Ce să faci, ce să nu faci la căldură mare

Joi, 22 iunie 2017, 08:53

O avertizare de căldură de gradul doi a fost emisă de joi la miezul nopții până luni de către secretarul adjunct de stat pentru medicul șef național. Totuși, în căldură, nu strică să ne acordăm mai multă atenție nouă și mediului nostru.

Sugarii, copiii mici, persoanele cu vârsta peste 65 de ani, persoanele cu dizabilități, persoanele cu boli de inimă și persoanele cu tensiune arterială crescută sunt deosebit de expuse riscului și trebuie să li se acorde o atenție specială: obțineți suficiente lichide, si nu stați la soare la prânz. Consumul crescut de lichide și utilizarea de protecții solare cu factor ridicat sunt recomandate tuturor.

Căldura prelungită nu poate provoca doar probleme de sănătate copiilor mici și persoanelor în vârstă, dar are adesea un efect negativ asupra corpului persoanelor sănătoase. Temperaturile mai ridicate decât cele normale pot provoca un efect frontal fierbinte la cei care sunt sensibili la aceasta: reflexele încetinesc, somnolență bruscă, oboseala le poate sparge. În valurile de căldură, ulcerele de stomac se pot agrava și, plângerile astmatice devin mai frecvente, iar inflamația se vindecă mai lent.

În căldură, în mașină

Este o regulă specială pentru șoferi să nu lase copii sau animale mici în mașină, deoarece într-un vehicul închis firul de mercur al termometrului se strecoară până la 50 de grade într-o clipă, ceea ce poate purta foarte mult - în cazuri extreme - ucide cei rămași înăuntru. Conducătorii de vehicule rutiere care transportă animale pe șosea sunt sfătuiți să ofere protecție împotriva căldurii animalelor, oprindu-le timp de o oră și jumătate până la două ore, umplând fluidele și răcindu-le cu aspersoare.

Acesta a fost adăugat de un expert în gestionarea dezastrelor nu lăsați buteliile de combustibil și brichetele cu gaz într-o mașină expusă la soare, deoarece acestea pot provoca și un incendiu. Dacă motorul mașinii este fierbinte, nu stați sub tufișuri uscate cu mașina, deoarece atât buruienile, cât și mașina pot lua foc. Este ceva obișnuit, dar este important ca atunci când arzi gunoi și gaz sau când coaceți în aer liber, să nu lăsați locul de foc până nu ne-am asigurat că focul nu se poate aprinde din nou. Fumătorii care călătoresc pe șosea și pe calea ferată nu trebuie să arunce chibrituri aprinse sau mucuri de țigară din vehicul pentru a preveni incendiile de vară, tufișurile, cerealele și incendiile forestiere.

Mișcarea bruscă și viguroasă poate provoca stări de rău la căldură, astfel încât pacienții ar trebui să schimbe poziția încet și treptat. Amețeala indică faptul că nu există suficient lichid în vasele de sânge, acesta trebuie completat treptat, încetul cu încetul. Din cauza stării de rău cauzate de căldură, este mai bine să nu conduceți o mașină în căldura inimii.

Este o regulă binecunoscută a plictiselii de a nu rămâne la soare o perioadă lungă de timp cu capul descoperit. Încălzirea creierului semnalează dureri de cap și greață, în cazuri mai severe temperatura corpului crește - chiar și cu febră - și în cele din urmă echilibrul termic poate fi complet supărat: pacientul se prăbușește, își pierde cunoștința.

Mâncare - bea la căldură mare

În zilele caniculare, nevoile de energie ale corpului nostru sunt reduse cu 15%. Consumul de alimente bogate în calorii și bogate în grăsimi crește transpirația și starea de rău și poate provoca probleme digestive. Prin urmare, preferăm să mâncăm de mai multe ori pe zi și să alcătuim câteva, iar dieta zilnică, de preferință din alimente cu conținut scăzut de calorii, ușor digerabile. Nu mâncați supe calde. Dacă doriți supă, mâncați supă rece de fructe. Nu te lăsa de prânzul și cina fierbinți. Nu folosiți nici condimente puternice picante, deoarece acestea cresc funcția glandelor sudoripare. Consumul unei înghețate sau înghețate de bună calitate poate fi inclus pentru a obține o senzație plăcută.

Ca urmare a căldurii, transpirăm mai puternic, corpul nostru pierde și lichide și minerale, pe care trebuie să le înlocuim. Adolescenții și vârstnicii ar trebui să acorde o atenție deosebită aportului adecvat de lichide (până la 3 litri pe zi la căldură ridicată). Vă puteți satisface nevoile zilnice consumând chefir, iaurt, supă de fructe, apă potabilă, diverse ape minerale, sucuri naturale, ceai de fructe sau suc de roșii și legume și fructe proaspete.

Persoanele cu hipertensiune și boli cardiovasculare se află într-o situație mai dificilă, deoarece aportul lor de lichide nu este nelimitat. Deși pierderea de lichid datorată transpirației poate provoca aritmii în cazuri mai severe, aportul ridicat de lichide poate pune, de asemenea, o tensiune anormală asupra corpului lor. Prin urmare, este o regulă de aur ca aceștia să bea câte un deci sau un litru și jumătate de lichid pe zi, pe oră. Băuturile carbogazoase trebuie evitate datorită efectului lor diuretic, de preferință apă minerală fără bule sau suc de portocale bogat în potasiu.

CELE ZECE COMANDAMENTE A CANICULEI