Ce mănânc când sunt bolnav?

Când suntem bolnavi, de multe ori nu avem apetit. Ce merită să mâncăm dacă nu ne simțim bine în legătură cu pielea noastră?

Poate fi o provocare mâncat sănătos, când suntem bolnavi, mai ales dacă suferiți de o boală gravă, cum ar fi cancerul sau artrita, dar și depresia reprezintă o sarcină serioasă. Bolile își pierd pofta de mâncare, mâncarea poate provoca chiar greață și, din cauza oboselii, nu simțim puterea de a începe să gătim.

Totuși, simptomele artritei îngreunează coborârea la magazin, ar trebui să mâncăm și chiar să mâncăm sănătos, deoarece ne ajută să rezistăm mai ușor bolii. Mai presus de toate, avem nevoie de suficiente vitamine și substanțe nutritive. Acesta este de obicei cazul, dar este adevărat mai ales dacă suferim de o boală! Să vedem ce este deosebit de important pentru noi să mâncăm în această perioadă!

În caz de boală proteina este cheia, deoarece proteina este vitală pentru construirea și repararea celulelor, și previne pierderea musculară. Ajută la menținerea echilibrului fluidelor în organism și îmbunătățește capacitatea organismului de a se vindeca.

Majoritatea surselor de proteine sunt clare: majoritatea cărnii, deci puiul, carnea de porc, carnea de vită slabă, peștele, mielul sunt toate bune, iar ouăle și brânza sunt o formă ușor digerabilă de proteine animale.

Ce să facem dacă suntem vegetarieni?

Este mai greu să obții proteine, deoarece este mai vegetal proteină trebuie consumat în aceeași cantitate cu cea ușor obținută din alte proteine animale. Fasolea, soia, tofu și nucile sunt o soluție bună, și este recomandat să consumați mai multe unt de arahide și unt de migdale. Dacă acest lucru nu este suficient, medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, un supliment alimentar.

Suficient de calorii

Cu siguranță, nu este momentul pentru numărarea caloriilor! Dacă pacienți noi suntem doar creșteți și nu reduceți aportul de calorii, cu toate acestea, este important să fii valoros calorie fii pe farfurie! Sunt necesare mai multe calorii, deoarece organismul lucrează mai mult.

Este o chestiune dificilă, deoarece trebuie să mâncăm mai mult, dar să nu avem apetit. În unele cazuri, medicii sunt obligați chiar să recomande burgeri și cartofi prăjiți unui pacient cu cancer, astfel încât să nu slăbească atât de mult. Dacă vrem să prevenim pierderea în greutate, trebuie să mâncăm un aliment bogat în proteine, care să fie și satisfăcător în ceea ce privește caloriile.

Bea lapte integral în loc de conținut scăzut de grăsimi, mănâncă supe cremă, mănâncă fructe, cereale reci, totuși, nu începeți o dietă bogată în calorii la propria voință! Solicitați întotdeauna sfatul medicului nostru! El ne spune cât de riscant este pentru noi să slăbim mai mult.

Consumul de fibre este foarte important atât pe termen scurt, cât și pe termen lung! Previne constipația și reduce riscul de probleme intestinale, dezvoltarea diabetului și a altor boli. În caz de boală, avem tendința să uităm de aportul de fibre și tocmai acest lucru, precum și lipsa exercițiilor fizice și aportul scăzut de lichide, vom avea probleme intestinale.

Cele mai bune surse de fibre fructe, legume și cereale integrale. Cu toate acestea, persoanele cu anumite boli cronice pot prezenta balonări. Persoanelor cu diaree li se recomandă, de obicei, să reducă alimentele bogate în fibre, dar cereți sfatul medicului dumneavoastră.!

Dacă nu putem obține suficient din oricare dintre substanțele nutritive importante, medicii recomandă suplimente alimentare. Consumul de calciu, potasiu, vitaminele A, C, D și E este, de asemenea, foarte important, dar nu ne putem baza doar pe suplimente!

În niciun caz nu ne reducem consumul la ele, și să lăsăm deoparte fructele adevărate, legumele, pentru că nu le avem suplimente de dieta are același efect benefic ca și al verdelor. Dacă suferiți de o boală gravă, trebuie să vă asigurați că administrarea suplimentelor nu interferează cu tratamentul dumneavoastră medical, astfel încât să poată fi utilizat în plus față de!

De exemplu, luarea acizilor grași Omega 3 și a unui diluant de sânge poate fi periculoasă, iar acidul folic poate bloca efectele metotrexatului utilizat în cancer, artrită și alte boli. Poate exista prea multe multivitamine într-o singură doză, mai mult decât doza zilnică recomandată.

Nu vă decideți niciodată numai cu privire la suplimentele alimentare, concentrați-vă mai mult pe cereale integrale, legume și fructe! Amintiți-vă că alimentația sănătoasă trebuie să „funcționeze sub” tratament medical pe măsură ce merg mână în mână! Pentru a ne îmbunătăți pofta de mâncare, trebuie luate în considerare și simptomele bolii și efectele secundare.