Ce pot face ca să nu mă îngraș

Prima întrebare ar trebui să fie: Nu trebuie să fi început să mă îngraș?
Acest lucru nu este atât de ușor de determinat dintr-o privire! Îți vezi soțul sau soția în fiecare zi! Nu te „întâlnești” în fiecare zi, nu-i așa? Nu ai fost încă foarte surprins, nu-i așa?

a trebuit să cumperi o serie de pantaloni mai mari? Nu te-ai gândit că "într-o burtă de bere masculină"Real"bomba vasculară bifați ”? Cel mai simplu mod de a clarifica problema este de a o măsura cu un centimetru obișnuit circumferința abdomenului nostru, punct la înălțimea buricului nostru. Atenţie! Dacă simțiți sau ați știut până acum că „probleme cu câinii”, dar centimetrul este peste 88cm ca femeie și 102cm ca bărbat, sunteți deja în pericol! Dacă este deja certificat aveți boli vasculare sau diabet, în mod ideal ar avea mai puțin de 80cm ca doamnă și 94cm ca bărbat! Produce cent!
Astăzi, de obicei mâncăm mai mult decât are nevoie corpul nostru. Nu mânca doar! Vezi ce, când și cât mănânci! S-ar putea să ne mișcăm mai puțin decât mâncăm! Tu poti alege! Mai puțin bombă energetică, sau mai multă mișcare! Alegeți o combinație a celor două ca o sugestie modestă!

Verifică-ți greutatea într-o zi fixă pe săptămână! Nu lăsați kilogramele să fugă! Gândește-te la ceea ce poți face pentru tine în mod regulat! Efectuați o pregătire fizică care are ca rezultat „transpirația” de cel puțin 3 ori pe săptămână - timp de minimum o jumătate de oră! Chiar și o plimbare rapidă și rapidă este potrivită pentru acest lucru. Caută ajutorul semenilor sportivului tău! Daca esti vasculară sau diabetică, cereți sfatul medicului dumneavoastră înainte de a alege un sport!
Incepe astazi!