Ce să bei pentru a arde grăsimile

Adesea auzim ce alimente merită să consumăm în timpul dietei. Dar ce zici de băuturi? Nu le acordăm suficientă atenție, chiar dacă putem aduce o mulțime de calorii și grăsimi suplimentare în corpul nostru împreună cu ele.

Toate acestea te vor ajuta pe calea dificilă și chinuitoare care vine odată cu dieta. Băutură răcoritoare carbogazoasă De fiecare dată când beți ceea ce aveți nevoie pentru a arde grăsimi, luați un pahar de băutură răcoritoare carbogazoasă zaharată, plus calorii. Dacă doriți cu adevărat să slăbiți, treceți la versiunile fără consum de energie ale băuturilor răcoritoare populare, astfel încât să nu trebuie să vă pierdeți băutura preferată, chiar dacă doriți să slăbiți câteva kilograme.

Vă puteți bucura, de asemenea, de sucuri proaspăt stoarse sau de apă minerală.

Dieta - Cum să slăbești cu ușurință, să mănânci sănătos și să-ți menții greutatea?

Apă Dacă doriți absolut un lichid absolut fără calorii, atunci alegeți apă, bineînțeles că nu ne gândim la versiunile aromate, cu zahăr! Beți întotdeauna un pahar mare de apă înainte de o masă care vă umple o parte din stomac, astfel încât să nu vă fie atât de foame și să mâncați mai puțin. Apa poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra metabolismului, care este, de asemenea, esențial pentru pierderea în greutate.

Suc Un pahar de suc este de aprox. Acest lucru cauzează problema persoanelor care fac dietă. Dietele beau acum sau nu? Cea mai bună soluție este să beți un procent de suc.

În acest fel, puteți lua vitaminele și antioxidanții necesari și vă puteți salva de îndulcitorul artificial adăugat sau de zahăr.

O să-ți spun! - Seara independentă a lui Péter Felméri - Dumaszínház

Fiecare cutie de suc indică procentul de fructe din produs. Dar cea mai bună decizie este să faci singur sucul acasă stoarcând fructele. Sau puteți bea apă aromată cu puțin suc.

Suc de legume Sucul tuturor legumelor este la fel de nutritiv ca orice procent din suc de fructe. Cu toate acestea, un pahar de suc de legume conține doar jumătate din caloriile unui pahar de suc. Un pahar de suc de roșii conține 41 de calorii, în timp ce un pahar de suc de portocale conține calorii.

De fapt, ai chiar și niște fibre în plus cu suc de legume. Smoothie Banane, căpșuni, afine, zmeură sunt foarte delicioase și pline de vitamine și minerale.

Unde merge grăsimea când slăbim? - Canapea

Fă-ți singur acasă! În acest fel poți fi sigur că bei un smoothie făcut din ingrediente care sunt benefice dietei tale.

Probleme de ardere a grasimilor
Slăbesc prea ușor
10 kilograme de pierdere în greutate - dieta Femina
Importanța unei alimentații adecvate Bine și în formă
De câte calorii trebuie să arzi pentru a pierde un kilogram de greutate?
Mai multe produse Ce să mănânci și să bei?

Ce să beți pentru a arde grăsimea din laptele degresat, din fructele proaspete sau congelate fără adăugarea de zahăr și alți îndulcitori, astfel încât să vă salvați și de bombele calorice din cafenele și magazine. În smoothie-urile care nu sunt de casă, înghețata, mierea și alți îndulcitori din ambalajul adeziv vă ajută să slăbiți? poate fi asta înseamnă că cunoașteți mai multe calorii fără să știți. Lapte cu conținut scăzut de grăsimi Cele mai bune zece băuturi sănătoase Consumul de lichide este o parte esențială a vieții noastre de zi cu zi.

Adesea auzim de la părinții noștri că beți multe lichide, deoarece este bun pentru digestia dumneavoastră.

Ei bine, bine, dar ce? Băuturi sănătoase Un nou studiu arată că calciul din lapte este bun pentru oase, dar nu te ajută să slăbești. Cercetările anterioare spun că calciul ia corpul pentru a arde mai multe grăsimi.

Dar sunt disponibile foarte puține dovezi pentru a justifica această afirmație. Pentru a vă bucura de beneficiile calciului, dar pentru a nu obține multe grăsimi în corp, alegeți lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi!

Băuturi izotonice și sportive Este o idee bună să încorporați din când în când o băutură sportivă specială în rutina zilnică, mai ales dacă corpul dumneavoastră este expus la o cantitate mult mai mare de activitate fizică în timpul dietei decât înainte. Băuturile sportive, pe lângă o mare varietate de a pierde în greutate pe tot corpul meu, înlocuiesc în mod eficient lichidul pierdut în timpul exercițiului, precum și mineralele într-un mod eficient.

Băuturile energizante Băuturile energizante sunt adevărate bombe calorice, la fel ca băuturile răcoritoare cu zahăr.

Articole similare

Consumați sucuri de fructe sau legume cu un conținut mai scăzut de calorii, dar bogat în vitamine și minerale. Cafea neagră Dacă aveți nevoie de cofeină, beți cafea neagră în loc de o băutură energizantă!

Cafeaua neagră este practic lipsită de calorii și bogată în antioxidanți. Studiile au arătat că consumul moderat al unei căni zilnice poate îmbunătăți starea de spirit și concentrarea.

Ce să bei și ce să nu mănânci?

Specialitățile de cafea Cappuccino, Caffe latte, Melange, cafea vieneză și alte specialități de cafea, pe de altă parte, pot fi un adevărat câmp minat în ceea ce privește caloriile și grăsimile. Sunt pline de miere, lapte, smântână, frișcă, ciocolată și alte toppinguri aromate. Un pahar de astfel de cafea poate conține la fel de multe calorii ca o porție completă de prânz, dar chiar mai mult.

Dacă nu vă place gustul cafelei negre, turnați puțin lapte degresat pe ea! Dar adaugă puțin zahăr! Ceaiul verde Ceaiul verde este o alegere excelentă dacă doriți cofeină.

Nu numai că nu conține calorii, dar unele cercetări sugerează că extractul de ceai verde te poate ajuta să slăbești.

Importanța unei alimentații adecvate

Cercetătorii nu au reușit încă să clarifice modul în care se întâmplă acest lucru, dar este sigur că cofeina și micro-nutrienții au un efect pozitiv asupra corpului uman.

Bea două căni de ceai verde pe zi pentru a slăbi! Băuturi alcoolice Dieta ce să bea pentru a arde grăsimi Nu este recomandat să beți băuturi alcoolice, deoarece acestea sunt pline de calorii și carbohidrați. Un pahar de vin conține 2 dl de calorii și 22 de grame de carbohidrați. O cutie de bere conține 0,5 litri de calorii. Băuturile scurte sunt pe unitate de 4 cl mai puține calorii decât un pahar de vin.

Dar dacă amestecăm băuturile scurte și adăugăm băuturi răcoritoare carbogazoase, sirop, smântână, adică facem un cocktail, devine și o bombă cu calorii. Unele cocktailuri pot conține chiar și calorii.

Exercițiu aerob și arderea grăsimilor

Nu beți alcool! Pe de o parte, îngrășează și, pe de altă parte, oricum nu face bine unei organizații în curs de dezvoltare. Cum să obțineți o mulțime de proteine vegane Beneficiile băuturii de migdale 11 până acum n Cum să vă reduceți aportul de zahăr Articole conexe.