Alimentele dietetice

Practic, natura alimentară a unui aliment depinde de acesta Cum o facem. Cu toate acestea, acest lucru este doar parțial adevărat! Foarte mult depinde și de ingredientele potrivite. Și deschizând frigiderul de multe ori fără de gândul putem suporta: pot face acest lucru e familiei dacă vreau să servesc o dietă?

Asta vreau eu pentru tine A ajuta acum! L-am colectat ingrediente care poate nu îți vin în minte mai întâi și cu care cu siguranță nu te vei înțelege. Urmează listă incluzand dar fara a se limita la:

iaurt grecesc: Cu conținut scăzut de grăsimi, cremos și, în plus, de două ori mai multe proteine decât iaurtul tradițional. Un adevărat reper. (Nu vă descurajați dacă aveți iaurt simplu, este la fel de bun.) Ar putea fi un dressing, o marinată pentru piept de pui sau doar o baie rece. Condimentat, puteți experimenta cu o lume a gustului complet unică!

Legume: Aș putea evidenția unele (roșii, ardei, dovlecei, vinete, broccoli, conopidă, castraveți, varză chineză), dar lista este aproape interminabilă. Variațiile la cuptor, gătite sau doar crude sunt limitate doar de imaginație.

CarneR: Aș fi putut să o fac și în primul rând, ca sursă primară de proteine în ceea ce privește dieta. (Veganii se încruntă puțin acum.) Sunt lactați și pot fi preparați într-o varietate de moduri. Carnea neagră poate fi ingredientul potrivit pentru o dietă ketogenică, în timp ce cei care urmează o dietă cu conținut scăzut de grăsimi pot prefera carnea albă (pui, pește).

Ou: Micul dejun dietetic este un ingredient aproape indispensabil, dar poate fi folosit și pentru prepararea unor feluri de mâncare dietetice excelente pentru restul zilei.

Mezeluri slabe: Dacă sunt bogate în carne sau sărace în carbohidrați în compoziție, pot fi folosite cu încredere. Poate fi delicios ca o salată, ca un castron rece de sine stătător sau ca parte a unei caserole.

Fructe de padure: Fructele sunt dietetice sărace în zahăr și/sau bogate în fibre. Indiferent de boabele pe care le alegeți pentru smoothie sau supă, puteți fi sigur că veți fi la dietă. (Bineînțeles, ar trebui să fii atent la fără zahăr - fructoza este oricum săracă în fructe de pădure.)

Murături: Poate fi chiar o garnitură de sine stătătoare. Acum puteți obține și versiunea îndulcitorului în magazine, astfel încât să știți că nu veți câștiga în greutate din aceasta.