Ce mănâncă o mamă însărcinată pentru a-și menține copilul sănătos?

Am știut înainte că nu contează ce mănâncă o femeie însărcinată, dar acum a devenit clar că o dietă sănătoasă poate reduce și riscul unor anomalii congenitale la copii.

Autor: Jurnalul părinților 26-10-2011.

Vitamina B și acidul folic
Riscul de defecte congenitale la nivelul măduvei, inclusiv coloana vertebrală deschisă sau unele tulburări de dezvoltare, poate fi redus de către mamă dacă ia vitamine B și acid folic în timpul sarcinii. Cu toate acestea, acidul folic singur nu împiedică dezvoltarea altor malformații congenitale.

Pe lângă acidul folic, se poate dezvolta o tulburare a tubului neural
Liderul cercetării, Suzan L. Carmichael, profesor la Universitatea Stanford, a declarat că alimentația sănătoasă poate preveni aceste boli, deoarece femeile însărcinate consumă o combinație de alimente benefice. Acidul folic, de exemplu, previne dezvoltarea de malformatii congenitale neonatale doar cu 40%. „Bebelușii încă se nasc cu defecte ale tubului neural, trebuie să găsim o soluție”. a adăugat cercetătorul.

Pe lângă mâncarea mediteraneană, există mai puține tulburări de dezvoltare
Experții au analizat datele de la mii de pacienți și bebeluși sănătoși pentru a le compara pentru a vedea ce ar putea ajuta la prevenirea malformațiilor congenitale. Cercetătorii au descoperit în cele din urmă că viitoarele mame care trăiau cu o dietă similară celei mediteraneene aveau mai puține defecte congenitale. Prin urmare, cercetătorii recomandă ca femeile însărcinate să nu mănânce prea mult și că dieta lor ar trebui să conste în principal din legume, fructe, carne slabă, pește și carbohidrați din cereale integrale.

Studiul a fost publicat în revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.

Aboneaza-te la Newsletter

Ti s-a parut interesant acest articol? Dacă nu doriți să pierdeți articolele noastre similare, înscrieți-vă la newsletter.