simptomelor.

Igiena orală insuficientă

Potrivit expertului, mirosul gurii nu este cel mai adesea cauzat de o problemă de stomac. Pur și simplu nu există suficientă igienă orală în fundal. Acest lucru are ca efect provocarea multiplicării bacteriilor în golurile dinților, posibil sub coroanele uzate, care provoacă respirație neplăcută.