Ce poți face dacă ai slăbit?

Dieta este o luptă individuală: trebuie să decideți singuri cum să faceți schimbări și depinde de dvs. cât de bine vă atingeți obiectivele. Pentru a găsi metoda potrivită și a pierde în greutate într-un ritm sănătos, merită să cereți un aviz de experți și, odată ce v-ați implicat, nu strică să cunoașteți și experiențele altor persoane care fac dietă. Pe forumul WellnessCafe puteți citi doar unul dintre subiecte [...]

Dieta este o luptă individuală: trebuie să decideți singuri cum să faceți schimbări și depinde de dvs. cât de bine vă atingeți obiectivele. Pentru a găsi metoda potrivită și a pierde în greutate într-un ritm sănătos, ar trebui să solicitați avizul unui expert și, dacă sunteți deja implicat, nu este rău să cunoașteți experiențele altor persoane care fac dietă.

În forumul WellnessCafe puteți citi un subiect despre pierderea în greutate blocată și greșelile făcute în acest caz, precum și soluțiile posibile.

Să vedem cine se gândește dacă slăbești brusc după luni de exerciții fizice regulate și o dietă adecvată și limba echilibrată nu se mișcă mai departe.

poți

„Cel care se antrenează mult se musculează! Nu doar să te bazezi pe cântar, ci și pe hainele tale, + centimetri, pentru a vedea dacă oricum ai devenit mai mare, nu? Sau măsoară + procentul tău de grăsime! ” - Aura

„Singurul lucru care contează este dacă vă măsurați întotdeauna în aceleași condiții, de ex. dimineața pe stomacul gol după toaletă în pizza. Cu sau fără. Ideea este să fii mereu același și poți urmări realist schimbarea. Am și această diferență de 1 kg între seară și dimineață și sunt cei care au mai mult. I-am acceptat sfaturile cu privire la DVD-urile de gimnastică doar ca linie directoare și acest lucru a fost suficient (pentru a oferi un exces de 9-10 kg, din fericire nu mai erau). Acum, săptămâna trecută, apropo, echilibrul a crescut puțin pentru mine, 1 kg, dar am încredere că este doar temporar și greutatea mea va fi restabilită. Am vizat doar gestionarea greutății de aproximativ o jumătate de an acum, am luat mâncarea puțin mai slabă, dar de atunci am avut 3-5 antrenamente pe săptămână. Desigur, nici eu nu am o cură de ciocolată, păstrez în continuare principiile, iar degresarea și mâncarea sunt încă interzise - amaranta83