Ce metodă de slăbire ați recomanda cuiva care nu are mulți bani? (întrebare bazată pe cunoștințe)

de multe ori mănâncă puțin

slăbire

gimnastica seara 50 minute

Mișcă-te mult. Poate fi mersul pe jos, jogging, urcarea scărilor sau chiar alergarea.

Nu este nevoie să mănânci după 6 seara. Evitați alimentele care sunt prea grase.

Fii atent la ceea ce mănânci.

Dacă aveți cartofi prăjiți, atunci nu există carne. Mai degrabă o mică legumă. (ceapă) se poate plăti în continuare.

Bea cel puțin doi litri de lichid pe zi.

(apă de la robinet, ceai) fără zahăr.

Accentul ar trebui să fie pus pe mișcare, nu pe mâncare seara, lăsând alimente cu zahăr și pâine. asta e tot

Nu este o chestiune de bani.

Dietele la modă au nevoie de bani.

Vecinul meu a slăbit după ce a născut nu știu exact, aproximativ 16-18 kg ot. Pur și simplu a mâncat mai puțin, nu foarte multă pâine, nici măcar garnitură. Gătit pentru familie în mod normal decât de obicei și a scos bunătățile.

Când a fost întrebat dacă a slăbit, a spus „cu voință”. poate avea dreptate.

Mâncări de 5 ori pentru a vă menține nivelul metabolismului, consumați cel puțin 2 până la 2,5 litri de apă și ar trebui să vă uitați la înălțime, vârstă și greutate pentru a vedea cât este consumul mediu zilnic de energie, de ex.

pagina [link]. și să respecte strict cantitatea de calorii. dacă vă adânciți în subiect, veți ști ce alimente puteți consuma mai mult și totuși puține calorii. regăsiți-vă pe net cu o diagramă de calorii, de ex. la kcal.hu puteți vedea cât puteți mânca. și multă perseverență, multă renunțare. fiica mea a slăbit deja 30 kg cu această tehnică, nu ușoară, dar merită. oh și bineînțeles mișcarea.

pentru că poți mânca la fel de mult, din orice, dacă cu mișcarea ta atingi ceea ce iei în calorii pe care le arzi. ei bine, noroc

A nu mânca nu este o idee bună, deoarece îți încetinește complet metabolismul și te face să te îngrași doar din nou.

Întrebarea este cât de mult HUF pe zi?

Nu întâmplător ce fel de mâncare nu-ți place, dar altfel îmi place să îți scriu o dietă, nu este dificil:) (Am studiat în mai multe locuri, am tratat mult tema), trebuie să respect o parte tremurătoare a lucrului.