Ce mi-a determinat creșterea zahărului? Nici nu am mâncat nimic!

Dieta este unul dintre pilonii principali ai tratamentului pentru diabet - în curând veți învăța să evitați băuturile și alimentele cu zahăr.

În plus, merită să înlocuiți produsele de panificație cu un indice glicemic ridicat și făina albă cu o versiune mai sănătoasă - cereale integrale, bogate în fibre, și să limitați consumul de cartofi, paste și orez. Desigur, acest lucru nu funcționează întotdeauna, datorită duratei lungi a bolii, există și perioade mai puțin disciplinate în urmarea dietei. În acest caz, desigur, gestionarea glicemiei nu este atât de reușită ... dar cel puțin este de înțeles de ce putem măsura valori mai mari.

Un diabetic care își verifică regulat glicemia acasă este sigur că a experimentat acest sentiment: de multe ori nivelul crește într-un mod inexplicabil:
„Obișnuiam să măsoară o valoare bună, acum este mult mai mare, deși nu am mâncat și nu am băut nimic!”
"Am mâncat același lucru ieri și totuși zahărul meu a fost mult mai mare după azi."
"Abia am luat cina, am măsurat întreaga toleranță seara și a crescut bine dimineața."

Din aceste experiențe, s-ar putea să vă simțiți diabetic: nu are rost să acordați atenție, oricum nu vă puteți controla starea. S-ar putea să vă pierdeți cumpătul din îngrijirea de sine, astfel încât chiar și terapia de succes poate fi compromisă. Prin urmare, este foarte important să înțelegem și să acceptăm că, pe lângă dietă, mulți factori afectează nivelul zahărului din sânge.

Bucătărie vrăjitoare biochimică

Chiar și la persoanele cu un metabolism sănătos, nivelul zahărului din sânge se schimbă constant în intervalul normal. Ce se află în spatele fluctuației?
Știm cu toții că aportul alimentar crește nivelul zahărului din sânge - acesta este principalul stimul pentru secreția hormonului insulinei. Insulina se asigură că celulele pot folosi glucoza ca sursă de energie, ceea ce reduce glicemia. Pe lângă cele două efecte opuse, alți factori mai puțin cunoscuți joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea nivelului de zahăr din sânge - să ne uităm la cel mai important dintre aceștia.!

Ce altceva afectează nivelul zahărului din sânge?

Rolul ficatului în metabolismul glucidic

Pe lângă hormonii produși de pancreas, ficatul este implicat în reglarea nivelului de zahăr din sânge. Stochează glucoza în exces sub formă de glicogen, din care poate elibera zahăr ulterior în caz de „foame”. Adică, chiar dacă nu mâncăm, corpul își poate crește glicemia în mod autoreglabil, astfel încât să avem suficientă energie. Dacă depozitele de glicogen ale organismului sunt epuizate, de exemplu, în cazul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, performanță sportivă intensă, ficatul poate produce și glucoză prin descompunerea grăsimilor.

Modificări de zi cu zi ale sensibilității la insulină

Sensibilitatea la insulină a corpului nostru fluctuează, de asemenea, în decurs de o zi și, deși amploarea acestei variază de la individ la individ, există tendințe generale. De la zori la trezire, nivelul zahărului din sânge crește de obicei, chiar și fără masă, și mulți experimentează un fenomen similar în după-amiaza târzie. De aceea nu recomandăm sucuri, smoothie-uri și terci cu lapte cu indice glicemic ridicat pentru micul dejun și cină.

Schimbarea greutății și necesarul de insulină

Necesarul zilnic de insulină crește proporțional cu greutatea corporală. Dacă un diabetic câștigă câteva kilograme, poate prezenta niveluri mai ridicate de zahăr din sânge cu un protocol de tratament neschimbat. În același mod: pierderea excesului de greutate, pierderea în greutate de 8-10% poate îmbunătăți semnificativ sensibilitatea la insulină.

Activitate fizica

Exercițiile fizice reduc necesarul de insulină al celulelor musculare și pot îmbunătăți sensibilitatea la insulină până la 24-48 de ore. Datorită efectului său benefic asupra metabolismului, activitatea fizică este unul dintre pilonii principali atât în prevenirea cât și în terapia stilului de viață pentru diabet. De asemenea, este important să știm că exercițiile fizice pot crește, de asemenea, nivelul zahărului din sânge pe termen scurt, ca formă de stres fizic. Datorită efectului dublu al mișcării, pacienții cu diabet nu trebuie să facă exerciții intense dacă nivelul zahărului din sânge este prea scăzut (sub 5-6 mmol/l) sau prea mare (peste 12-14 mmol/l) - nivelul trebuie ajustat înainte de a începe.

Efectul modificărilor hormonale asupra nivelului de zahăr din sânge

Pancreasul produce, de asemenea, un fel de "contra-hormon" al insulinei, glucagon. Stimulează eliberarea zahărului din ficat pentru a preveni glicemia excesiv de scăzută. (Acest hormon este, de asemenea, principalul ingredient activ în injecțiile de salvare a vieții pentru hipoglicemie anormală.)

În caz de urgență, sub stres, corpul mobilizează rezerve și oferă o sursă de energie ușor accesibilă: hormonii adrenalină, noradrenalină și cortizol, printre alte efecte, cresc, de asemenea, nivelul zahărului din sânge. Creșterile prelungite ale acestor hormoni, cum ar fi datorită stresului cronic, anxietății sau insomniei prelungite, pot afecta negativ metabolismul glucidic.

Modificările hormonale asociate ciclului menstrual afectează, de asemenea, nivelul zahărului din sânge. Diabeticii tratați cu insulină pot necesita ajustarea dozei pentru a satisface necesitățile de insulină în schimbare pe parcursul ciclului.

În caz de boală, la ce să te uiți ca diabetic?

Bolile infecțioase, afecțiunile febrile și deprimate pot afecta sensibilitatea la insulină, ceea ce poate explica valorile mai mari măsurate în astfel de momente. Boala de bază ar trebui luată în considerare și atunci când se tratează acasă boli cu debut rapid. Ar trebui să aveți grijă cu preparatele farmaceutice lichide: conținutul lor de zahăr poate fi semnificativ, deci merită să alegeți o altă versiune sau tabletă fără zahăr.

Medicamente

În plus față de terapia pe care o primesc pentru diabet, o proporție semnificativă dintre cei afectați iau medicamente pentru alte plângeri pe termen lung. Pentru artrita cronică, astm. corticosteroizi, resp. contraceptivele pot crește, de asemenea, nivelul zahărului din sânge. Unul dintre grupurile de medicamente utilizate pentru tratarea hipertensiunii, așa-numitul beta-blocantele pot avea, de asemenea, un astfel de efect secundar advers.

Ce ar trebui să rețineți: este recomandat să vă măsurați zahărul mai des pentru toate medicamentele noi și, pentru valori ridicate, trebuie să vă consultați medicul cu privire la posibilele modificări ale terapiei.

Diabet și alcool

Băuturile alcoolice care conțin zahăr cresc nivelul zahărului din sânge, deci nu sunt deloc recomandate pentru diabet. Concentrațiile mari de alcool blochează eliberarea zahărului din ficat, astfel încât consumul de alcool poate provoca hipoglicemie periculoasă atunci când se ia insulină și se iau anumite medicamente pentru diabet.

Alți factori: fronturile meteorologice, călătoriile, schimbările de mediu

În plus față de factorii de mai sus, sensibilitatea la insulină este afectată și de schimbările de pe fronturile meteorologice sau, de exemplu, de călătoriile către un climat diferit. Zborurile mai lungi și agenda deranjată în timpul vacanței au, de asemenea, un efect asupra nivelului de zahăr din sânge, așa că, în acest caz, ar trebui să ne acordăm și mai multă atenție și să nu fim descurajați chiar și în cazul unei valori nerezonabil de mari.