Ce putem face pentru a preveni și a repeta cancerul de colon?

În ciuda incidenței ridicate a cancerului de colon, este o boală care poate fi prevenită și bine tratată în stadiile incipiente. Vestea bună este că, cu puțină conștientizare, putem face mult noi înșine pentru a împiedica acest tip temut de cancer să ne afecteze.

Articole din subiect

Prevenirea
10. Rolul nutriției în dezvoltarea cancerului de colon
11. Ce putem face cu privire la prevenire și recurență?

Viața noastră se desfășoară de obicei într-un ritm care s-a dezvoltat de-a lungul anilor, pe care îl putem controla mai mult sau mai puțin. Este perturbat de orice boală cronică, gravă, adesea complet transformată. Schimbările pot fi o povară psihică și fizică deosebită, dar oferă și o oportunitate de a lăsa în urmă o mulțime de inervație proastă și de a profita de un mic beneficiu din calvarul pe care l-am experimentat. Să aruncăm o privire asupra celor mai importanți factori care pot fi modificați pentru a reduce șansele de a dezvolta tumori intestinale.

1. Rolul stilului de viață

Echilibrul mental - Relația noastră cu mediul nostru, starea noastră sufletească este un factor determinant în sănătatea și bolile noastre. Merită să învățăm tehnici de ameliorare a stresului (yoga, antrenament autogen etc.), ușurându-ne tensiunea mentală, chiar și cu ajutorul unui specialist.

Activitate fizica - Exercițiile fizice regulate, de preferință zilnice, nu numai că întăresc fizic, ci și cresc nivelul serotoninei, deci are și un efect de îmbunătățire a dispoziției. În general este adevărat că exercițiile fizice au un efect benefic asupra stării sistemului digestiv datorită efectului său de accelerare a metabolismului. Datorită stilului de viață activ, deșeurile rămân în sistemul intestinal pentru un timp mai scurt, de care organismul nu are nevoie.

Greutate corporala - Este bine de știut că obezitatea, printre multe alte efecte dăunătoare, crește și riscul de reapariție a tumorii.!

Ritm zilnic, somn - 6-8 ore de somn noaptea, eventual o scurtă odihnă după-amiaza este recomandată tuturor!

2. Rolul dietei

O dietă echilibrată, în stil mediteranean: esența acesteia este introducerea multor legume, mai puține fructe, paste și pâine făcute din făină integrală, carne de pasăre și pește, ulei de măsline și produse lactate acide. Desigur, dieta ar trebui dezvoltată ținând seama de cerințele dietetice necesare din cauza posibilelor alte boli (de exemplu, diabet, bilă, boli de rinichi, diverticuloză de colon).

Nu regretați să vă petreceți puțin mai mult timp cumpărând, să aruncăm o privire asupra formulărilor alimentare. Asigurați-vă că alimentele noastre conțin cât mai puține substanțe chimice și conservanți.

Consumul multor lichide: consumați cel puțin 2 litri de lichid pe zi, 3-4 litri de lichid la căldură, aceasta include desigur supe și alte alimente cu un conținut ridicat de apă.

Alimente de evitat: lapte crud, smântână, smântână, carne afumată, untură, margarină

3. Rolul suplimentelor alimentare

Datorită efectelor lor antitumorale și de stimulare a imunității, acestea sunt substanțe importante pe care nici cea mai atent formulată dietă nu le conține în cantitatea necesară.

doza recomandată

surse

Vitamina D3

carne de pește, gălbenuș de ou, ciuperci shiitake

Calciu

semințe oleaginoase, produse lactate, ouă, carne de pește, spanac

Vitamina C

legume proaspete (ardei), fructe

Seleniu

60 (femei) până la 70 (bărbați) ug/zi

ficat, pește, grâu, păsări de curte

Acid acetilsalicilic

Vitamina E.

germeni de grâu, oleaginoase, ouă

Acid folic

legume, leguminoase, citrice, oleaginoase

acizi grasi omega-3

300 grame/săptămână (= pește consumat de două ori pe săptămână)

carne de pește, ulei de măsline, semințe oleaginoase

Probiotice: utilizarea lor utilă, de tip cură (de 3-4 ori pe an timp de 1-2 săptămâni) pentru refacerea și întărirea florei bacteriene a colonului.

4. Rolul mișcării

În ultimii ani, mai multe studii au confirmat că activitatea adulților reduce semnificativ și șansele de a muri din cauza diferitelor tipuri de cancer, inclusiv a cancerului de colon. Este important să subliniem că nu este niciodată prea târziu pentru a începe un stil de viață activ, dar este, de asemenea, adevărat că merită să acordați atenție cât mai devreme mișcării corpului în mod regulat. Acest lucru nu numai că poate reduce riscul de cancer de colon și riscul de a muri din cauza acestuia, dar reduce și șansele de boli de inimă și diabet.

Dacă este posibil să fi fost deja diagnosticat cu cancer, mișcarea este încă eficientă. S-a demonstrat că activitatea fizică reduce riscul de recurență și deces al cancerului.

Câteva minute înseamnă și foarte mult!

Exercițiile fizice timp de 30 de minute pe zi sunt de o mare importanță pentru menținerea sănătății - pe lângă condițiile fizice, mentale și mentale, îmbunătățește și stima de sine.!

Posibilitatea de prevenire este în propriile mâini

Câtă atenție acordați propriului corp este de o importanță extraordinară în prevenirea dezvoltării și reapariției cancerului de colon. Încercați să faceți tot ce puteți pentru a vă face viața mai sănătoasă urmând sfaturile de mai sus!

Sursă: Compilație WEBSick
Autorul nostru medical: Dr. Erzsébet Pászthory, gastroenterolog, medicină internă

Recomandarea articolului

Întrebări și răspunsuri frecvente despre vaccinul Pfizer-BioNTech.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

Societatea Americană pentru Oncologie Clinică (American Society for Clinical Oncology) este responsabilă pentru problemele din domeniul oncologiei.

Rezultate din ce în ce mai surprinzătoare provin din faptul că analiza calculelor și a bazelor de date mari pe internet (a se vedea „date mari”).

Stilul de viață adecvat și dieta corectă și variată joacă un rol important în menținerea sănătății, prevenind dezvoltarea tumorilor și.

Dacă histologia confirmă cancerul de colon, pot fi necesare teste suplimentare. Examinarea este de a ajuta medicul curant cât mai mult posibil.

Diagnosticul cancerului de colon modifică fundamental viața de zi cu zi a majorității pacienților. Acest tip de tumoare poate provoca o schimbare drastică a imaginii corpului.

În cazul oricărui cancer, compania camarazilor cu o problemă similară care oferă speranță poate ajuta.

Cancerul de colon afectează majoritatea persoanelor cu vârsta peste 50 de ani, dar vârsta mai mică nu este o garanție, mai ales dacă.

Examenul histologic joacă, de asemenea, un rol crucial în diagnosticul cancerului de colon, deoarece confirmă în mod clar malignitatea tumorii.