Ce putem face cu privire la arsurile la stomac?

Puteți strica cea mai bună experiență gastronomică dacă înghițiți și vă răniți stomacul după ce ați înghițit ultima mușcătură. Mulți oameni ar spune mai degrabă nu unui pahar bun de vin doar pentru a evita aceste inconveniente.

Supraîncărcarea cu acid gastric este familiară tuturor, aproape jumătate dintre adulți se luptă cu o astfel de plângere cel puțin o dată pe lună. Indiferent dacă există o soluție sau cine se plânge odată, nu mai puteți sărbători niciodată fără „pedeapsă”.?

În Ungaria, tulburările gastrice sunt a doua cea mai frecventă cauză de absenteism după bolile gripale. Arsurile la stomac apar cel mai adesea ca urmare a unei diete și stil de viață necorespunzătoare și, desigur, a stresului. Gandeste-te la asta! Ne trezim dimineața, bem cafea pe stomacul gol, alergăm la serviciu, luăm puțină patiserie pe drum, de multe ori nu avem timp pentru prânz din cauza discuțiilor. Și noaptea târziu, avem cină din belșug pentru a compensa decalajul de-a lungul întregii zile. Corpul nostru este epuizat de alimentația nesănătoasă, nu e de mirare că echilibrul stomacului nostru este supărat.

„Arsurile la stomac sunt o senzație de arsură, dureroasă în zona din spatele sternului, care poate radia spre gât, umeri și omoplați. Alimentația necorespunzătoare și neregulată și stresul slăbesc sistemul natural de apărare al stomacului și pot duce la reflux, gastrită sau chiar la ulcer. Deși bicarbonatul de sodă și antiacidele pot reduce simptomele, dacă se repetă de mai multe ori pe săptămână, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră, deoarece pe termen lung se poate dezvolta chiar și boala de reflux. În cazul refluxului, din cauza funcționării defectuoase a unuia din sfinctere, sucul gastric pătrunde în esofag, ceea ce poate duce și la inflamații și ulcerații. Prin urmare, nici aceste simptome nu trebuie neglijate ”, a declarat Tamás G. Tóth, gastroenterolog șef și angajat al Centrului de Sănătate Buda.

Există o soluție!

Sfaturile sunt aproape epuizate, dar primul pas pentru problemele noastre de stomac poate fi schimbarea stilului de viață, o dietă sănătoasă și reducerea stresului. La rândul său, aceasta nu înseamnă doar renunțarea la o masă grea.

Planificați-vă dieta săptămânală și pregătiți-vă mesele acasă! Astfel putem fi siguri că mâncăm exact ceea ce ne dorim.
Să boxăm! Pregătiți mâncarea de a doua zi și indicați, de asemenea, pe cutie când să o mâncați. În acest fel, ne putem încuraja să:
Mănâncă mai puțin de câteva ori pe zi. Astfel evităm să ne strecurăm stomacul cu cantități mari de alimente și, de asemenea, facilităm digestia.
Mănâncă lapte, cremă de brânză, ouă fierte moi, biscuiți și cartofi! Ele ajută la reducerea supraîncărcării acide, iar fructele pot restabili echilibrul acido-bazic.
În loc de băuturi cu cofeină, beți ceai de mușețel cu efect calmant!
Mestecăm bine mâncarea, astfel încât să o putem digera cât mai ușor.
Formarea salivei ajută, de asemenea, temporar la apariția arsurilor la stomac, deci putem face și suprimarea acidului cu guma de mestecat.
Luați cina cu cel puțin două ore înainte de culcare și evitați alimentele grele, condimentate!