Centru de simțire

Unde sentimentul: valoare!

Ce forme de antrenament poți întâlni la Feeling Center? - V i b r o antrenament

În urmă cu aproximativ 50 de ani, profesorul W. Biermann a început să studieze efectele vibrațiilor mecanice, repetitive ciclic asupra corpului uman. Rezultatele tratamentului cu vibrații au fost studiate în mai multe condiții (de exemplu, nevralgie (durere nervoasă), atrofie (atrofie musculară), subțire anormală și etanșeitate). Aceste studii au creat cunoștințele pe care s-au bazat antrenorii moderni de vibrații. Adică, impactul exercițiilor de antrenare a vibrațiilor este fundamentat și susținut științific.

Secretul antrenorului de vibrații

Omul este „fixat” de suprafață de gravitația Pământului și, prin urmare, este capabil să se miște. Fără gravitație, nu am putea merge pentru că pluteam. Mersul pe jos este un mecanism complex care implică mușchii, sistemul nervos, sistemul hormonal și metabolic (metabolic). Teren neuniform, frecare, rezistență la aer etc. „Poate interfera” cu mișcarea lină.

Menținerea echilibrului dvs. se face printr-un sistem care funcționează împotriva voinței dvs., o parte importantă a acesteia fiind percepția poziției comune (propriocepție). Datorită acestui fapt, vă puteți simți cu exactitate poziția corpului, chiar și cu ochii închiși. Înclinarea delicată în timpul mișcării este sesizată de creier și stabilizează articulațiile prin tensionarea reflexă a mușchilor agonist-antagonist (opuși) pentru a menține echilibrul. Deoarece direcția oscilațiilor se schimbă constant în timpul mișcării, mușchii trebuie să se adapteze în mod constant.

Antrenorul de vibrații „produce” această situație - atunci când stai pe suprafața vibratoare, simte înclinarea creierului și declanșează o serie de contracții musculare reflexe - îți lucrează bine mușchii fără a face mișcări spectaculoase.

Să vedem ce face bine un antrenor de vibrații

Cu un antrenament regulat cu dispozitivul, vă puteți îmbunătăți starea fizică și vă puteți întări mușchii. Excelent în osteoporoză și reabilitare musculo-scheletică. Vă ajută să vă recuperați după intervenția chirurgicală, accelerând recuperarea forței musculare și astfel crescând stabilitatea articulațiilor. Îl puteți folosi pentru a reabilita problemele care vă afectează sistemul de echilibru (cum ar fi o afecțiune post-accident vascular cerebral). Exercițiile vă îmbunătățesc circulația membrelor, deci este bună pentru tulburările ușoare ale circulației limfatice, durerile varicoase și ateroscleroza. De asemenea, îl puteți utiliza în anumite scopuri de frumusețe (cum ar fi protecția împotriva celulitei). Cu utilizarea regulată, creșterea muncii musculare necesită mai multă energie, așadar, dacă ești atent la mâncare (nu mănânci mai mult după un antrenament decât înainte), poți pierde și în greutate.!

Ar putea juca un rol mai semnificativ în antrenamentul persoanelor în vârstă - antrenamentul prin vibrații nu necesită mult efort, totuși este benefic pentru mușchii, articulațiile, oasele și sistemul circulator și, prin urmare, pentru starea fizică generală. Ar merita să fie folosit.

Avantajele suplimentare ale antrenorului de vibrații:

nu vă încarcă articulațiile și inima
îmbunătățește limfa și circulația sângelui, crește aportul de oxigen
ajută la menținerea sănătății optime
se mișcă eficient prin corpul tău
îl puteți folosi în siguranță cu o supraponderalitate mare
reduce durerile musculo-scheletice
crește forța și tonusul muscular
ameliorează simptomele unor tipuri de incontinență (prin întărirea mușchilor pelvisului)
crește flexibilitatea
Cu utilizarea regulată, se poate obține un metabolism mai bun și pierderea în greutate
ajută la reducerea celulitei (cu o nutriție și o hidratare adecvate)
Este, de asemenea, potrivit pentru încălzirea, drenarea, reabilitarea și relaxarea mușchilor
adecvat ca înlocuitor al mișcării atunci când practicarea sporturilor tradiționale este exclusă din anumite motive
utilizarea acestuia vă poate îmbunătăți simțul echilibrului, coordonarea
o stare fizică mai bună asigură o calitate mai bună a vieții

Când apar efectele benefice?

Trebuie să știți că antrenamentul cu vibrații 1-2 nu are un efect perceptibil (la fel ca orice tip de antrenament). Rezultatele dorite devin vizibile și perceptibile numai după utilizarea regulată (3-4 pe săptămână) și timp de minimum 2-3 luni.

Iată ce se întâmplă când pășiți pe banca vibratoare a mașinii vibratoare:

apar o serie de dezechilibre
sistemul nervos central este activat
creierul tău „instruiește” să corecteze toți mușchii implicați în menținerea echilibrului
mușchii rezistă automat
reflexele dvs. de menținere a poziției intră în joc
și toate acestea au ca rezultat o muncă musculară semnificativă

Câteva excluderi:

artrita proaspătă (acută) (deoarece poate tensiona articulația, ducând la o creștere a inflamației),
hernie de disc ruptă și netratată,
boli cardiovasculare severe (de exemplu, insuficiență cardiacă, hipertensiune arterială extremă),
epilepsie,
neuropatie datorată diabetului sever (deoarece poate exista o perturbare a percepției situației și răspunsul la vibrațiile platformei poate cădea),
în termen de 90-100 de zile de la implantarea implantului de genunchi și șold. După aceea, implantul este osificat, antrenorul nu poate fi „scuturat” de acolo.,
stimulator cardiac (posibil scuturarea cateterului din loc),
tromboză venoasă proaspătă, în special tromboză venoasă profundă. Dacă ați avut tromboză de cel puțin 3 luni și nu există complicații, puteți deja,
cancer (vibrația poate determina celulele să se rupă din tumoră și să se deplaseze prin sânge sau limfă, provocând răspândirea tumorii),
sarcina (vibrația „scutură” fătul prematur în canalul de naștere sau puteți risca abruptul placentar,
migrenă severă (tremurarea poate crește simptomele),
detașarea retinei (șocul se poate agrava).

Este o formă de antrenament foarte eficientă, merită încercată!