Ce fel de alcool puteți bea pentru scăderea în greutate - conținutul caloric al băuturilor alcoolice și efectul asupra organismului

Conținutul articolului

Câte restricții au oamenii să decidă să slăbească. Acestea afectează nu numai alimentele, ci și băuturile alcoolice. Există părerea că acestea ar trebui, de asemenea, eliminate complet din dietă. Înainte de a vă priva de toate bucuriile vieții, ne întrebăm ce poate bea alcoolul dacă pierdeți în greutate, pentru a nu vă deranja dieta și în zadar nu vă faceți griji cu privire la efectele alcoolului asupra corpului dumneavoastră.

Alcool și dietă

Alcoolul are un efect special asupra noastră și nu doar în ceea ce privește otrăvirea. La fel ca orice mâncare sau băutură, conține calorii, dar spre deosebire de alte cal, aceste calorii sunt „goale”, adică nu conțin nicio valoare energetică. Când este înghițită, o băutură alcoolică este absorbită imediat ca orice alt aliment, chiar dacă este consumată în același timp. Corpul nostru asimilează mai întâi aceste calorii alcoolice, iar reziduul - sănătos și nesănătos - este blocat într-o cutie lungă, ceea ce înseamnă că mai târziu este stocat ca depozite de grăsime...

Următoarea etapă a influenței alcoolului este că organismul își dă seama rapid că a fost înșelat. Caloriile goale nu aduceau sațietate, ci le obligau să cheltuiască glucoză pe ele însele. Nivelul sângelui său a scăzut și noi muream de foame. Creierul ne semnalează că trebuie să mâncăm urgent. Prin urmare, toată lumea știe senzația de foame în timp ce bea alcool. Cortexul distrus nu poate face față autocontrolului și apare supradozajul.

Din toate acestea rezultă că efectul pierderii în greutate a alcoolului nu poate fi pozitiv, ci doar atunci când este vorba de un consum excesiv. Când vorbim despre un pahar de vin pentru cină sau chiar 50 de grame de patine, imaginea nu pare atât de îngrozitoare. Dacă alegeți o dietă, dar totuși doriți să beți, trebuie să alegeți tipurile de alcool care conțin cele mai puține calorii și grade și să vă verificați nivelul de alcool din sânge. Cu cât riscul de slăbire este mai mic.

Una dintre cele mai stricte împotriva alcoolului este dieta Ducan și Maggie. Pierre Ducane este convins că băuturile alcoolice împiedică în mod necesar oamenii să se concentreze asupra rezultatelor dietei lor și să ducă la descompunere, precum și să prevină consumul de grăsimi corporale. Dieta Maggi se bazează pe utilizarea gălbenușului de ou și este raportată a fi foarte eficientă, dar este, de asemenea, strict interzisă în acest alcool.

Alcool caloric

Care este principalul indicator al pierderii în greutate? Acestea sunt calorii. Acestea ar trebui luate în considerare la consumul de alcool și la alegerea celor mai puține calorii din dietă. Indiferent de conținutul caloric al alcoolului, nu luați mai mult de 50 de grame odată. Această cantitate de alcool conține 2 pahare de vin, 120 ml de vodcă sau coniac, 2 pahare de bere. Se recomandă să beți foarte încet pentru a evita creșterea bruscă a nivelului de alcool din sânge.

Ce fel de vin pot bea la dietă

Cea mai loială atitudine a nutriționiștilor față de vin. Acest consum de alcool este permis în multe diete datorită conținutului său scăzut de calorii. În plus, vinul dietetic oferă organismului nesaturare cu oligoelemente care ajută la normalizarea metabolismului sării. Fiecare vin are propriul efect asupra corpului. Dacă nu puteți mânca fără pahar, alegeți o băutură uscată sau semi-uscată.

Dieta cu vin roșu

Vin roșu uscat permis pentru pierderea în greutate, ale cărui calorii pot fi ușor împărțite, băutura accelerează metabolismul grăsimilor și previne formarea de noi. În plus, vinurile roșii conțin polifenoli care își pot menține pielea tânără. Dacă îți place roșu semi-dulce, reține că este mult mai puțin util, dar înseamnă mai multe calorii în plus. Cu cât vinul este mai dulce, cu atât este mai caloric (de aproximativ două ori, de două ori și jumătate). Vinurile îmbogățite și de desert sunt dăunătoare.

Vin alb subțire

Se crede că vinul alb este departe de a fi la fel de util ca vinul roșu, dar dacă preferați această opțiune, puteți opta oricând pentru un pahar de alb sec. Ideea este de a alege un produs de calitate realizat din struguri adevărați, nu pulbere artificială. Albul, ca și roșul, conține substanțe benefice și are un efect benefic asupra organismului în doze mici.

Slăbire cu șampanie

Gradul de daune cauzat de șampanie depinde de conținutul de zahăr din acesta, care este cel mai important indicator pentru oricine dorește să slăbească. În timpul pierderii în greutate, cea mai puțin dăunătoare șampanie este brut. Acest tip de șampanie fie nu conține deloc zahăr, fie aprox. 3 grame pe litru. Șampania cu calorii este diferită. Dacă alegeți o sticlă clasică brută (50 kcal/100 g), protejați-vă de caloriile suplimentare de șampanie dulce (90 kcal) sau semi-dulce (88 kcal).

Pot mânca bere la dietă

În cantități mici și cu o utilizare mai puțin frecventă, berea cu dietă nu va provoca prea multe daune. Când turnați un pahar de spumă, încercați să respectați câteva reguli. Alegeți tipuri luminoase de băuturi cu o concentrație de până la 5 grade și nu beți gustări sărate cu ele. Vor să bea mult mai mult decât în mod normal, iar sarea reține excesul de lichid din corp. Minusul berii este că elimină magneziul și potasiul, iar unele dintre substanțele din acesta descompun fondul hormonal și duc la obezitate.

Este posibil să luați o dietă pentru a consuma vodcă?

Apa de foc este o băutură bogată în calorii, mai ales în comparație cu alte tipuri de alcool, iar aceasta este o indicație clară că vodca este contraindicată în dietă. Dacă vorbim despre numeroasele cocktailuri îndrăgite pe care le conține, daunele cauzate de acesta sunt mult exacerbate de sucurile și băuturile dulci de calorii, gin. Dacă vrei cu adevărat ceva pentru alcool, preferă coniac sau whisky. Acestea conțin taninuri în care alcoolul este absorbit mai lent. Dacă doriți vodcă, până la 80 de grame.